Шта може изазвати нагле промене расположења?

Садржај

• Преглед
• Када посетити свог лекара
• Који услови су везани за озбиљне промене расположења?
• Стање менталног здравља
• Хормонска стања
• Употреба супстанци
• Остала здравствена стања
• Уобичајени окидачи
• Како се третирају промене расположења?
• Доња граница

Преглед

Нормално је имати дане у којима се осећате тужно или дане када сте презадовољни. Све док вас промене расположења не ометају у екстремно ваш живот, углавном се сматрају здравима.

С друге стране, можда ћете имати здравствено стање ако се редовно прелазите из изузетно срећног у изузетно депресивног. Ако имате озбиљне и честе промене расположења, требало би да обавестите лекара о њима. Они могу да разговарају о могућим разлозима зашто их доживљавате.

Неки узроци брзих промена у понашању могу бити повезани са менталним здрављем, хормонима, употребом супстанци или другим здравственим стањима.

Када посетити свог лекара

Уобичајено је да повремено доживите промену расположења или да прођете кроз кратак период осећаја уздигнуте или плаве боје. Али ако је ваше понашање непредвидиво неколико дана или дуже, то може бити знак нечег озбиљнијег.

Можда ћете се осећати мрзовољно један минут, а други следећи срећно. Можда ћете имати и емоције које могу нанијети штету вашем животу.

На пример, можете:

• будите тако узбудљиви да ћете бити у стању да контролишете нагоне да трошите новац, да се сукобљавате са људима или да се упустите у неконтролисано или ризично понашање
• осећај се као да желиш себи наудити или прекинути живот
• не можете бити у посети пријатељима, довољно спавати, ићи на посао или чак устати из кревета

Обрасци ове врсте промене расположења могу бити симптоми озбиљнијег здравственог стања. Заказали бисте састанак са лекаром како бисте разговарали о осећајима. Могу да раде с вама како би утврдили зашто се осећате на тај начин и шта можете учинити да то разрешите.

Ако сте тренутно у кризи или размишљате о самоповреди или самоубиству, можете назвати Националну линију за спречавање самоубиства 24/7 на број 1-800-273-8255.

Који услови су везани за озбиљне промене расположења?

У многим случајевима промене расположења су симптом озбиљнијег здравственог проблема. Могу се појавити услед менталног здравственог стања, хормоналних промена или проблема са коришћењем супстанци, између осталог.

Стање менталног здравља

Многа стања менталног здравља могу узроковати озбиљне промјене расположења. Често их називају поремећајима расположења. Они укључују следеће:

• Биполарни поремећај. Ако имате биполарни поремећај, ваше емоције се крећу од изузетно срећних до крајње тужних. Али промене расположења повезане са биполарним поремећајем углавном се јављају само неколико пута годишње, чак и код биполарног поремећаја брзог циклуса.
• Циклотимски поремећај. Циклотимски поремећај или циклотимија је благи поремећај расположења сличан поремећају биполарног ИИ. У њему имате емоције које иду горе-доље, али су мање озбиљне од оних повезаних са биполарним поремећајем.
• Главни депресивни поремећај (МДД). У МДД-у проживљавате екстремну тугу дужи временски период. МДД се такође понекад назива и клиничка депресија.
• Дистимија. Дисстимија, коју данас називамо трајним депресивним поремећајем (ПДД), је хронични облик депресије.
• Поремећаји личности. Код одређених поремећаја личности можете доћи до наглих промена расположења у релативно кратком периоду.
• Дисруптивни поремећај дисрегулације расположења (ДМДД). ДМДД се обично дијагностикује само код деце. У њему ваше дете има испаде који нису циљни у фази развоја.

Такође можете да доживите екстремне промене расположења ако имате друга стања менталног здравља, као што су шизофренија и хиперактивностни поремећај са недостатком пажње (АДХД).

Према прегледу из 2011. године, за децу са озбиљним променама расположења често се сматра да имају биполарни поремећај, али заправо имају друго стање. Лекар вашег детета моћи ће да процени ваше дете и помоћи вам да утврди одговарајући план лечења.

Сва стања менталног здравља су подесива уз бројне или комбинације лекова, промене начина живота и психотерапије.

Хормонска стања

Хормони такође могу изазвати промене расположења. Ово има везе са хормонима који утичу на хемију мозга. Тинејџери и жене које су трудне или пролазе кроз менопаузу могу доживети промене расположења због хормонских промена повезаних са овом фазом развоја њиховог тела.

Промјене расположења се такође могу догодити због више од само хормона. Ако осетите екстремне промене расположења, разговарајте са лекаром о најбољем плану лечења за вас.

Употреба супстанци

Можда ћете доживети значајне промене расположења ако користите дрогу или пијете алкохол. Прекомјерна употреба дрога или алкохола може довести до зависности, што може озбиљно ометати ваш живот. Доступно је много програма који помажу у лечењу поремећаја употребе супстанци.

Поремећаји употребе супстанци могу бити тешки и за особе са поремећајем и за оне који су вољени. Можда ћете требати помоћ вољеној особи с њеним поремећајем. Њихов доктор може да вам пружи корисне планове лечења како би вам помогао да им помогнете. Ако нисте сигурни како да разговарате са неким ко има зависности или поремећаје употребе супстанци, ево нешто о чему бисте требали да размислите.

Остала здравствена стања

Остала здравствена стања могу проузроковати промене расположења. Ово укључује стања која утичу на плућа, кардиоваскуларни систем и штитњачу. Услови који утичу на ваш централни нервни систем такође могу изазвати промене расположења.

Уобичајени окидачи

Без обзира да ли се екстремне промене расположења дешавају због здравственог стања или другог фактора, одређене ствари могу да их покрену. Ово укључује:

• стрес
• значајна промена у вашем животу
• ваша исхрана
• ваше навике спавања
• лекови

Ако осетите честе и јаке промене расположења, обратите се лекару. Можда ће вам бити од користи када будете имали промену расположења и шта сте радили пре него што се догодило. Ово може помоћи вашем лекару да процени да ли сте реаговали на промену животног стила или је то резултат неког основног проблема.

Како се третирају промене расположења?

Ако имате озбиљне промене расположења или промене расположења које узрокују екстремне поремећаје у типичном понашању, требало би да разговарате са лекаром. Они вам могу помоћи да утврдите узроке ваших промена расположења и да вам помогну да пронађете одговарајући третман. Можда ће вам требати професионална терапија или лекови за ублажавање ових промена живота које мењају расположење. Такође могу помоћи и једноставне промене начина живота.

Ако ваши успони и падови не утичу на друге аспекте вашег живота негативно, можда ћете моћи радити кроз своје промене расположења без лекарске помоћи. Можда ћете моћи да регулишете своја расположења ако урадите следеће:

• Држите се распореда. Покушајте да креирате рутину за себе, посебно када је реч о јелу и спавању.
• Вежба редовно. Редовно вежбање има бројне предности за скоро све аспекте вашег здравља, укључујући и расположење.
• Осигурајте довољно сна. Лак сан је важан, а успоравање сна може утицати на ваше расположење.
• Једите здраву исхрану. Избалансирана и здрава исхрана може побољшати ваше расположење и очувати вас здравом. Ево неколико савета како се придржавати здраве исхране.
• Вежбајте опуштање. Укључите се у смирујуће праксе попут јоге или медитације.
• Избегавајте стрес. Лакше је рећи него учинити, зар не? Ако то не можете да избегнете, циљајте на управљање и ослобађање стреса док дође.
• Изрази се. Пронађите креативни продајни салон да бисте се изразили.
• Разговарај. Пронађите некога с ким ћете разговарати, попут пријатеља, члана породице или професионалног савјетника.

Чување дневника за бележење значајних промена расположења такође вам може помоћи да утврдите разлоге због којих их доживљавате. Потражите обрасце и покушајте избећи ситуације или активности које директно утичу на ваше расположење. Дељење дневника расположења са лекаром такође може помоћи у дијагнози.

Доња граница

Имајте на уму да промене расположења могу да варирају у тежини. Доживљавање низа емоција је део живота. Можда ћете требати да прилагодите свој начин живота како бисте се вратили у нормалан осећај ако доживите повремене промене расположења.

Требало би да схватите промене расположења које мењају ваше понашање и негативно утичу на ваш живот или на оне око вас озбиљно. Обратите се свом лекару ако сматрате да су вас снажни промени расположења преузели у свакодневном животу или ако се дуже време осећате као да нисте били у стању. То би могли бити симптоми здравственог стања.