Уклапајте рецепте за прехладу: 5 удобних намирница за припрему код куће

Садржај

• 1. Рецепт супе од тиквица и алги
• 2. Рецепт за чај од хризантеме и базге
• 3. Рецепт са кремом од тикве са ђумбиром
• 4. Рецепт лагане вруће чоколаде
• 5. Уклапајте рецепт за шољу

Када наступи прехлада, важно је знати како се борити против ње како бисте избегли прехладу и грип. За ово су сјајни предлози прављење супа и чајева, јер помажу у повећању телесне температуре што отежава пренос вируса.

Супа од тиквица је изврсна опција за вечеру, али може се јести и током целог дана. Чај од хризантеме може се користити пре спавања. Они су здрава алтернатива за хладније дане, који пружају осећај пуног стомака.

Ови рецепти су једноставни и добри су за одбацивање хладноће без дебљања, јер су врући, немају масноће, а самим тим и нискокалорични и комбинују се са дијетом за мршављење или само за одржавање кондиције током зиме.

1. Рецепт супе од тиквица и алги

Овај рецепт је хранљива опција и доноси благодати алги, које су одлични извори минерала који поред детоксикације стимулишу бубреге, алкализују крв, помажу у мршављењу и смањењу холестерола. Да бисте сазнали више о алгама, погледајте: Предности морских алги.

Тиквице су хидратантне и освежавајуће, откријте све његове благодати у 3 невероватне благодати тиквица.

Састојци

• 10 гр алги на избор;
• 4 мала сецкана лука;
• 1 сецкана сијалица коморача;
• 5 средње сецканих тиквица;
• 1 кашика сецканог першуна;
• Сол и бибер по укусу;
• 1 нит бучиног уља.

Режим припреме

Потопите алге у 600 мл воде. Ставите кашику воде у тигањ и додајте лук. Кувати на лаганој ватри, поклопљено, повремено мешајући. Кад омекшају, додајте тиквице и коморач док не омекшају. Оцедити морске алге. Садржај тигања ставите у блендер, додајте першун, 500-600 мл воде и туците док се не добије хомогена смеша. Прилагодите зачин, додајте алге и загрејте, на крају додајте уље бучиног семена.

2. Рецепт за чај од хризантеме и базге

Хризантема освежава тело, неутралише токсине и штити јетру, па олакшава процес мршављења. Поред тога, састојци овог чаја смањују зној и делују антиалергијски, штитећи од прехладе и грипа.

Састојци

• 1/2 кашике цветова хризантеме,
• 1/2 кашике цветова базге,
• 1/2 кашике нане,
• 1/2 кашике коприве.

Режим припреме

Ставите састојке у чајник, прелијте са 300 мл воде и прокувајте. Оставите да одстоји 10-15 минута, процедите и послужите.

Да се ​​зими не бисте угојили, такође је важно редовно одржавати физичке активности, осигурати висок унос воде и паметно бирати храну, са укусном храном, али са мало масти и шећера.

3. Рецепт са кремом од тикве са ђумбиром

Бундева је поврће са малом количином угљених хидрата и одличан је савезник у исхрани, како за ручак, тако и за вечеру. С друге стране, ђумбир побољшава варење, смањује упале у телу и подстиче губитак тежине.

Састојци:

• ½ тиква каботија
• 700 мл воде
• ½ лук
• ½ празилук
• ½ шоља индијских орашчића
• 1 комад ђумбира
• 1 шака першуна
• 1 шоља љуштеног амаранта
• со
• Кајенски бибер и екстра девичанско маслиново уље

Режим припреме:

Намочите кестен у толико воде да покрије. Исеците бундеву на велике комаде, без уклањања коре, и кувајте док не омекша. Истуците бундеву са осталим састојцима у блендеру и послужите врућу, зачините маслиновим уљем и кајенским бибером пре служења.

4. Рецепт лагане вруће чоколаде

Састојци:

• 2 шоље чаја од кокосовог млека
• 2 кашике какао праха
• 1 кашика шећера демерара
• 1 кашичица екстракта ваниле

Режим припреме:

Загрејте кокосово млеко док не почне да пухне. Пребаците у блендер и умутите са остатком састојака пуном снагом да се запени. Ставите у шољу и послужите.

5. Уклапајте рецепт за шољу

Састојци:

1. 1 јаје
2. 1 кашика какао праха
3. 1 кашика кокосовог брашна
4. 1 кашика млека
5. 1 кашичица прашка за пециво
6. 1 кашика кулинарског заслађивача

Режим припреме:

Све помешајте у шољи док не постане глатко. Микровална пећница око 1 минут и служите вруће.