3 Кућни лекови за грч

Садржај

• 1. Смоотхие од банане
• 2. Крема од авокада
• 3. Крема од шаргарепе са шпарогама

Одличан кућни лек за грчеве је јести 1 до 2 банане и пити кокосову воду током целог дана. Ово помаже због количине минерала, попут магнезијума, на пример, који су неопходни за спречавање појаве грчева. Међутим, у многим случајевима само пијење пуно воде већ увелико смањује учесталост грчева у стопалима, кромпиру или било где на телу.

Грчеви су нехотичне и болне контракције мишића у кратком временском периоду, које се обично дешавају због дехидрације и недостатка минерала, попут магнезијума, калијума, калцијума и натријума. Дакле, једење ове хране је одличан кућни лек.

1. Смоотхие од банане

Овај витамин је укусан и врло једноставан за прављење, јер је одличан природни третман за спречавање грчева.

Састојци:

• 1 банана
• 1 шоља обичног јогурта
• 1 кашика ваљаних бадема

Режим припреме:

Све састојке умутите у блендеру и одмах попијте. Препоручује се узимање 1 шоље овог витамина сваки дан пре спавања како би се избегли, углавном, ноћни грчеви.

2. Крема од авокада

Јести ову крему од авокада ујутро је одличан начин да започнете дан.

Састојци:

• 1 зрео авокадо
• 3 кашике (добро напуњене) шећерног грчког јогурта

Припрема:

Све умутите у блендеру и ако мислите да је прегусто додајте још мало јогурта. Текстура треба да буде кремаста, па не бисте смели да стављате превише јогурта у једном потезу. Тада можете додати орахе или сецкани кикирики.

3. Крема од шаргарепе са шпарогама

Састојци:

• 3 велике шаргарепе
• 1 средња метлица
• 1 глава лука
• 3 каранфилића белог лука
• 2 литре воде
• 6 шпарога
• зачини по укусу: сол, першун, црни бибер и млевени ђумбир

Режим припреме:

Уситните састојке и ставите у шерпу да се кувају. Кад омекша, све помешајте у блендеру и попијте за вечеру.

Погледајте које друге намирнице помажу у спречавању грчева у овом видеу: