7 најбољих кућних лекова за вишак гасова

Садржај

• 1. Чај од коморача
• 3. Чај од ђумбира
• 4. Чај од матичњака
• 5. Чај од камилице
• 6. Чај од корена анђелике
• 7. Вежбајте за уклањање гасова

Кућни лекови су изврсна природна опција за смањење вишка гасова и смањење непријатности у стомаку. Већина ових лекова делује тако што побољшава функционисање желуца и црева, што чини да се фецес брже очисти, спречавајући стварање и накупљање гасова.

Поред кућних лекова, такође је важно да се храните здраво и редовно вежбате, јер то помаже у одржавању здравља гастроинтестиналног система, смањујући стварање гасова. Поред тога, конзумација пробиотика, било у облику додатака или хране, такође треба да буде свакодневна пракса, јер помаже у напучавању црева добрим бактеријама које штите здравље црева и смањују стварање гасова.

Ево како узимати пробиотике за побољшање здравља црева.

1. Чај од коморача

Чај од менте садржи флавоноиде који изгледају у стању да инхибирају деловање мастоцита, а то су ћелије имуног система које су у великим количинама присутне у цревима и за које се чини да доприносе стварању гасова.

Ова биљка такође делује против грчева, што смањује грчеве црева, ублажавајући нелагодност.

Састојци

• 1 кашика сувог лишћа или 3 кашике листова свеже менте;
• 1 шоља кључале воде.

Режим припреме

Додајте листове нане у шољу кључале воде, покријте и оставите да одстоји 10 минута. Затим процедите, пустите да се загреје и пијте 3 до 4 пута дневно.

3. Чај од ђумбира

Ђумбир је корен са неколико лековитих својстава, који се користи за лечење многих проблема у традиционалној медицини. Заправо, овај корен се такође може користити за лечење вишка гасова, јер олакшава функционисање црева, смањује грчеве у зидовима црева и лечи ситне упале које могу погоршати стварање гасова.

Састојци

• 1 цм корена ђумбира;
• 1 шоља кључале воде.

Како се користи

Уклоните кору ђумбира и исеците на комаде. Затим га ставите у шољу са кључалом водом и оставите да одстоји 5 минута. На крају процедите, пустите да се загреје и пијте 3 до 4 пута дневно.

4. Чај од матичњака

Матичњак је још једна биљка коју традиционална медицина широко користи, посебно за помоћ у лечењу проблема повезаних са гастроинтестиналним системом. И заправо, чини се да може да ублажи разне неугодности на желуцу и цревима, укључујући вишак гасова.

Поред тога, матичњак је део породице пеперминта и може делити сличне користи у борби против цревних гасова.

Састојци

• 1 кашика сувог лишћа матичњака;
• 1 шоља кључале воде.

Режим припреме

Ставите матичњак у шољу са кључалом водом и оставите да одстоји 10 минута. Затим процедите, пустите да се загреје и пијте најмање 3 до 4 пута дневно.

5. Чај од камилице

Камилица је биљка која се традиционално користи за лечење желучаних тегоба и ублажавање нелагодности у читавом гастроинтестиналном систему. Према студији, чини се да ова биљка спречава појаву чирева и упала у гастроинтестиналном систему, што такође спречава појаву гасова.

Поред тога, чај од камилице делује умирујуће, што помаже у смањењу неугодности изазване надимањем у стомаку.

Састојци

• 1 кашика сушене камилице;
• 1 шоља кључале воде.

Режим припреме

Ставите цветове камилице у шољу са кључалом водом и оставите да одстоји 5 до 10 минута. Затим процедите, пустите да се загреје и пијте 3 до 4 пута дневно.

6. Чај од корена анђелике

Ангелица је лековита биљка која има снажно дигестивно дејство, јер подстиче производњу желудачних сокова који побољшавају варење. Поред тога, такође помаже у лечењу констипације тако што регулише кретање црева, што омогућава смањење акумулације гасова.

Састојци

• 1 кашика сувог корена ангелике;
• 1 шоља кључале воде.

Режим припреме

Ставите састојке у шољу кључале воде и оставите да одстоји 5 минута. Затим процедите, оставите да се загреје и пијте после јела.

7. Вежбајте за уклањање гасова

Одлична вежба за уклањање цревних гасова је стискање трбушне регије, као што је приказано на слици испод, јер ово помаже у уклањању гасова, ублажавајући нелагодност.

Вежба се састоји од лежања на леђима, савијања ногу и притискања на трбух. Ова вежба се мора поновити 10 пута заредом.

Поред пијења чајева и обављања ове вежбе, препоручује се да пијете пуно воде, ходате или возите бицикл и једете храну богату влакнима, попут поврћа, воћа и тамнозеленог лишћа, јер помажу у контроли стварања гасова у цревима. . Да би се побољшао његов ефекат и брже смањило надимање, треба избегавати јести тестенине, хлеб и слатку храну, за коју је познато да изазива појаву гасова, као и алкохолна пића и газирана пића.

Погледајте савете нутрициониста за уклањање гасова: