18 лијекова за десхацерте де лос долорес де цабеза од манера натурал

Садржај

• 1. Тома агуа
• 2. Тома магнесио
• 3. Смањите конзумацију алкохола
• 4. Дуерме ло суфициенте
• 5. Евита лос алиментос рицос ен хистамина
• 6. Уса ацеитес есенциалес
• 7. Пруеба томар витамина Б
• 8. Аливиа ел долор цон уна цомпреса фриа
• 9. Размислите о томар ла цоензима К10
• 10. Пруеба уна диета де елиминацион
• 11. Бебе те о цафе цон цафеина
• 12. Пруеба ла ацупунтура
• 13. Релајате хациендо иога
• 14. Евита лос олорес фуертес
• 15. Пруеба цон фикиос хербалес
• 16. Евита нитратос и нитритос
• 17. Бебе те де јенгибре
• 18. Хаз ејерцицио
• Ен цонцлусион

Ел долор де цабеза се не може пријавити афеццион фрецуенте куе муцхас персонас суфрен а диарио.

Десде ун долор инцомодо има усо апсолутаменте неспорне, пуне интеррумпир ту вида цотидиана.

Хаи муцхос типос де долорес де цабеза, перо лос мас фрецуентес сон лос цаусадос пор ла тенсион. Хаи долорес де цабеза ен бротес куе сон интолераблес и оцуррен ен групос о "рацимос", миентрас куе лас мигранас сон ун типо де долор де цабеза де модерадо а Интео.

Си биен сеи муцхос медикаментос дестинадос аливиар лос синтомас дел долор де цабеза, тамбиен хаи вариос тратамиентос натуралес куе сон ефицацес.

Акуи енцонтрарас 18 лековитог случаја ефикасности пара дешацерте натуралменте де лос долорес де цабеза.

1. Тома агуа

Уна мала хидратацион те пуеде цаусар ун долор де цабеза.

Де хецхо, лос естудиос хан демострадо куе ла десхидратацион цроница ес уна цауса фрецуенте де долорес де цабеза цаусадос пор тенсион и мигранас.

Афортунадаменте, демострадо куе бебер агуа аливиа лос синтомас дел долор де цабеза за 30 минута до трес хора, а градоначелник де лас персонас куе суфрен де десхидратацион.

Адемас, а десхидратацион пуеде афецтар концентрацион и цаусар ирритабилидад, ло куе хае куе тус синтомас парезцан аун пеорес.

Пара аиудар а евитар лос долорес де цабеза пор десхидратацион, дебес концентрар ен бебер суфициенте агуа дуранте тодо ел диа и цомер алиментос цон алто цонтенидо де агуа.

2. Тома магнесио

Ел магнесио се састоји од незначајних минерала, а небројени су садржаји који се могу користити, као што су, између осталог, контрола делимично и сангре и пренос нервозе.

Ес интересанте куе ел магнесио тамбиен ха демострадо сер се поправља сегуро и ефицаз пара лос долорес де цабеза.

Хаи евиденциа куе сугиере куе ла дефицитенциа де магнесио ес мас цомун ен персонас куе тиенен фрецуентес долорес де цабеза пор миграна, у поређењу са акуеллос куе но лос падецен.

Лос естудиос демострарон је трагамиенто са 600 мг де цитрато де магнесио пор виа орал ал диа аиудо а редуцир танто ла фрецуенциа цомо ла интензиидад де лас мигранас.

Томар суплементос де магнесио, син ембарго, пуеде цаусар ен алгунас персонас ефецтос сецундариос анд ел систем дигестиво цомо диарреа, пор ло куе, пара тратар лос синтомас дел долор де цабеза, ес мејор цомензар цон уна досис мас баја.

Пуедес енцонтрар суплементос де магнесио ен линеа.

3. Смањите конзумацију алкохола

Си биен, томар уна бебида алцохолица суеле но цаусар долор де цабеза ен ла Маиориа де персонас, лос естудиос демострарон куе ел алкохол пуеде десенцаденар мигранас ен апрокимадаменте ун терцио де лас персонас куе експерименталн дорес де цабеза фрецуентес.

Тамбиен се ха демострадо куе, ен муцхас персонас, алкохол цауса тенсион и долорес де цабеза ен броте.

Ал ацтуар цомо ун васодилатадор, ел алкохол енсанцха лос васос сангуинеос и пермите куе ла сангре флуиа мас либременте.

Својеврсна персона, ла васодилатацион пуеде цаусар долорес де цабеза. Де хецхо, лос долорес де цабеза сон ун ефецто сецундарио фрецуенте де лос медицаментос васодилатадорес, цомо лос куе тратан ла пресион артериал.

Адемас, ел алкохол ацтуа цомо диуретицо, провоцандо, ал оринар цон фрецуенциа, куе ел цуерпо пиерда ликуидос и елецтролитос. Еста пердида де ликуидо пуеде цаусар десхидратацион, ло а куе а ве пу пу цаусар о емпеорар лос долорес де цабеза.

4. Дуерме ло суфициенте

Хаи муцхас формас ен куе ла фалта де суено афецта ла салуд. Ен алгунас персонас, пуеде цаусар долорес де цабеза.

Ако желите да се пријавите за слободу, можете да се пријавите за долор де Цабеза и да се нађете само за менос де сеис хорас пор ноцхе и лос куе дормиан мас. Се десцубрио куе лос куе дормиан менос тениан долорес де цабеза мас фрецуентес е интензиви.

Син ембарго, тамбиен се ха демострадо куе дормир демасиадо пуеде десенцаденар долорес де цабеза. Ако желите да се пријавите, нећете моћи да се пријавите, али да је најважнија ствар за аквареле, али и за спречавање природних дела добера.

Ако добијете добре бенефициосе, десет ће бити „пунто идеалних“, а можда ћете морати да их видите.

5. Евита лос алиментос рицос ен хистамина

Ла хистамина ес унастанциа куимица продуцида пор ел цуерпо де манера натурал куе десемпена уна фунцион ен ел систем инмуне, дигестиво и нервиосо.

Тамбиен се енцуентра ен циертос алиментос цомо куестионос анејос, алиментос ферментадос, цервеза, вино, песцадо ахумадо и ембутидос.

Лос естудиос сугиерен куе ел потрошао де хистамина пуеде цаусар мигранас ен акуеллас персонас сенсиблес а еста сустанциа.

Алгунас нема пуштања излучевина, а нема претераног порекла, а није ни могуће да се поквари или не буде лоше.

Ако не желите да се напуните, можете да нађете суфрен долове де цабеза фрецуентес пуеде сер елиминатор лос алиментос рицос и хистамина де ла диета.

6. Уса ацеитес есенциалес

Лос ацеитес есенциалес сон ликуидос алтаменте концентрадос куе цонтиенен цомпуестос ароматицос нон уна Варриедад оф плантас.

Тиенен муцхос бенефициос терапеутицос и усан цон градоначелник фрецуенциа пор виа топица, аункуе алгунос се пуеден ингерир.

Цуандо тиенес долор де цабеза, лос ацеитес есенциалес де мента и лаванда сон еспециалменте утилес.

Ово је демострадо куе аплицар ацеите есенциал де мента ен лас сиенес смањује лос синтомас де лос долорес де цабеза пор тенсион.

Ако желите да направите нешто више, а лабио супериор је да се удишете, да можете да направите редукцију за помоћну миграцију и да ћете добити асоцијаде.

Цомпра ацеите де мента и ацеите де лаванда ен линеа.

7. Пруеба томар витамина Б

Лас витаминас Б син ун групо де мицронутриентес растворљиви у агуа куе тиенен муцхас фунционес импортантес ен ел цуерпо. Поред тога, допринели сте синдрому неуротрансмисорес и аиудан а цонвертир лос алиментос ен енергиа.

Алгунас витаминас Б садржи пуњење те ефектни заштитник контра лос долорес де цабеза.

Вариос естудиос је демострадо куе лос суплементос витамина Б рибофлавина (Б2), ацидо фолицо, Б12 и пиридокина (Б6) пуштен је редукционаром, а лос синтомас дел долор де цабеза.

Лас витаминас дел цомплејо Б цонтиенен лас оцхо витаминас Б и сон уна форма сегура и изнајмљивање де тратар натуралменте лос синтомас дел долор де цабеза.

Дебидо а куе сон солублес ен агуа и куе цуалкуиер екцесо ис елиминара а траес де ла орина, лас витамини Б се разматрају сегурас пара томар регуларменте.

Укључује витамине Б ен линеа.

8. Аливиа ел долор цон уна цомпреса фриа

Ел усо де уна цомпреса фриа пуеде аиудар а редуцир лос синтомас дел долор де цабеза.

Ла аплицацион де цомпресас фриас о цонгеладас ен ел ареа дел цуелло о ла цабеза дисминуие ла инфламацион, ралентиза ла дивоцион нервиоса и цонтрае лос васос сангуинеос, тодо ло цуал аиуда аливиар ел долор де цабеза.

Ако желите да добијете више од 28 мужера, можете да нанесете гел за свој мобилни телефон, а кабеза ће смањити значај доларне миграције.

Пара хацер уна цомпреса фриа, ллена уна болса непропусна цон хиело и енвуелвела ен уна тоалла суаве. Апликација се састоји од партера постериор дел цуелло, а кабеза или лас сиенес параливиар ел долор де цабеза.

9. Размислите о томар ла цоензима К10

Ла цоензима К10 (ЦоК10) не садржи природне производе природних производа већ се могу претворити у додатке за производњу енергије и функционисања и подешавање антиоксиданта.

Лос естудиос хан демострадо куе томар суплементос оф ЦоК10 пуеде фор форм оф ефицаз и натурал де тратар лос долорес де цабеза.

Ако не користите 80 особа, демострут ће вам бити 100 мг додатка ЦоК10, али се може смањити фреквенција, интензивна и трајна миграција.

Остало је укључено 42 особе, а експериментални мигранти ће тражити дозу од 100 мг од ЦоК10 дуранте, а друга је везана за миграцију и недостатак релација у вези са миграцијом, комо лазијом.

Лос суплементос де ЦоК10 се налази у слободној продаји.

10. Пруеба уна диета де елиминацион

Лос естудиос сугиерен куе ен алгунас персонас ла интолеранциа а циертос алиментос пуеде десенцаденар долорес де цабеза.

Ако желите да промените величину фајла, то ће можда бити около смештаја, али нећете успети да елиминишете суприма лос алиментос цомуннменте винцуладос цон лос синтомас дел долор де цабеза.

Лас персонас куе падецен де мигранас, информан куе ел Куесо анејо, алкохол, ел чоколада, лас фрутас цитрицас и ел цафе естан ентре лос десенцаденантес де алиментос куе се репортан цон мас фрецуенциа.

Ако не желите да се уклоните, нећете успети да отклоните 12 семана, већ да можете да их одредите за миграције и експерименталне експерименталне операције. Естос ефецтос цомензарон а лас цуатро семанас.

Лее мас акуи собре цомо сегуир уна диета де елиминацион де манера адецуада.

11. Бебе те о цафе цон цафеина

Цуандо тиенес долор де цабеза, бебер бебидас куе цонтиенен цафеина, цомо ел те о ел цафе, пуеде пропорционар аливио.

Ла цафеина мејора ел естадо де анимо, аумента ла атенцион и цонтрае лос васос сангуинеос, тодо ло цуал пуеде тенер анд ефецто поситиво ен лос синтомас дел долор де цабеза.

Тамбиен аиуда аументарнаа информациа о лос медицаментос обедовать использовать виставки в качества, комбинование ибупрофено и ацетаминофено.

Син ембарго, тамбиен се ха демострадо куе, си уна персона конзумирају редовите грандес цантидадес де цафеина и ла деја репентинаменте, абстиненциа де цафеина ле пуеде цаусар долорес де цабеза.

Пор танто, лас персонас куе суфрен долорес де цабеза фрецуентес дебен тенер ен цуента су конзумо де цафеина.

12. Пруеба ла ацупунтура

Ла ацупунтура ес уна тецница де ла медицина традиционална порцулана куе се састоји од уметања агујас финас ен ен пиел пара естимулар пунтос еспецифицос дел цуерпо.

С друге стране, у њему ћете наћи релационарне податке о смањењу успеха и лос синтомас долор де цабеза.

Не може се прегледати 22 модела који укључују 4,400 особа, већ су у току периода акутне тениске ситуације, а медикаменти могу да се здраве због миграција.

Отро естудио енцонтро куе ла ацупунтура ера мас ефицаз и сегура куе ел топирамато, ун медицаменто антицонвулсиво утилизадо пара тратар лас мигранас цроницас.

Ако желите да видите било какву врсту природног значаја, у близини ћете наћи одговарајуће прилике за проналазак кабеза цроницос.

13. Релајате хациендо иога

Практична иога није одлична за стварање мађионичарског карактера, апарат за флексибилност, распоређивање долор-а и мејора за опште гледање.

Лако је укључити јогу која укључује пужеве и редукције и интензивне радове, као и слободу од кабезе.

Ако не желите да истражите резултате терапије јоге код 60 особа, миграције ће бити црвене. Ла фрецуенциа и интензивирати делор де цабеза се смањује на морском месту за аквасоле и рецибиерон терапију јоге и атенцион конвенционалне, за упоређивање са аквеселима куе соло рецибиерон атенцион конвенционалне.

Отро естудио енцонтро куе лас персонас куе практицира иога дуранте трес месес тениан уна редуццион сигнифицатива ен ла фрецуенциа дел долор де цабеза, интензивно и лос синтомас асоциадос, у поређењу са акуеллос куе без практичне јоге.

14. Евита лос олорес фуертес

Хаи алгунас персонас а куиенес лос олорес фуертес цомо лос де лос парфеми и лос продуцтос де лимпиеза лес пуеден цаусар долорес де цабеза.

Ако не желите да укључите 400 особа, сигурно ћете наћи миграције долорес де цабеза тенисионере, уверити се у лос олорес фуертес, посебно посебне парфеме, а менудо десенцаденарон долорес де цабеза.

У случају хиперсенсибилидад а лос олорес се говори о осмафобији, која се састоји од персонас цон мигранес цроницас.

Си цреес куе пуедес сер сенсибле а лос олорес, парфеми евитар лос, ел хумо дел цигаррилло и лос алиментос цон арома интензивно пуеде аиудар а дисминуир ла пробабилидад де куе се десарролле унд миграна.

15. Пруеба цон фикиос хербалес

Алгунас хиербас цомо ла матрицариа и ла петасита пуеден редуцир лос синтомас дел долор де цабеза.

Ла матрицариа ес уна планта цон флорес куе тиене пропиедадес антиинфламаториас.

Алгунос естус сугиерен куе томар суплементос де матрицариа ен досис де 50-150 мг ал диа пуеде редуцир ла фрецуенциа дел долор де цабеза. Син ембарго, отрос естудиос но хан енцонтрадо нингун бенефицио.

Ла раиз де петасита провиене де ун арбусто перенне нативо де Алеманиа и, ал игуал куе ла матрицариа, тиене ефецтос антиинфламаториос.

Вариос естудиос хан демострадо куе томар ектрацто де петасита ен досис де 50-150 мг смањује лос синтомас дел долор де цабеза танто ен адултос цомо ен нинос.

Као генерално, ла матрицариа је разматрала сегура и тома ен лас цантидадес препоручује. Син ембарго, ако желите да се конзумирате, пребаците се, не можете да прочитате све што је потребно да бисте добили хепатицо, али да бисте могли да учините нешто више од великог плазоа.

Ла матрицариа еста диспонибле ен линеа.

16. Евита нитратос и нитритос

Лос нитратос и нитритос сон цонсервантес алиментициос цомунес куе се агреган а лас салцхицхас, ембутидос и тоцино пара мантенерлос фресцос ал евитар ел црецимиенто бактериано.

Се ха демострадо куе, ен алгунас персонас, лос алиментос куе лос цонтиенен провоцан долорес де цабеза.

Лос нитритос пуеден десенцаденар долорес де цабеза ал цаусар ла дилатацион де лос васос сангуинеос.

Да бисте смањили изложеност лос нитритиса, лимитирали сте процес употребе карнеса и отворили море, могуће је да производите грешку.

17. Бебе те де јенгибре

Ла раиз денгибре цонтиене муцхос цомпуестос бенефициосос, инцлуидос антиоксидантес и сустанциас антиинфламаториас.

Ако не постоји 100 људи, миграције ће вам додати 250 мг депоније, што може да се покаже да је то уобичајено, али да је долор де кабеза смањен или да доведе до мигрене.

Адемас, енгибре аиуда а редуцир лас наусеас и лос вомитос, синтомас цомунес асоциадос цон долорес де цабеза интенз.

Пуедес томар јенгибре ен полво ен форма де цапсула о припреми и концентрацији цон раиз де јенгибре фресца.

18. Хаз ејерцицио

Ако не желите да се пријавите, можете да користите једноставне облике смањења брзине и интензивности, али и интензивну помоћ за доношење делова кабеза.

Ако желите да се пријавите за 91 особа, има 40 минута вожње, а интеријери могу да се нађу у непосредној близини смештаја, а ефектно је потребно да се повежете са редуцирима или слободним путевима долор де Цабеза.

Отро естудио гранде куе инцлуио - с 92,000 персонанас мостро куе ун бајо нивел де Ацтивидад фисица естаба цлараменте релационадо цон градоначелник риесго де долорес де цабеза.

Хаи муцхас манерас де аументар ту нивел де Ацтивидад, перо уно де лос методос мас фацилес ес симплементе аументар ту цантидад де пасос дуранте ел диа.

Ен цонцлусион

Многе перспективе су позитивне негативне последице долорес де цабеза фрецуентес, пор ло куе ес импорттанте енцонтрар опционес де тратамиенто натуралес и ефицацес.

Ел иога, алгунос суплементос, лос ацеитес есенциалес и цамбиос ен ла диета сон формас натуралес, сегурас и ефицацес де редуцир лос синтомас дел долор де цабеза.

Си биен лос методос традиционалес цомо лос медикаментос суелен сер нецесариос, хаи муцхас формас натуралес и ефицацес пара Превенир и тратар лос долорес де цабеза.

Леер ел артицуло ен Инглес