Ретро фитнес нуди БОГО бесплатна чланства у теретани за Нову годину, па зграбите пријатеља за вежбање

Садржај

• У ствари, постоји а lot науке да подрже предности заједничког напора да се време учини теретаном.
• Posvećenost vežbanju sa nekim drugim takođe može pomoći da se zadržite обоје odgovorni za vaše fitnes ciljeve.
• Osim ciljeva vežbanja, vežbanje sa nekim drugim bi moglo da učini da se osećate više zen uopšte.
• Доња граница
• Pregled za

Соло вежбање је у реду, али још је боље имати пријатеља поред фитнеса који ће вас бодрити док срушите своје циљеве.

Ako vam treba malo dodatne motivacije da navedete svog najboljeg prijatelja, člana porodice ili partnera da vam se pridruži u teretani, Retro Fitness nudi najslađu BOGO ponudu za novu godinu: kada se novi članovi prijave, moći će da поклоните бесплатно једногодишње чланство у теретани неком другом-да, озбиљно.

Od sada do 17. januara, Retro Fitness nudi novim članovima mogućnost da daju besplatno godišnje članstvo u teretani prijatelju za vežbanje po svom izboru, tako da možete da se znojite sa članom porodice, prijateljem, kolegom ili partnerom tokom cele godine .

Чланство у БОГО-у почиње од 19,99 УСД месечно (за поклон) и укључује приступ теретани за кардио, кола и опрему за вежбање са утезима, њену свлачионицу (са тушевима), као и процену кондиције и план исхране тима из Ретро-а fitnes.Али ваш поклон може изабрати надоградњу на „Ултимате“ БОГО чланство у теретани како би добио приступ погодностима попут групних часова фитнеса, услуга чувања деце и још много тога. Најбољи део: Ако ваш поклон жели надоградњу, мораће да плати само разлику између два типа чланства (10 УСД месечно), уместо пуних трошкова „Ултимате“ чланства (29,99 УСД месечно), Андрев Алфано , Генерални директор компаније Ретро Фитнесс, каже за Облик. Прилично слатко, зар не?

Иако засигурно нема ништа лоше у томе да вежбате код куће или се знојите самостално, све више људи гравитира групном фитнесу, каже Алфано. Fitnes lanac je nedavno sproveo onlajn anketu širom zemlje na preko 1.000 posetilaca teretane uzrasta od 18 do 60 godina (koji su bili članovi različitih teretana, a ne Retro fitnesa) kako bi saznali o njihovim preferencijama za vežbanje. Ispostavilo se da je anketa pokazala da samo vežbanje ne pomaže većini ljudi. (Везано: Придруживање мрежној групи за подршку могло би вам помоћи да коначно постигнете своје циљеве)

"Резултати су показали да већина оних који посећују теретану радије вежбају са пријатељем, чланом породице, неким другим или другим пријатељем у теретани, уместо да вежбају сами или у својим домовима", објашњава Алфано. "Ljudi inspirišu ljude, a to im pomaže da ostanu motivisani i postignu svoje ciljeve u vezi sa fitnesom."

У ствари, постоји а lot науке да подрже предности заједничког напора да се време учини теретаном.

Не недостаје добробити заснованих на истраживању за рад са партнером. На пример, студија објављена 2015 ЈАМА Интерна медицина istraživali su zdravstveno ponašanje kod skoro 4.000 parova i otkrili da kada jedan partner usvoji zdrave navike – poput prestanka pušenja i uključivanja redovne vežbe u svoju rutinu – drugi partner je mnogo verovatnije usvojio te iste zdrave navike. (Везано: 4 начина да изаберете најбољег другара за вежбање за своју фитнес јединицу)

Ali čak i ako niste u paru, i dalje ćete verovatno raditi više kada idete u teretanu sa nekim drugim, umesto da se znojite sami: U studiji iz 2010. objavljenoj uЧасопис друштвених наука, истраживачи су насумично распоредили 91 студента на један од три тренинга једнаке дужине и интензитета: бициклизам сам, вожња бициклом са партнером „високе фитнеса“ (мисли се на некога ко је „интензивно вежбао“ и саопштио колико воли вежбање, према студији) , или вожњу бициклом са партнером „ниске фитнеса“ (дефинисан у студији као неко ко се „једва напрезао“ и тврдио да „мрзи вежбање“). Истраживачи су открили да, генерално, људи имају тенденцију да "гравитирају" према понашању оних око себе када је у питању вежбање. Другим речима, ако радите са неким за кога се чини да се прилично труди, вероватно ћете и повећати своје напоре.

Posvećenost vežbanju sa nekim drugim takođe može pomoći da se zadržite обоје odgovorni za vaše fitnes ciljeve.

Bez obzira na to da li su vaši ciljevi u skladu sa ciljevima vašeg drugara za vežbanje, znojenje uz nekog drugog može vas oboje motivisati, prema rezultatima ankete Retro Fitness-a. Дакле, чак и ако сте усредсређени на тренинг од 5 км, док ваш фитнес пријатељ ради на свом мртвом дизању, једноставно то што сте ту да се међусобно подржавате може помоћи обома да постигнете успех. (Povezano: 10 motivacionih fitnes mantri koje će vam pomoći da srušite svoje ciljeve)

Nauka takođe podržava ovo: istraživači sa Univerziteta Indijana anketirali su ljude koji su učestvovali u fitnes programu tokom perioda od 12 meseci, uključujući 16 bračnih parova i 30 „oženjenih samaca“ (što znači oženjene osobe koje su se pridružile programu bez svog supružnika). Открили су да је већа вероватноћа да ће људи који су радили без супружника одустати од програма у односу на оне који су радили са својим партнерима, чак и за парове који нису радили исту врсту вежбе у програму. Аутори студије чак су именовали „супружничку подршку“ као примарни мотиватор за оне који су остали доследни фитнес програму.

Osim ciljeva vežbanja, vežbanje sa nekim drugim bi moglo da učini da se osećate više zen uopšte.

Студија о 136 студената објављена је у часопису Интернатионал Časopis za upravljanje stresom открили су да су се људи који су 30 минута вежбали на собном бициклу са пријатељем пријавили да су се након вежбе осећали смиреније у поређењу са онима који су сами возили бицикл. (Повезано: Ови БФФ -ови доказују колико моћан може бити пријатељ за вежбање)

Доња граница

Prednosti rada sa partnerom su praktično neograničene. Али ако се плашите да ће ваш поклон БОГО бесплатног чланства у теретани наићи на погрешан начин (а ла реакција на тај вирусни оглас Пелотон раније овог месеца), Алфано верује да се ради само о вашим намерама и начину на који то уоквирујете.

„Понуда чланства„ Купи један, дај један “[показује] да желите ову особу поред себе док инспиришете једни друге да постигнете своје фитнес циљеве“, каже он, додајући да поклон такође може подстаћи „блискију везу“ између вас и твој дар.

Zato zgrabi svog drugara, veži patike i uđi u Retro fitnes pre nego što se ovaj ugovor završi.

Pregled za