Прави Рк

Садржај

• Pregled za

Одувек сам волео да једем, посебно када је у питању мање здрава храна попут пице, чоколаде и чипса. Samo reci, pojeo sam ga. Na sreću, bio sam član srednjoškolskih atletskih i plivačkih timova, što me je održalo aktivnom, i nisam morao da brinem o svojoj težini.

Живот ми се потпуно променио када сам са 18 година постала мама која остаје код куће. Са бебом, једва сам имала времена да изађем из куће да обавим послове, а камоли да нађем времена за вежбање. Кад ми је било досадно или узнемирено, јела сам, што је резултирало повећањем телесне тежине од 50 килограма током шест година. Bio sam uhvaćen u beskrajni ciklus prejedanja, debljanja i osećanja krivice.

Iznenađujuće, moj tada 6-godišnji sin mi je pomogao da prekinem ciklus. Rekao je, "Mama, zašto te ne mogu zagrliti?" Нисам знао шта да му кажем. Njegovo iskreno pitanje nateralo me je da preispitam svoj život i odlučio sam da se ozdravim, jednom zauvek.

Мој син и ја смо тог дана отишли ​​у получасовну шетњу по нашем комшилуку. То је био први пут да сам вежбао после више од шест година. Иако то није био дуг или интензиван тренинг, дао ми је самопоуздање да могу успети. Почео сам да ходам три до четири пута недељно по пола сата, а након месец дана приметио сам да имам више енергије и да нисам више уморан као некада. Изгубио сам 10 килограма у три месеца када сам одлучио да се придружим теретани. Ближила се зима и хтео сам да успоставим програм вежбања у затвореном како не бих имао изговора да прескочим вежбе. У теретани сам искористио све доступне активности: степ аеробик, пливање, вожњу бицикла и кицкбокинг. Сваки дан сам радила другу активност и наставила да губим тежину.

Како сам постао фит, научио сам да могу убрзати губитак тежине уношењем промена у исхрану. Pošto sam voleo hranu, nisam sebi ništa uskratio, ali sam pazio na veličinu porcija i jeo zdravije obroke. Што је најважније, престао сам да користим храну као емоционални лек за све; Уместо тога, окренуо сам се вежбању или некој другој активности како бих скренуо фокус са хране.

Težina je polako padala, oko 5 funti mesečno, i dostigao sam ciljnu težinu od 140 funti za godinu dana. Мој живот је срећнији него што је икада био, а син, супруг и ја вежбамо као породица - заједно идемо у дуге шетње, на вожњу бициклом или трчање.

Najneverovatnija stvar koju sam uradio otkako sam smršao je učestvovanje u 5k trčanju za dobrotvorne organizacije za borbu protiv raka dojke. Када сам се пријавио за трку нисам био сигуран да ли уопште могу да је завршим јер нисам трчао од средње школе. Тренирао сам пет месеци и нисам могао да верујем да се моје тело са прекомјерном тежином и ван форме такмичило у атлетској дисциплини. Трка је била узбудљиво искуство, а коришћење моје кондиције као начина да помогнем другима чини моје путовање мршављења још вреднијим.

Pregled za