Шта активира Росацеа Фларе-Упс?

Садржај

• Шта активира розацеу?
• Излагање сунцу и топлота
• Росацеа од стреса и анксиозности
• Розацеа од алкохола
• Производи за његу коже, његу косе и шминку
• Неки лекови
• Разрадити
• Зачињена храна
• Ветар и хладно време
• Розацеа и недостатак витамина
• Остала здравствена стања
• Како препознати ваш окидач
• Спречавање појаве розацее
• Одузети

Шта активира розацеу?

Росацеа је доживотно (хронично) упално стање коже обележено видљивим крвним судовима и црвенилом, посебно на вашем лицу.

Може се појавити као благо црвенило до сврбежнијег, јаког осипа који би такође могао бити испуњен налетима. Не постоји лек за розацеу, па је лечење већим делом усмерено на спречавање и зацељивање бљескова.

Један од начина да се помогне у решавању симптома розацее је избегавање покретања пламена.

Окидачи могу бити циклични, где можда имате бљескове неколико недеља или неколико месеци, само да симптоми нестану неко време.

Иако се појединачни окидачи могу разликовати, постоје опште познате супстанце, животне навике и фактори животне средине који могу утицати на вашу розацеу.

Препознавање личних окидача може вам помоћи да знате шта треба избегавати да бисте спречили да се појаве озбиљнији пожари.

Излагање сунцу и топлота

Можете примијетити црвенило и испирање коже одмах након што је кожа изложена сунцу. Опеклине од сунца могу још више погоршати ваш бљесак.

Топлина такође може повећати вашу телесну температуру, што повећава крвне судове и покреће упалу.

Ограничавање излагања сунцу, посебно у подневним сатима, може помоћи у спречавању настанка ове врсте розацеје.

Росацеа од стреса и анксиозности

Прекомерни стрес и анксиозност могу повећати упалу, што онда може допринети избијању розацеје. Озбиљнији пожари понекад се могу приписати дуготрајном стресу или изузетно стресном животном догађају.

Иако је тешко потпуно се ослободити стреса, стварање мирног времена за себе сваки дан и усвајање кључних навика самохране, као што су довољно спавања и правилно једење, могу вам помоћи.

Розацеа од алкохола

Алкохол шири мале крвне судове на лицу, чинећи вашу кожу упаљеном. То се догађа код људи који немају розацеу.

Ако имате ово стање коже, могле бисте драматично да доживите ове врсте дејства алкохола. Најбољи начин да се розацеа спречи да конзумира алкохол је да повремено пијете врло мало, ако уопште.

Производи за његу коже, његу косе и шминку

Осим конзумирања алкохола, топикални алкохол који се користи у разним средствима за негу коже, негу косе и разни производи за шминкање такође могу довести до појаве розацее.

Чак можете приметити ракете након што користите производе са:

• мириси
• ацетон
• конзерванси

Избегавајте употребу производа са овим оштрим састојцима, кад год је то могуће.

Неки лекови

Неки људи су имали симптоме розацеје или дерматитиса налик розацеји од актуелних стероида који се користе на лицу.

Међутим, топични стероиди се не смеју користити на лицу, осим у акутним упалним стањима, под условом да се неће користити више од једног месеца. Ови симптоми се обично избацују када престанете да узимате стероиде.

Узимање лекова који се називају вазодилататори за високи крвни притисак и срчане болести такође може погоршати црвенило код розацее јер ти лекови проширују крвне судове и повећавају проток крви.

Разрадити

Вежбање повећава вашу телесну температуру, што може, нажалост, имати нуспојаву изазивања појаве розацеје. Требао би не ипак прескочите на својим редовним тренинзима.

Уместо тога, важно је пронаћи начине да сачувате кожу од прегревања, било да то укључује питку воду, ограничавање вежби на отвореном на директном сунцу или хладно туширање одмах након што завршите.

Зачињена храна

Познато је да топла и зачињена храна доприноси црвенилу лица, што може довести до појачаног црвенила и црвенила код розацее.

У зависности од озбиљности ваших окидача, можда се нећете морати заувијек одрећи зачина. Уместо тога, требало би да изаберете благе верзије и резервишите своју омиљену зачињену храну за посебне прилике.

Ветар и хладно време

Док топлота и влага могу потакнути избијање розацее, екстремна хладноћа може учинити исто. Ако је ово један од ваших покретача розацеје, вероватно ћете приметити више симптома током хладних, сувих и ветровитих услова.

Можете да смањите утицај ветра и хладног времена тако што кожу заштитите тешким хидратантним средством, као и ношењем мараме преко лица.

Розацеа и недостатак витамина

Неки анегдотски докази на мрежи указују на то да недостатак витамина, нарочито Б витамина, попут Б-12, може изазвати розацеу. Међутим, одређени вишак витамина заправо може потакнути ваше симптоме.

Ниацин (витамин Б-3) повећава крвне судове и може допринети испирању, док је једно истраживање показало да људи са розацеом имају виши ниво витамина Д од нормалног.

Важно је да разговарате са лекаром пре узимања било каквих додатака како не бисте случајно погоршали своју розацеу.

Остала здравствена стања

Код неких људи паљење розацее може бити повезано са следећим стањима:

• идиопатско испирање
• хронични кашаљ
• менопауза
• синдром повлачења кофеина

Како препознати ваш окидач

Будући да постоји широк спектар могућих покретача розацее, можда ће бити изазовно идентификовати шта узрокује ваше властите бљескове.

Један начин да смањите своје окидаче је чување дневних белешки о својим симптомима, као и о дневним оброцима и другим навикама. Овај приступ је сличан ономе из дневника о храни за утврђивање осетљивости на храну.

Корисно је записати:

• сву храну коју једете
• које врсте пића пијете
• временске прилике и било какве промене у животној средини
• које врсте личне неге и производа за кожу користите
• дневне активности и рутинске вежбе
• тренутни нивои стреса
• било какве нове животне промене

Препоручује се да пријавите горе наведене ставке као и озбиљност симптома најмање 2 недеље како бисте лакше идентификовали могуће обрасце. Овај процес елиминације могао би да траје неколико недеља.

Такође можете да користите ову контролну листу из Националног друштва розацеје уместо свеске.

Симптоми розацее могу бити у распону од благе до тешке. Понекад се тешка розацеа може проширити и преко образа и носа, развијајући се у другим деловима, као што су власиште, уши и врат.

Спречавање појаве розацее

Иако се окидачи могу разликовати од појединаца, постоје превентивне мјере за које је доказано да помажу у укупним појавама розацее. Помоћу следећих стратегија можете смањити озбиљност својих рафала:

• Носите капе широког обода и крему за заштиту од широког спектра када год сте на отвореном.
• Сваки дан одвојите време за себе како бисте се опустили и смањили ниво стреса.
• Избегавајте прекомерну конзумацију алкохола и кофеина.
• Одаберите топлу (не љуту) храну и пиће, ограничавајући зачине кад је то могуће.
• Боравите у затвореним данима током екстремних врућина, влаге или хладноће.
• Кушајте хладне купке и избегавајте вруће каде или сауне.
• Разговарајте са својим лекаром о свим лековима без рецепта и лековима на рецепт и питајте их за подешавања ако мислите да изазивају ваше стање.
• Када носите шминку, бирајте производе који су означени хипоалергеним, без акнигених и без мириса.

Одузети

Иако не постоји лек за розацеу, третмани и промене начина живота могу вам помоћи да промените број појава које се јављају.

Након што препознате своје окидаче, избегавање истих може вам помоћи у смањењу интензитета и учесталости разгласа.

Разговарајте са лекаром ако вам се стање не поправи упркос предузимању ових мера.