Брига о вашем новом коленском зглобу

Након што извршите операцију замене колена, мораћете да будете опрезни у погледу кретања колена, посебно првих неколико месеци након операције.

Временом бисте могли да се вратите на претходни ниво активности. Али чак и тада, мораћете да се крећете пажљиво како не бисте повредили нову замену колена. Обавезно припремите дом за повратак како бисте се лакше кретали и спречили падове.

Када се облачите:

• Избегавајте облачење панталона док стојите. Сједните на столицу или на ивицу кревета како бисте били стабилнији.
• Користите уређаје који вам помажу да се обучете без превише савијања, као што су носач, рог за ципеле са дугим дршком, еластичне везице за ципеле и помоћно средство за навлачење чарапа.
• Прво ставите панталоне, чарапе или најлонке на ногу на којој сте оперисани.
• Када се свучете, последњи пут уклоните одећу са хируршке стране.

Када седите:

• Покушајте да не седите у истом положају дуже од 45 до 60 минута.
• Стопала и колена нека буду усмерени право напред, а не окренути унутра или напоље. Колена треба да су или испружена или савијена онако како је упутио ваш терапеут.
• Седите на чврсту столицу са равним наслоном и наслонима за руке. После операције избегавајте столице, софе, меке столице, столице за љуљање и прениске столице.
• Када устајете са столице, клизните према ивици столице и користите руке столице, ходалицу или штаке за ослонац да бисте устали.

Када се купате или туширате:

• Можете стајати под тушем ако желите. Такође можете да користите посебно седиште за каду или стабилну пластичну столицу за седење под тушем.
• Користите гумену простирку на кади или поду туша. Обавезно одржавајте под купатила сувим и чистим.
• НЕМОЈТЕ се савијати, чучати или посезати за било чим док се туширате. Досег можете користити ако нешто требате да добијете.
• За прање користите сунђер за туширање са дугачком дршком.
• Нека вам неко замени команде за туширање ако су тешко доступне.
• Нека неко опере делове вашег тела до којих је тешко доћи.
• НЕМОЈТЕ седети на дну уобичајене каде. Биће претешко безбедно устати.
• Ако вам треба, користите повишену даску за тоалет како бисте колена држали ниже од кукова.

Када користите степенице:

• Када се пењете степеницама, прво крочите ногом која НИЈЕ оперисана.
• Када се спуштате степеницама, прво крочите ногом која је ДИКИРАЛА.
• Можда ће вам требати један по један степеник горе-доле док мишићи не ојачају.
• Обавезно се придржавајте ограде или држача уз степенице за подршку.
• Пре операције проверите да ли су ваше ограде у добром стању. Важно је осигурати да је безбедно користити их.
• Избегавајте дугачке степенице степеништа током прва 2 месеца након операције.

Када лежите:

• Лези равно на леђима. Ово је добро време за вежбање колена.
• НЕ стављајте јастук или јастук иза колена док лежите. Важно је држати колено усправно када се одмарате.
• Ако требате да подигнете или подигнете ногу, држите колено усправно.

Када улазите у аутомобил:

• Уђите у аутомобил са нивоа улице, а не са ивичњака или кућног прага. Нека се предње седиште помери уназад што је више могуће.
• Ауто седишта не би требало да буду прениска. Сједните на јастук ако треба. Пре него што уђете у аутомобил, побрините се за лако клизање по материјалу седишта.
• Окрените се тако да задњи део колена додирује седиште и седите. Док се окрећете, нека вам неко помогне да подигнете ноге у аутомобил.

Када се возите у аутомобилу:

• Прекини дуге вожње аутомобилом. Зауставите се, изађите и шетајте на сваких 45 до 60 минута.
• Радите неке једноставне вежбе, попут пумпи за зглоб, током вожње аутомобилом. Ово помаже у смањењу ризика од настанка крвних угрушака.
• Узмите лекове против болова пре прве вожње кући.

При изласку из аутомобила:

• Окрените тело док вам неко помаже да подигнете ноге из аутомобила.
• Скотај и нагни се напред.
• Стојећи на обе ноге, помоћу штака или ходалице ће вам помоћи да устанете.

Питајте свог здравственог радника када можете да возите. Можда ћете морати да сачекате до 4 недеље након операције. НЕ возите док ваш добављач не каже да је у реду.

Када ходате:

• Користите штаке или ходалице док вам добављач не каже да је у реду зауставити се, што је често око 4 до 6 недеља након операције. Користите штап само када вам добављач каже да је у реду.
• Ставите на колено само ону количину тежине коју препоручује ваш лекар или физиотерапеут. Када стојите, испружите колена што је више могуће усправно.
• Крените малим корацима кад се окрећете. Покушајте да се не окрећете на нози која је оперисана. Ножни прсти би требали бити усмерени право напред.
• Носите ципеле са потплатима без ципела. Идите полако када ходате по мокрим површинама или неравном терену. НЕ носите јапанке, јер могу бити клизаве и узроковати пад.

Не би требало да скијате низбрдо или да се бавите контактним спортовима као што су фудбал и фудбал. Генерално, избегавајте спортове који захтевају трзање, увијање, повлачење или трчање. Требали бисте бити у могућности да обављате активности са мањим утицајем, као што су планинарење, баштованство, пливање, играње тениса и голф.

Остала упутства која ћете увек морати следити укључују:

• Крените малим корацима кад се окрећете. Покушајте да се не окрећете на нози која је оперисана. Ножни прсти би требали бити усмерени право напред.
• НЕ трзните ногу која је оперисана.
• НЕМОЈТЕ подизати или носити више од 9 килограма. Ово ће вам створити превише стреса на новом колену. То укључује торбе са намирницама, веш, вреће за смеће, кутије са алатима и велике кућне љубимце.

Артропластика колена - мере предострожности; Замена колена - мере предострожности

Хуи Ц, Тхомпсон СР, Гиффин ЈР. Артритис колена. У: Миллер МД, Тхомпсон СР, ур. Ортопедска спортска медицина ДеЛее Дрез & Миллер. 5. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 104.

Михалко ВМ. Артропластика колена. У: Азар ФМ, Беати ЈХ, Цанале СТ, ур. Цампбеллова оперативна ортопедија. 13. издање Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2017: поглавље 7.