Тркачица је јака колико и дрога

Садржај

• Pregled za

Postoji razlog zašto volimo da dostignemo vrhunac tog trkača: euforija koju dobijete dok udarate po trotoaru nije samo stvarna, već je jednako dobra kao i euforija koju dobijete od droge, prema dve nove studije.

To je zahvaljujući dve glavne vrste opioidnih receptora. Prvi su mu-opioidni receptori za nagradu (MOR), koji su odgovorni za oslobađanje hemijske supstance dopamina koja izaziva zadovoljstvo i kod glodara i kod ljudi. Istraživači sa Univerziteta Missouri Columbia pogledali su centar za nagrađivanje u mozgu dve vrste pacova koji su uzgajani da budu lenji i one koje su gajene da žude za tim točkom za trčanje kao što vi žudite za svojim subotnjim jutarnjim časovima okretanja.Активна група је заправо имала четири пута више МОР -а у мозгу и, упоредивши мождану активацију обе групе пацова, истраживачи су открили да је одлична кардио сесија стимулисала МОР на исти начин као и дроге које изазивају зависност попут кокаина. Brain On: Long Runs.)

Баш као и пацови, неки људи имају више МОР-а од других, што објашњава зашто су неки од нас склонији да воле добру зној (или зашто се неки боре са зависношћу од дрога)-наш мозак је ожичен да више жуди за стимулацијом, каже glavni autor studije Greg Ruegseger, doktorant na Univerzitetu Misuri Kolumbija. Штавише, ово истраживање такође може помоћи у опоравку зависника од дрога: Пошто мозак тако снажно реагује на поплаву ендорфина изазваних вежбањем, вежбање би заправо могло бити ефикасан третман за зависнике од дрога, претпостављају истраживачи. Говорите о здравијем врху!

Ipak, to nije sve što postoji za trkač. U drugoj novoj studiji, istraživači sa Univerziteta u Hamburgu i Univerziteta Hajdelberg u Nemačkoj otkrili su da trčanje takođe proizvodi hemikaliju koja stimuliše vaše kanabinoidne receptore, koji, verovatno ste pogodili, reaguju na marihuanu. Истраживачи су открили да трчање повећава толеранцију мишева на бол, а истовремено смањује и њихову анксиозност-исте нуспојаве које можете имати од мале Мари Јане. (Висока вредност новог тркача: Како пушење утиче на трчање.)

Dakle, ako vašem mozgu vežbanje liči na drogu, može li ona biti jednako opasno zavisna?

Prema Ruegseggeru, odgovor je odlučno da. Zavisnost od vežbanja je čak navedena u DSM, zvanična medicinska enciklopedija psiholoških poremećaja. Али постоји танка линија између тога што сте заљубљеник у фитнес и стварни зависник од вежбања. Према званичној дефиницији бихевиоралне зависности, зависност од вежбања карактерише толеранција (морате да пређете километре да бисте осетили исто зујање), повлачење (избезумљени сте ако морате да пропустите дан у теретани), ефекти намере ( почнете да отказујете ужину са својим најбољим пријатељима да бисте могли да идете у теретану) и недостатак контроле (не можете се натерати да прескочите окретање чак и ако то желите). (Сазнајте како је једна жена победила своју зависност од вежбања.)

У сваком случају уживајте у здрављу свог тркача. Али ако почнете да стављате свој живот на чекање само да бисте забележили још неколико миља и стигли до облака девет, пазите да ваш мозак достигне територију зависности.

Pregled za