У седлу са Калеи Цуоцо

Садржај

• Uravnotežite VAŠE RUTINE VJEŽBANJA
• УШТЕДИТЕ МАЛО СТВАРИ
• САМО РЕКИТЕ ДА ЗДРАВОЈ ХРАНИ - ЧАК И ИЗВАН
• Pregled za

Četiri puta nedeljno, čim završi sa setom svoje serije CBS, Теорија Великог праска, Kejli Kuoko skače u svoj auto i odlazi u štalu da jaše svog konja, Sokola. „Kada vozim, ne razmišljam o poslu, vezama ili bilo čemu stresnom; samo sam u trenutku“, kaže Kejli, 22. „To je savršena kombinacija mentalnog i fizičkog treninga. Posle sat vremena Исцрпљен сам. Радим мишиће које иначе не користим: ноге, задњица, језгра све ме боли. " Ova devojka iz Kalifornije ima još nekoliko trikova za održavanje kondicije i fokusiranja, bez potrebe za džodpurom.

Uravnotežite VAŠE RUTINE VJEŽBANJA

"Осим што сам јахала, увек сам вежбала у теретани. Али пре неког времена, почела сам да се досађујем својој рутини, па сам покушала да се вртим и одмах сам је заволела. Идем на часове три пута недељно Увек стигнем раније да могу да седнем испред студија и спреман сам да кренем чим инструктор дође. Радити нешто у чему заиста уживам имало је велику разлику у мом нивоу мотивације. " (Ево 15 пута како је Калеи изгледала беспрекорно у одећи за вежбање.)

УШТЕДИТЕ МАЛО СТВАРИ

"Дијетална кола је моје апсолутно омиљено пиће на свету; Пио сам четири лименке дневно. Али да ми помогнете у смањењу, претворио сам је у посластицу. Сада ћу уместо десерта попити конзерву dijetalne sode. Postavljanje ograničenja koliko često mogu da ga pijem pomoglo mi je da ga više cenim."

САМО РЕКИТЕ ДА ЗДРАВОЈ ХРАНИ - ЧАК И ИЗВАН

„Dobro jedem i volim da sama pravim obroke. Dan počinjem granolom, svežim voćem i obranim mlekom i završavam ga nečim zdravim što takođe dolazi iz moje kuhinje. Ali trenutno ne mogu da dobijem довољно 6-инчног вегетаријанског сендвича од целе пшенице из Субваи-а. Покупим један после часа Спина и на њега натрпам јалапенос и лук да га зачиним. То је мој подразумевани оброк; знам тачно колико калорија има 260 и Никада не морам да размишљам о томе шта да наручим. Ручак: готово! "

Pregled za