Шта узрокује упалу кожу и како се лечи?

Садржај

• Како изгледа масна кожа?
• 1. Анемија
• 2. Недостатак витамина
• 3. Пушење
• 4. Дехидратација
• 5. Стрес
• 5. Недостатак сна
• 6. Лоша нега коже
• Када да се обратите лекару

Шта је лоја кожа?

Саллов кожа се односи на кожу која је изгубила свој природни тен. Када се то догоди, ваша кожа може изгледати жуто или смеђе, посебно на лицу.

Како ваша кожа стари, природно је да примећујете све веће сувоће, боре и мршавост. Али лоја кожа није природни знак старења - она ​​има спољне узроке.

Наставите да читате да бисте сазнали више о томе шта може бити иза ваше лојасте коже и шта можете учинити да је побољшате.

Како изгледа масна кожа?

Кожа се састоји од две компоненте: дермиса и епидермиса.

Дермис је најдубљи слој. Одговорна је за снагу и еластичност ваше коже.

Епидермис је горњи слој. Стално се обнавља одбацивањем старих ћелија коже и стварањем нових. Овај процес обично траје око месец дана.

Једном када започнете лечење, може проћи један до два месеца пре него што видите побољшања на лојастој кожи.

1. Анемија

Анемија се јавља када црвене крвне ћелије не стварају довољно кисеоника за испоруку остатку тела. Ако ваше тело не добија довољно кисеоника, можда ћете се осећати додатно уморно и летаргично. Такође може узети данак на вашој кожи чинећи је бледом или жутом бојом.

Акутна анемија се обично решава уношењем више гвожђа и витамина Б-12 у исхрану. Лекар вам може препоручити додатке ако не можете да унесете довољно ових хранљивих састојака само дијетом.

Хронична анемија се сматра озбиљнијом, јер је често повезана са основним здравственим стањима. То укључује болести бубрега или аутоимуне болести. У тим случајевима, лекар ће сарађивати са вама на лечењу основног стања. Анемија и њени симптоми упале коже треба да се повуку када се основно стање стави под контролу.

2. Недостатак витамина

Када размишљате о здравој прехрани, ваша брига би се првенствено могла односити на губитак килограма или одржавање. Међутим, ваша дијета се такође показује на вашој кожи. Када не једете довољно хране богате храњивим састојцима, ваша кожа с временом може постати слаба. То је зато што ћелије коже не добијају хранљиве материје потребне да би остале здраве.

Одређени витамини, попут витамина Ц, такође су неопходни у деловању штита од елемената животне средине попут загађења.

Неки од најчешћих недостатака који утичу на кожу укључују:

• витамин А, који се налази у воћу наранџе и поврћу, попут шаргарепе и тиквице
• витамин Б-12, који се налази у месу и обогаћеним житарицама
• витамин Ц, који се налази у биљној храни, као што су агруми и броколи
• витамин Е, који се налази у орасима и биљним уљима
• витамин К, који се налази у бобицама и тамнолиснатом зеленилу

Кључ за решавање недостатка витамина је јести широку храну - пожељно биљну. Ако и након неколико недеља и даље имате кожицу, проверите код свог лекара да ли витамински суплементи одговарају вама.

3. Пушење

Пушење штети вашој кожи јер убрзава процес старења. На пример, дувански дим смањује колаген, који је материјал одговоран за затегнуту, гипку кожу. Пушење такође спречава вашу кожу да добије довољно кисеоника, што може довести до исушивања. Поред тога што се чини лопастом, ваша кожа с временом може да се отупи и набора.

Производи за одвикавање могу вам помоћи да постепено престанете да пушите. Многи производи без рецепта садрже мале количине никотина које се временом смањују, тако да не морате напустити хладну ћуретину.

Ипак, Америчка академија за дерматологију (ААД) препоручује да у потпуности престанете да користите дуванске производе. Једном кад то приметите, приметићете здравији тен.

4. Дехидратација

Вода је важна за одржавање хидратације тела - посебно коже. Ипак, постоје неке опречне информације о ефектима пиће воде и ваше коже наспрам задржавања воде на вашу кожу хидратантним кремама.

Истраживачи нису сигурни да ли пијење додатне воде може утицати на хидратацију коже. Дакле, иако је пијење довољно воде важно за укупну хидратацију коже, додатни унос можда неће донети разлику ако већ редовно пијете воду. За најбоље резултате обавезно попијте осам чаша воде сваког дана.

Имајте на уму да нису сва пића једнака. Кофеински напици, попут кафе, могу дехидрирати кожу. Алкохол је можда најгори кривац за исушивање коже, чинећи да кожа временом изгледа дехидрирано и уљуштено.

5. Стрес

Стрес на вашем телу може учинити свој данак на више начина, од повећаног крвног притиска и повећања телесне тежине до суве и сухе коже. Ваша кожа је технички највећи орган у вашем телу и стрес се овде често манифестује пре него што утиче на друге делове тела.

Хронични стрес представља највећу опасност што се тиче шупље коже. То је због штете настале континуираним порастом хормона кортизола.

Због ваше коже (и целокупног здравља), управљање стресом је неопходно. Можда ћете успети да ублажите стрес:

• медитирати сваки дан, чак и ако је то само пет минута одједном
• свакодневно вежбање
• остајући у контакту са пријатељима и породицом
• делегирање задатака другима како бисте имали више времена за улагање у здраве навике

5. Недостатак сна

Повремена непроспавана ноћ неће проузроковати ољуштену кожу. Међутим, ако доследно не спавате довољно, ваша кожа неће добити хранљиве материје потребне да би остала хидрирана и здрава. Временом ће ускраћивање сна проузроковати исушивање коже.

За целокупно здравље, требало би да циљате на седам до девет сати сна сваке ноћи. И ваша кожа ће убрати благодати бољег сна.

Ако имате потешкоћа са овако дугим спавањем, размотрите неколико корисних савета који ће вам омогућити добар ноћни одмор:

• Идите у кревет и будите се у исто време сваког дана - укључујући и викенде.
• Избегавајте све електроника сат-два пре спавања.
• Покушајте са опуштајућом активношћу пре спавања, попут топле купке, медитације или читања.
• Избегавајте тешке оброке касно увече.
• Смањите потрошњу кофеина и покушајте да не пијете кафу или чај после ручка.

6. Лоша нега коже

Лоше навике неге коже такође могу створити салвену кожу. Иако су неки ефекти дугорочни, попут поновљеног излагања сунцу, други могу одмах постати приметни.

Да бисте спречили или исправили масну кожу, узмите у обзир следеће свакодневне навике неге коже:

Оперите лице два пута дневно. Можда ћете морати поново да оперете лице након вежбања. Доследно прање лица уклања прљавштину, уље, бактерије, шминку и загађење са коже. Пожељно је кремасто или гелско прање, јер неће иритирати кожу када се редовно користи.

Увек пратите хидратантну крему. Ово делује као препрека за задржавање воде у вашем лицу, тако да остаје хидратизована. Када ваша кожа има довољно воде, изгледа мање лоја. Обавезно одаберите хидратантну крему која је прилагођена вашем типу коже: Креме добро делују на суву кожу, док су светлији лосиони најбољи за мешовите и масне типове коже.

Пилинг једном недељно. Ово помаже убрзању процеса промета ћелија коже тако да ваша кожа изгледа блиставије. Непосредне ефекте ћете приметити након процеса.

Носите крему за сунчање сваки дан. ААД препоручује крему за сунчање од најмање 30 СПФ.

Изаберите шминку прилагођену кожи. Попут производа за негу коже, нису све врсте шминке једнаке. То не значи да морате да купујете најскупље и професионалне производе, али треба да имате навику да читате етикете производа.

Прво, ваша шминка треба да буде без уља и некомедогена, тако да не зачепљује поре или узрокује накупљање вишка мртвих ћелија коже. Такође можете узети у обзир шминку која садржи витамине, попут витамина А и Ц, за додатни сјај.

Када да се обратите лекару

Решавање слабе коже није процес који се дешава преко ноћи. Вероватно ћете убрати плодове у року од четири до осам недеља након што ћелије коже прођу кроз свој природни процес промета.

Ако не видите побољшања у року од месец или два, обратите се свом здравственом раднику или дерматологу. Они могу да провере постојеће услове и саветују вас о следећим корацима.