Nauka kaže da je ovo najbrže moguće vreme za ženski maraton

Садржај

• Pregled za

Најбржи човек који је икада истрчао маратон: 2:02:57, са кенијским Деннисом Киметтом. Za žene, to je Paula Radcliffe, koja je istrčala 26,2 za 2:15:25. Nažalost, nijedna žena neće moći da premosti taj jaz od trinaest minuta: razlika je zbog činjenice da su muškarci različito fiziološki povezani (imaju veći VO2 max – maksimalnu zapreminu kiseonika koju sportista može da koristi – na primer) nego mi, tako da će oni uvek imati tu prednost u brzini. Ali, nemojte biti previše ljubomorni. Istraživanja pokazuju da mi devojke zapravo možemo bolje da se držimo tempo od dečaka.

Тркачка заједница води жестоку дебату око тога ко ће оборити Киметтов рекорд трчањем маратона за мање од два сата (и када ће се то догодити). Али, пошто мушкарци имају неку врсту неправедне предности, истраживачи су хтели да открију еквивалент двочасовног маратона за жене. Njihova hipoteza, objavljena u nedavnoj studiji u Časopis za primenjenu fiziologiju, је да је то већ учињено-да је Радцлиффеово 2:15:25 једнако тешко за жену као што је трчање 26,2 за 2:02 за мушкарца.

Postoje tri faktora koji predviđaju performanse maratona: maksimalna potrošnja kiseonika, prag laktata i ekonomičnost trčanja, kaže autor studije Sandra Hanter, dr. "Ретко нађете ове три ствари у једној особи", објашњава она. Radklif je jedno od onih retkih bića, što objašnjava zašto je ona takva anamolija kada su u pitanju trke na 26,2 milje. Знајући то, истраживачи су из својих прорачуна узели њен рекорд у времену маратона и открили да постоји разлика од 12 до 13 одсто у полу у маратонским временима. То би значило да је Радцлиффеов маратон 2:15:25 еквивалентан мушком 2-часовном маратону.

Радцлиффе је врхунац женског потенцијала, па нека вас инспирише да побољшате своју рутину трчања! Убрзајте са ових 5 савета за покретање негативних подела за позитивне резултате и сазнајте како да трчите брже, дуже, снажније и без повреда. Или (усуђујемо се!) Да се ​​пријавите за своје прво полувреме или цео маратон.

Pregled za