Od mršavog do siks-paketa: Kako je to uradila jedna žena

Садржај

• Pregled za

Сада то никада не бисте претпоставили, али Мона Муресан је једном била изабрана због мршавости. „Деца у мом тиму млађих средњошколаца су се ругала мојим мршавим ногама“, каже она. Премотајте уназад неких 20 година и јасно је да се ИФББ-ов професионални такмичар и главни уредник часописа Мусцле & Фитнесс Херс насмеје последњи пут.

Počinje transformacija njenog tela

Мона и њена породица напустили су Румунију када је имала 18 година и преселила се у Њујорк у потрази за бољим животом. "Одрасла сам сиромашно и увек сам сањала да поседујем сопствени посао", каже она. Како си није могла приуштити факултет, радила је неколико послова у наредних шест година, да би на крају одрадила свирку као дјевојка за провјеру капута у Небраска Стеакхоусе & Лоунге у Финанциал Дистрицт. Kako se Mona uronila u američku kulturu, postala je svesna značaja sporta i fitnesa. „Videla sam u časopisu sliku devojke sa paketom od šest komada i oduševila sam se“, kaže ona. У жељи да дода мишићну масу свом мршавом телу од 120 килограма, Мона се придружила здравственом клубу. Пошто никада није крочила у теретану, бивша звезда стазе гравитирала је према познатој територији: траци за трчање. "Држала сам се даље од бесплатне утеге и кабловске машине јер нисам имала појма како да их користим ", каже она.„ Нисам хтела да се случајно ударим у лице! "

Njeno oklevanje da proba trening snage nestalo je jednog dana kada je primetila devojku koja radi mrtvo dizanje i čučnjeve. Sa interesovanjem za ispumpavanje gvožđa, Mona je počela da čita sveske i časopise kao što je Shape. Убрзо је проводила сат времена у теретани шест дана у недељи, посвећујући 45 минута тренингу снаге, а 15 трбушном раду. Pošto nije pokušavala da izgubi telesnu masnoću, Mona je ograničila kardio na 20 minuta dnevno. За само годину дана додала је 15 килограма мишића свом витком оквиру. "Пресекли су ми се трицепси и бицепси, а ја сам добила дефиницију у трбушном мишићу", каже она. „Kako se moje telo promenilo, postao sam još više motivisan da treniram.

Trening snage i odlučnost

Монина снажна радна етика исплатила се и на друге начине. 2005. године, са 30 година, купила је ресторан у којем је једном проверила капуте (а касније је држала бар). Затим, две године након што је преузела узде, открила је страст према моделирању фигура-врсти такмичења у фитнесу које наглашава тонус мишића у односу на величину мишића-док је присуствовала емисији пријатеља. "Била сам тако импресионирана колико су све жене биле згодне и згодне", каже Мона. "Помислио сам:" Могу и ја ово! " „У припремама за своје прво такмичење морала је да добије још више мишићне масе. "Процењују нас о развоју мишића, па сам удвостручио тежину коју сам дизао и смањио број понављања која сам радио." Такође је почела да се придржава дијете са шест протеина дневно, богата протеинима, која помаже у расту мишића. Četiri meseca nakon treninga, debitovala je. „Nakon što sam osvojila prvo mesto u svojoj diviziji, osetila sam ogroman talas samopouzdanja“, kaže Mona, koja je učestvovala u još sedam emisija u SAD i inostranstvu.

Од следећег месеца, Мона ће преузети нову улогу сарадника Схапе -а. "Желим да дам женама ресурсе који су им потребни за здрав живот и да изгледају невероватно", каже она. Mona priznaje da je izuzetno ponosna na to kako je promenila sopstvenu građu - posebno noge. "Ових дана сам веома поносна на своје мишићаве четвороношке, тетиве и телад", каже она. "А и чињеница да могу притиснути 500 фунти на ножни притисак је такође страшна."

Читајте даље да бисте научили шест ствари које Мона приписује својој целокупној трансформацији тела.

Pregled za