8 самозадовољавајућих техника за помоћ вашој беби

Садржај

• 1. Савладајте тајминг
• 2. Креирајте рутину за спавање
• 3. Понудите сигурносни објект (ако је ваше дете довољно старо)
• 4. Створите мирно, мрачно и хладно окружење у којем ћете спавати
• 5. Успоставите редовно време спавања
• 6. Размислите о одмаку од храњења бебе до спавања
• 7. Осигурајте да су све потребе задовољене пре него што се беба превише умори
• 8. Покушајте да потврдите бебу у креветићу уместо да их извлачите
• И запамтите, вежбајте навике сигурног спавања
• Доња граница

Љуљали сте бебу да спава. Певали их да спавају. Дојиле су их дојкама или флашицама да спавају. Осећали сте се као да ће вам руке пасти док сте их трљали док нису заспали.

Ви сте стручњак за слање бебе у земљу снова, али након вишем месеци усавршавања ове вештине, питате се: Колико времена док беба то може сама? Постоји ли неки начин да се убрза процес?

Када је ваше дете мало у стању да се умири, то је велика ствар. Док је свака беба другачија и не једно решење ће успети за све, саставили смо неколико савета који ће вам помоћи да процес буде што бржи и лакши.

1. Савладајте тајминг

Многи родитељи почињу да примећују своје новорођенче како демонстрира умирујуће понашање од 3 до 4 месеца. До 6. месеца већина новорођенчади је способна да ради 8 сати без потребе за храњењем у току ноћи, па је идеално време да их потакнете да се сами умирују да спавају - и назад да спавају ако се пробуде.

Обично је најбоље подстаћи само-умирујуће понашање пре него што се раздвајање узнемири у пуној снази, око 8 до 9 месеци. Вашем малом може бити тешко научити се смирити у сну кад су већ забринути да ли ће бити одвојени од својих омиљених одраслих.

2. Креирајте рутину за спавање

Много је предности креирања рутине око спавања. Чак и када су једноставни - попут читања књиге, пјевања пјесме или купања - рутине спавања могу тијелу дати сигнал да је вријеме да се опусти и заспи.

Руте спавања такође пружају конзистенцију. Доследност је кључна у помагању деци да знају како да одговоре на ситуације. Чак и ако још увек нису у стању да разумеју речи које им се изговарају, млада беба може да научи из доследних знакова када се очекује да заспи.

3. Понудите сигурносни објект (ако је ваше дете довољно старо)

Због ризика од изненадне смрти одојчади (СИДС), не желите да остављате деке, јастуке и играчке у дечјем креветићу током прве године њиховог живота. (Ако имате сумње да ли нешто може сигурно да остане у дечјем креветићу, обратите се педијатру.)

Али ако је ваше дете старије, мека играчка или ћебе које су направили привитак могу понудити сидро да би се помогло да се сами умирују.

Ако ваше дете још није довољно старо да би пуњена животиња или ловији могли бити у свом креветићу, пудера може да помогне у процесу смиривања.

4. Створите мирно, мрачно и хладно окружење у којем ћете спавати

Ваша беба је заиста попут вас у угодном (и сигурном) окружењу кључном за успављивање и спавање. Кад се дијете успављује у окружењу оптимално дизајнираном за спавање, оно моћи - да не кажем увек воља - брзо заспите без ометања. Такође је вероватније да ће заспати без да их покрену бука, зимица или врући зној.

Уз то, ради спречавања СИДС-а, мало хладније окружење сматра се бољим од топлог.

5. Успоставите редовно време спавања

Попут рутине спавања, и употреба доследних времена спавања може научити тело да очекује спавање. Тело ритми се могу научити ускладити са спавањем у одређено време - а то може помоћи вашем детету да се успава у тачно време када желите да заспи. Не постоје само спавања рутина, али и кревет време!

6. Размислите о одмаку од храњења бебе до спавања

Ако беба заспи док пије из боце или груди, заправо се не смирује или учи да се умири. Премештањем сесије храњења на нешто ранији део рутине за спавање, можете подстаћи вашу малу да се научи да се сам умирива, а истовремено осигурава да добија довољно хране.

Иако је ово прилично једноставна промена за већину рутина спавања, то може довести до плака узнемирености, јер је потребно да ваше дете нађе друге начине да умирује спавање.

Особито на почетку можда ћете морати да стојите поред креветаца који нуде вербална уверења - или чак повремено трљање леђа - док ваше дете научи да се умири без помоћи течности и људског контакта са целим телом.

7. Осигурајте да су све потребе задовољене пре него што се беба превише умори

Једном када се беба претера, може бити тешко убедити их да заврше последње неколико унци из своје бочице или не плакати у невољи због сваке промене у свом окружењу.

Из многих разлога, њихова способност да контролишу своје емоције и само-умирујуће биће умањена ако су превише исцрпљени. (Чак и као одрасли, лако се распадати и недостаје самоконтроле када смо претерани!)

Предвиђајући потребе ваше бебе уместо да реагује на њих, ваше дете ће бити спремно за успех. Вероватније ће да заврше вече у срећном расположењу, што ће олакшати пад и спавање сами без помоћи.

8. Покушајте да потврдите бебу у креветићу уместо да их извлачите

У идеалном случају, беба заспи у креветићу и остаје у креветићу када се пробуди усред ноћи.

Ако вам дијете заспи у наручју - што је, признајемо, једна од најслађих ствари икад - и превезено га је у креветић, отићи ће у окружење другачије од оног у коме су заспали. и доводе до невоље што отежава самостално умиривање леђа у сну.

И имајте на уму да чак и прилично мала деца могу пасти у навике. Ако навика коју науче заспати у креветићу, то ће помоћи само-умирујућем.

Дакле, када стављате бебу у кревет, ставите их у креветић у поспано, али још не успавано стање. Ово ће им дати времена да се прилагоде на окружење креветаца док заврше у сну.

Ако се ваше дете пробуди усред ноћи и желите да их препознате, разговарајте или им нежно певајте или их лагано потапкајте док они остају у креветићу. Ово им може помоћи да заспе - без успавања на вас.

И запамтите, вежбајте навике сигурног спавања

Иако ће ваше дете можда моћи да заспи у небезбедном положају за спавање или локацији, оно никада не сме бити остављено без надзора на месту које је мање од 100 одсто безбедно.

Ако желите да се ваше дете може самостално умирити без присуства, неопходно је да га успавају на сигурним локацијама и на сигурне начине. Рокери, аутосједалице, љуљачке и други уређаји нису исти као креветићи. Бебе на тим локацијама не смеју бити саме да спавају

Доња граница

Одлучили сте да желите да се беба умири у сну, а ви сте спремни да направите неке измене у својој тренутној рутини како би беба могла да научи да спава самостално. Добро за тебе!

Као последњи корак пре него што започнете, можда бисте желели да додирнете базу са лекаром свог детета. Они ће бити у могућности да вас даље саветују.

И док се радујете ноћима када вам дете не треба да заспи, исто тако не заборавите да ужива у тренутним поноћним гужвама. Понекад ће вам недостајати!