Све што треба да знате о задржавању семена

Садржај

• Шта је задржавање сперме?
• Одакле та идеја?
• Да ли је то иста ствар као „НоФап“?
• Да ли га знају још нека имена?
• Које су корисне предности?
• Ментални
• Физички
• Духовно
• Постоји ли неко истраживање у прилог томе?
• Постоје ли ризици које треба узети у обзир?
• Како се то ради?
• Да ли је то требало да буде краткорочна или дугорочна пракса?
• Можете ли још увек да се бавите сексуалном активношћу?
• Како можете вежбати неајакулаторну мастурбацију?
• Како можете вежбати неејакулацијски секс партнера?
• Ако желите да сазнате више

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је задржавање сперме?

Задржавање сјемена је пракса избјегавања ејакулације.

То можете постићи тако што ћете, наравно, уопште апстинирати од сексуалних активности. Или можете научити оргазам без ејакулације.

Иако може звучати као неки дивљи нови хир, вежба је вероватно стара колико и човечанство.

Људи имају различите разлоге да то покушају, од физичког до емоционалног до духовног.

Наставите читати док истражујемо неке од потенцијалних предности задржавања сперме, како је то учињено и да ли истраживање подржава теорије које стоје иза тога.

Одакле та идеја?

Задржавање сјемена може се чинити модерним концептом, али то је само зато што веб странице и форуми олакшавају отворену расправу о таквим стварима.

У стварности, то је идеја која траје већ дуго и заправо је део неких древних пракси.

Људи наводе разне разлоге за своје интересовање за задржавање сперме, укључујући уверење да вас честа ејакулација слаби.

Неки кажу да задржавање сперме побољшава плодност, сексуално задовољство или физичко здравље.

Многи вјерују да задржавање сперме помаже преусмјеравању сексуалних енергија на друга подручја живота или да побољшава емоционално здравље и духовни раст.

За неке је крајње путовање самоконтроле.

Да ли је то иста ствар као „НоФап“?

Реч "НоФап" често се користи у истом контексту као и задржавање семенке, али то није иста ствар.

НоФап је назив организације, а Нофап.цом је повезано веб место за опоравак порно филмова у заједници.

Одељак „отприлике“ НоФап.цом објашњава да НоФап није глагол, принцип или покрет.

Њена је сврха пружање информација и подршка у заједници како би се помогло људима који се желе опоравити од компулзивног сексуалног понашања и побољшати своје односе.

Дакле, иако би то могао бити део дискусије, фокус НоФап-а је на разбијању зависности од порнографије, а не конкретно на задржавању сперме.

Да ли га знају још нека имена?

Нека друга имена за задржавање сперме су:

• цоитус резерватус
• очување сјемена
• сексуална континенција

Такође је део пракси као што су:

• цаи Иин пу Ианг и цаи Ианг пу Иин
• карезза
• маитхуна
• сексуална трансмутација
• тантрички секс
• Таоизам

Које су корисне предности?

Људи указују на разне предности задржавања сперме, као што су:

Ментални

• више самопоуздања и самоконтроле
• мање анксиозности и депресије
• повећана мотивација
• боље памћење, концентрација и опште когнитивне функције

Физички

• већа виталност
• повећан раст мишића
• густа коса, дубљи глас
• побољшани квалитет сперме

Духовно

• дубљи односи
• јача животна снага
• бољу општу срећу

Постоји ли неко истраживање у прилог томе?

То је компликована, вишеслојна тема, а истраживања недостају. То што нема довољно истраживања ипак не значи да су све тврдње лажне.

То не значи да су потребна додатна истраживања и дугорочне студије да би се донели чврсти закључци о конкретним тврдњама.

Ево неколико објављених студија:

• У 2018. години истраживачи су спровели системски преглед студија о дужини апстиненције ејакулације и карактеристикама сперме. Приметили су разноврстан квалитет и ограничену природу постојећих студија. Докази указују да је апстиненцијски период краћи од дана, а не дужи апстиненцијски период, повезан са побољшањем покретљивости сперме.
• У студији на животињама из 2007. године, истраживачи су открили да су андрогени рецептори у мозгу, који помажу вашем телу да користи тестостерон, нижи код честих мастурбација.
• У малом истраживању из 2003. године, истраживачи су документовали везу између ејакулације и променама нивоа тестостерона у серуму. Међу 28 добровољаца ниво тестостерона досегао је врхунац седмог дана апстиненције.
• Мала студија из 2001. године открила је повишен ниво тестостерона код учесника који су се уздржавали од мастурбације три недеље.
• У студији о мушким спортистима 2000. године, истраживачи су открили да сексуална активност није имала штетан утицај на атлетске перформансе, али да је однос имао два сата пре него што је такмичење могло.

Постоје ли ризици које треба узети у обзир?

Чини се да не постоје докази да је задржавање сперме ризично за физичко или емоционално здравље. Ако вам је добро због тога, наставите.

Како се то ради?

Можете се суздржати од секса или можете научити да доживите оргазам без ејакулације.

Потребно је пуно контроле мишића, зато навикните на обављање Кегелових вјежби. Савијање мишића карлице пре него што је ејакулација кључна.

Клиника Маио нуди следеће технике вежбања:

• Пронађите мишиће дна карлице. Престаните мокрети средњи ток или затегните мишиће који вас спречавају да пропуштате гас. Сада имате осећај где су ти мишићи.
• Ове вежбе можете радити док лежите, седите, стојите или чак шетате.
• Стисните мишиће карличног дна. Држите три секунде, а затим се опустите три секунде.
• Усредсредите се на контракцију само мишића карличног дна. Држите мишиће задњице, бедара и трбуха опуштене. Диши слободно.
• Учините то у сетовима од 10, барем 3 пута дневно, како бисте изградили контролу мишића.

Током вагиналног, аналног или оралног секса, мораћете да задржите контролу над мишићима. УКаскмен.цом нуди ове предлоге:

• Пустите напетост у чељусти, задњици и ногама. Научите да се опуштате и избегавате вишак накупљања енергије у карлици.
• Како се оргазам приближава, дубоко удахните. Покушајте да се потпуно мирно држите неколико тренутака да смирите тело. Скрените пажњу на другу особу.

Према Бројо.орг, у овом тренутку можете извршити притисак на подручје између ануса и скротума (перинеум). То може изазвати ретроградну ејакулацију, процес који шаље ејакулацију у бешику, уместо да излази из пениса. То не зауставља оргазам.

Међутим, УКаскмен.цом примећује да ретроградна ејакулација можда није начин да се добије „позитивна, проточна енергија“.

Нателиасон.цом каже да када ударите у тачку без повратка, стисните мишиће карличног дна као да радите Кегелс, отворите очи и престаните да се крећете да бисте постигли суви оргазам. У почетку ћете можда бити прерано или прекасно, јер то захтијева време и праксу.

Нема исправног или погрешног начина. То једноставно може зависити од тога шта покушавате да постигнете или шта сматрате исправним према вама.

Да ли је то требало да буде краткорочна или дугорочна пракса?

То је врло лична ствар. Размотрите разлоге за вежбање задржавања сперме и шта се надате.

Ако ради за вас, чини се да у наставку наставка нема никакве штете. Ако није, можете у било којем тренутку престати.

Можете ли још увек да се бавите сексуалном активношћу?

Апсолутно.

Како можете вежбати неајакулаторну мастурбацију?

Биће потребна дисциплина и одређена количина вежбе да бисте научили задржавање семенке.

Мастурбација вам неће наудити, нити ће утицати на вашу способност производње сперме. И може вам помоћи да вежбате сами пре него што то покушате са партнером. Опет, то је ствар личних склоности.

Пазите да мишићи ногу и задњице не буду крути. Дубоко удахните како бисте опустили мишиће. Обратите пажњу на сигнале вашег тела. Научите да препознате ниво узбуђења и какав је осећај непосредно пре оргазма.

Ево неколико приступа задржавању оргазма:

• Кад осјетите да се оргазам приближава, стисните крај пениса тамо где се глава придружи осовини. Задржите тај стисак неколико секунди док нагон за ејакулацијом прође. Поновите по потреби.
• Прстима притисните притисак на перинеум. Пракса ће вам помоћи да утврдите право место да покренете ретроградну ејакулацију.

Како можете вежбати неејакулацијски секс партнера?

Желите да будете на истој таласној дужини, зато прво разговарајте са партнером.

Расправите о томе шта желите да учините и на који начин они могу помоћи. Питајте како ће то утицати на њихово задовољство, шта су вољни да раде и шта нису вољни да ураде.

У основи, разговарајте о границама и остваривању жеља једних других.

Ако желите да сазнате више

Ако имате питања о потенцијалним здравственим предностима или штетама од задржавања сперме, обратите се лекару примарне здравствене заштите или урологу.

Ако вас занима нешто више, ево неколико популарних књига о Амазону за почетак:

• "Таоистичке тајне љубави: његовање мушке сексуалне енергије" Мантак Цхиа
• „Тао о здрављу, сексу и дуговечности: савремени практични водич древним путем“, Даниел П. Реид
• „Тантрички секс за мушкарце: вођење медитације“ Диане Рицхардсон и Мицхаел Рицхардсон