Аутор: Bill Davis
Датум Стварања: 4 Фебруар 2021
Ажурирати Датум: 21 Август 2025
Anonim
Ремесленный хлеб из полбы. Выращивание, помол и переработка зерновых | Потерянные сделки |
Видео: Ремесленный хлеб из полбы. Выращивание, помол и переработка зерновых | Потерянные сделки |

Садржај

Предности јоге су непорециве-од чвршће језгре и напетих руку и рамена, до ефекта чишћења ума који нас ставља у бољи простор за главу. Али вежба понекад може ставити задњицу на задње седиште (пардон за игру речи), захтевајући да радите друге вежбе да бисте ушли у ту опекотину од глутеина.

То није случај са овом рутином стручњака за Гроккер Асхлеигх Сергеант. Dodavanje treninga snage može da obezbedi vežbanje celog tela koje inače ne biste očekivali od tipične vinjase vežbe, plus takođe tonira, oblikuje i pojačava vaše donji deo. Зашто је то важно? Не само да јаки глутеови изгледају сјајно у вашим панталонама за јогу (заиста додатни бонус), већ вам и плијен може помоћи у ублажавању болова у доњем дијелу леђа, ослобађању напетих савијача кукова и помоћи вам да се брже и теже крећете на свим осталим вјежбама. (Pogledajte: Najbolji treninzi za zadnjicu svih vremena.)

Спремни за почетак? Разваљајте простирку и обликујте те глутеусе у облик Сада.

Grokker.com

О томеGrokker


Zainteresovani ste za više video časova vežbi kod kuće? Хиљаде часова фитнеса, јоге, медитације и здравог кувања чекају вас на Гроккер.цом, мрежном ресурсу за здравље и добробит на једном месту. Осим тога, читаоци СХАПЕ-а добијају ексклузивни попуст (преко 40 % попуста!)-погледајте их већ данас!

Више одGrokker

Очистите своју задњицу из сваког угла помоћу ове брзе вежбе

15 vežbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za

Реклама

Будите Сигурни Да Изгледате

Старење се мења у облику тела

Старење се мења у облику тела

Облик вашег тела се природно мења са годинама. Не можете избећи неке од ових промена, али ваш избор начина живота може успорити или убрзати процес.Људско тело се састоји од масти, витког ткива (мишића...
Цасцара Саграда

Цасцара Саграда

Цасцара саграда је грм. Осушена кора се користи за производњу лекова. Цасцара саграда је некад одобрила америчка Управа за храну и лекове (ФДА) као лек без рецепта (ОТЦ) за затвор. Међутим, током годи...