Обликујте плијен својих снова помоћу овог тока јоге

Садржај

• Pregled za

Предности јоге су непорециве-од чвршће језгре и напетих руку и рамена, до ефекта чишћења ума који нас ставља у бољи простор за главу. Али вежба понекад може ставити задњицу на задње седиште (пардон за игру речи), захтевајући да радите друге вежбе да бисте ушли у ту опекотину од глутеина.

То није случај са овом рутином стручњака за Гроккер Асхлеигх Сергеант. Dodavanje treninga snage može da obezbedi vežbanje celog tela koje inače ne biste očekivali od tipične vinjase vežbe, plus takođe tonira, oblikuje i pojačava vaše donji deo. Зашто је то важно? Не само да јаки глутеови изгледају сјајно у вашим панталонама за јогу (заиста додатни бонус), већ вам и плијен може помоћи у ублажавању болова у доњем дијелу леђа, ослобађању напетих савијача кукова и помоћи вам да се брже и теже крећете на свим осталим вјежбама. (Pogledajte: Najbolji treninzi za zadnjicu svih vremena.)

Спремни за почетак? Разваљајте простирку и обликујте те глутеусе у облик Сада.

Grokker.com

О томеGrokker

Zainteresovani ste za više video časova vežbi kod kuće? Хиљаде часова фитнеса, јоге, медитације и здравог кувања чекају вас на Гроккер.цом, мрежном ресурсу за здравље и добробит на једном месту. Осим тога, читаоци СХАПЕ-а добијају ексклузивни попуст (преко 40 % попуста!)-погледајте их већ данас!

Више одGrokker

Очистите своју задњицу из сваког угла помоћу ове брзе вежбе

15 vežbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za