6 тушева за кожу, косу и расположење достојне спа

Садржај

• Сува четка за детоксикацију
• Хладна вода за побољшани фокус и здравију кожу
• Природни производи за туширање за здравље
• Мантра за чишћење ума и духа
• Уље за глатко бријање
• Уради сам ароматерапијско парно купатило за чистију кожу

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Бистри ум, бистра кожа су вас надоградили

Осећај вруће воде која киши на ваше уморне мишиће може бити облик опуштајуће медитације, посебно након дугог радног дана или спавања. Без обзира да ли стојите под врућом водом или уносите неколико брзих пилинга пре посла (овде нема пресуде), прилично смо сигурни да се већ туширате како треба - чак и пет минута испод главе туша је савршена количина времена да се прегрупишете и Освјежи.

Зато максимално искористите своју рутину чишћења помоћу ових бујних, али једноставних савета. Не треба вам много да би се ваша кожа, коса и ум осећали потпуно ново.

Сува четка за детоксикацију

Иако још увек нису обављена научна истраживања о сувом четкању, веллнесс стручњаци и професионалци за негу коже истичу предности сувог четкања два до пет минута пре туширања. Процес уклања мртве ћелије коже (што је важно за промет и регенерацију ћелија) и окрепљује кожу, могуће привремено смањујући целулит. А према Мариски Ницхолсон, оснивачици одрживе, нетоксичне компаније за уљепшавање на бази уља Оливе + М, помаже у детоксикацији лимфног система, баш као и масажа. Кратки подсетник: Лимфни систем има много важних послова, укључујући дистрибуцију течности и хранљивих састојака кроз тело и уклањање токсина.

„Суво четкање коже дугим потезима ка срцу помаже у стимулисању знојних жлезда и отварању пора, које ослобађају токсине често заробљене антиперспирантом и недостатак вежбања“, објашњава др Глориа Гилбере, др ЦПД, НД. „Због тврде длаке ваша кожа у почетку може бити мало црвена, али након туширања имаће ружичаст сјај и мекан осећај на додир.“

Пробати: Уклоните те ћелије коже овом природном четком која је направљена од нерастових чекиња. Немојте ово делити са пријатељима или значајним другима - сувим четкањем уклања се толико мртве коже, па ћете желети да то задржите за себе.

Хладна вода за побољшани фокус и здравију кожу

Топли тушеви на пари, колико год се тренутно осећали променљиво, заправо нису оптимални из неколико разлога. Ницхолсон каже да врућа вода уклања нашу кожу и косу са њихових природних уља, остављајући их сувим и ломљивим (није сјајно за постојећа стања коже попут екцема или акни). Уместо тога, Ницхолсон предлаже да испробате прохладне или млаке тушеве.

Отицање хладноће добро је и за ваше расположење - у ствари има антидепресивни ефекат. Један пронашао да се туширање у води од око 68 степени Фахренхеита током два до три минута дневно стимулише централни нервни систем. Излагање хладноћи ослобађа хормоне сузбијања бола бета-ендорфин и норадреналин, што може смањити симптоме депресије. За оне који немају депресију, овај пораст хормона може покренути бистро размишљање, повећати проток крви и ангажовање мишића и смањити упалу. Други извештаји кажу да су учесници који су се 30 дана туширали хладном водом пријавили 29-постотни пад самоидентификоване болести.

Пробати: Ако сте нешто попут нас и жудите за тим утешним топлим искуством, испробајте хладну експлозију само 30 до 90 секунди на крају туширања.

Природни производи за туширање за здравље

Ако сте приметили озбиљан пораст у компанијама за природну негу коже у последњих неколико година, не видите ствари. До 2025. године очекује се да ће тржиште органских и природних производа вредети случајних 25 милијарди долара - јој! Људи почињу да повезују тачке између токсина у производима за личну негу и потенцијалних ефеката на здравље попут смањене плодности, ендометриозе и рака. Прилично озбиљне ствари за необавезно пилинг тела, ха - али шта ово значи за ваш туш? Пролеће за чисте ствари.

Избегавајте производе који садрже парабене, фталате, стирен, триклозан и мирисе да набројимо неке од њих. Нисте сигурни да ли ваши производи спадају у не баш врућу категорију? Убаците је у ЕВГ-ову базу података о дубокој козметици да бисте сазнали ниво токсичности. Размислите о потрази за производима за туширање који имају малу листу природних састојака. С обзиром да је за прелазак на органске производе потребно време, предлажемо обнављање залиха када завршите са тренутним копањем.

Пробати: Да би вам дали полазну основу, ови природни сапуни су добитни од многих гуруа лепоте: Авалон шампон и регенератор од органске лаванде, афрички црни сапун и овај пилинг од ружичастог хималајског соли.

Мантра за чишћење ума и духа

Испоставило се да туширање може једнако прочистити наше мисли као и наша тела. „Вода је моћан начин за чишћење ауре од врха главе до дна стопала“, каже Хеатхер Аскиносие, суоснивач Енерги Мусе и коаутор књиге „Цристал Мусе: Еверидаи Ритуалс то Туне Ин то“ прави Ти. "

„Визуелизујте воду као водопад који прочишћава цело ваше биће. Погледајте себе као чисту посуду светлости. Реците наглас, „Очишћен сам, прочишћен и обновљен“, предлаже Аскиносие. „Визуелизујте све те менталне проблеме како теку кроз одвод.“

Пробати: Следећи пут када се туширате, покушајте да прихватите своју рутину као начин да се ослободите свега онога што вам не служи. Понављајте своје позитивне намере током дана док вам не исцуре са коже, попут лосиона од лаванде који сте управо нанели.

Уље за глатко бријање

Занимљиво је да вас употреба уља за бријање уместо сапуна или прања тела заправо приближава, каже Мариска. Ово је тачно из неколико разлога. Сећате ли се како сте још у основној школи радили експеримент уље против воде? Исти директори се примењују под тушем. Премазујући ноге уљем, стварате баријеру за кожу која је штити од оштрице. Глатка текстура уља такође помаже да се оштрица не повуче за косу и не стегне.

Потражите хладно пресована, нерафинисана органска уља како бисте искористили све благодати витамина и минерала. Посебно уље авокада и јојобе делује антимикробно. Уље такође добро обавља свој посао спречавајући испаравање влаге са коже. Дакле, стварно, постижете договор два-у-један бријањем уљем.

Пробати: Потражите брендове који држе уље у тамним, јантарним стакленим боцама ради бољег очувања, попут органског уља јојобе компаније Вива Натурал или овог уља авокада компаније Свеет Ессентиалс.

Будите опрезни ако га користите под тушем јер не желите да се оклизнете! Када изађете, кожа ће и даље бити влажна и спремна за рад. За оне који су у стварној журби, уља могу вашу кожу одржати довољно меком, тако да можете прескочити лосион за тело.

Уради сам ароматерапијско парно купатило за чистију кожу

Замислите да можете да закорачите у свој лични спа центар за ароматерапију сваки пут када се туширате. Истина је, није превише тешко створити умирујуће искуство под тушем. Поред чишћења загушења, смањења стреса и побољшања циркулације, пара се користи за отварање пора што олакшава чишћење прљавштине и бактерија. Додајте неколико природно мирисних биљака и усавршавате се у лековитим благодатима ароматерапије - праксе коју су сада амерички државни одбори за негу препознали као легитиман облик холистичког неге.

Да не спомињем, ваш туш постаје савршени Инстаграм материјал. Ево како: Следећи пут кад будете на фармер пијаци или у локалној цвећари, питајте да ли има органску лаванду за опуштање, еукалиптус за деконгестију или рузмарин за стимулацију.

Пробати: Осигурајте гомилу од главе за туширање помоћу жице и паре. Инстаграммер, Лее Тилгхман (@леефромамерица) каже да држи гомилу око месец дана док им мирис не исцрпи, а затим их замени.

Побољшање ваше рутине чишћења може изгледати као луксузни тренутак бриге о себи, али то није попуштање - како се бринете о свом телу одраз је на стање вашег здравља, укључујући и ваш ум. Испод главе туша дословно уклањате прљавштину, прљавштину, стрес и припремате потпуно ново, освежено за дан. Ако је за ужарену кожу и бистрину ума потребна само биљка еукалиптуса или 30 секунди хладне воде, зашто онда не бисте провели мало времена хакирајући се под тушем?

Ларелл Сцарделли је слободни веллнесс писац, цвећар, блогер за негу коже, уредник часописа, љубитељ мачака и љубитељ тамне чоколаде. Она има свој РИТ-200, студира енергетску медицину и воли добру продају у гаражи. Њено писање покрива све, од баштенског вртларства до природних лепотних лекова и појавило се у Попрсје, Здравље жена, Превенција, Иога Интернатионал, иРодалеов органски живот. Ухватите њене глупе авантуре на Инстаграму @лалаларелл или прочитајте више њених радова на њеној веб страници.