Jednostavna praksa zahvalnosti koju treba da radite svaki dan

Садржај

• Pregled za

Da li ste znali da uzimanje u obzir onoga na čemu ste zahvalni i nastojanje da se zahvalite ljudima u vašem životu može poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje? Da, istina je. (Evo pet načina na koje zahvalnost može poboljšati vaše zdravlje.)

Спремни сте да испробате захвалност, али нисте сигурни одакле да почнете? У овом видеу, јогинка Јулие Монтагу, Тхе Флеки Фоодие, провест ће вас кроз неколико једноставних корака које можете подузети како бисте сваки дан били захвалнији и оптимистичнији. Ne morate da se smestite za potpunu meditaciju ili da izdvajate dodatno vreme u svom danu da biste to uradili; биће потребно само један минут да застанете, размислите и допустите да вас осети захвалност.

Вежба јутарње захвалности: Čim se probudite, odvojite trenutak da se pravilno probudite, a zatim usredsredite svoj um na pronalaženje samo pet stvari na kojima ste zahvalni. Наведите ове ствари у свом уму, а затим се вратите на почетак листе и визуализујте сваку од ових ствари једну по једну.

O Grokeru

Zainteresovani ste za više video zapisa o zdravlju i fitnesu? Хиљаде часова фитнеса, јоге, медитације и здравог кувања чекају вас на Гроккер.цом, мрежном ресурсу за здравље и добробит на једном месту. Плус Облик čitaoci dobijaju ekskluzivni popust od preko 40 posto! Погледајте их данас!

Više od Grokera

Очистите своју задњицу из сваког угла помоћу ове брзе вежбе

15 vežbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za