Разумевање ситуационе депресије

Садржај

• Шта је ситуациона депресија?
• Симптоми ситуационе депресије
• Узроци ситуационе депресије
• Дијагностицирање ситуационе депресије
• Лечење ситуационе депресије
• Питања и одговори: Ситуациона вс. клиничка депресија
• П:
• А:
• Превенција самоубистава

Шта је ситуациона депресија?

Ситуациона депресија је краткотрајна, депресија повезана са стресом. Може се развити након што доживите трауматичан догађај или низ догађаја. Ситуациона депресија је врста поремећаја прилагођавања. Може вам бити тешко да се прилагодите свом свакодневном животу након трауматичног догађаја. Такође је позната и као реактивна депресија.

Догађаји који могу изазвати ситуацијску депресију укључују:

• проблеми на послу или у школи
• болест
• смрт вољене особе
• креће се
• проблеми у вези

Симптоми ситуационе депресије

Симптоми ситуационе депресије варирају од особе до особе. Ситуациона депресија може повећати интензитет стресних животних догађаја. Овај стрес може узроковати озбиљне поремећаје у вашем свакодневном животу.

Уобичајени симптоми ситуационе депресије укључују:

• туга
• безнађе
• недостатак уживања у нормалним активностима
• редовно плакање
• непрестано забринутост или осећај анксиозности или стреса
• потешкоће са спавањем
• незаинтересованост за храну
• проблем са фокусирањем
• проблеми у обављању свакодневних активности
• осећај преплављености
• избегавање социјалних ситуација и интеракција
• не водећи рачуна о важним стварима попут плаћања рачуна или одласка на посао
• мисли или покушаји самоубиства

Узроци ситуационе депресије

Стресни догађаји, и позитивни и негативни, могу изазвати ситуацијску депресију. Стресни догађаји укључују:

• односа или брачних проблема, као што су борба или развод
• ситуационе промене, као што су пензија, одлазак у школу или рођење детета
• негативне финансијске ситуације, попут новчаних проблема или губитка посла
• смрт вољене особе
• социјална питања у школи или на послу
• искуства живота или смрти, као што су физички напад, борба или природна катастрофа
• медицинска болест
• живе у опасном кварту

Претходна животна искуства могу утицати на начин на који се носите са стресом. Већи сте ризик од ситуационе депресије ако имате:

• током детињства прошао кроз значајан стрес
• постојећих проблема менталног здравља
• неколико тешких животних околности које се дешавају у исто време

Биолошки фактори такође могу повећати ваш ризик за депресију. Ови укључују:

• абнормалности у структури мозга и хемији
• хормоналне абнормалности
• промене у генетици

Такође је већа вероватноћа да ћете доживети депресију ако ју је доживела и особа у вашој породици.

Дијагностицирање ситуационе депресије

У ситуацијској депресији симптоми се појављују након што доживите стресни догађај или низ догађаја. Према новом издању Приручника за дијагностику и статистику менталних поремећаја (ДСМ-5), можете имати ситуацијску депресију ако:

• имате емоционалне или бихевиоралне симптоме који се развијају у року од три месеца од стресног животног догађаја
• након стресног животног догађаја осећате више стреса него нормално
• стрес изазива тешке проблеме у вашим међуљудским односима или на послу или у школи
• имате симптоме депресије који нису узроковани другим поремећајем менталног здравља или делом нормалног процеса туговања након смрти вољене особе

Лечење ситуационе депресије

Требали бисте посјетити љекара ако вам симптоми отежавају бригу о свакодневним обавезама и активностима. Лечење вам може помоћи да се боље носите са стресним догађајима.

Лечење укључује лекове, укључујући:

• селективни инхибитори уноса серотонина (ССРИ), попут сертралина (Золофт) и циталопрама (Целека)
• блокатори поновног уноса допамина, попут бупропиона

Међутим, супортивна психотерапија је генерално пожељни третман за ситуациону депресију, јер лечење може помоћи у побољшању механизама суочавања и отпорности. Ово је важно јер вам може помоћи да се носите са будућим изазовима и потенцијално избегнете будуће проблеме ситуационе депресије. Једна врста терапије која може помоћи је когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ).

Једном када вам лечење помаже да се решите своје депресије, такође можете да донесете неке промене начина живота које вам могу помоћи да се изборите. Ови укључују:

• добијање вежбе
• успостављање здравих навика спавања
• више одмора и опуштања
• једе здравије
• јачање вашег система социјалне подршке

Питања и одговори: Ситуациона вс. клиничка депресија

П:

Која је разлика између ситуационе депресије и клиничке депресије?

А:

Као што само име говори, ситуацијску депресију углавном доноси стресна ситуација. У овом случају особа се осећа преплављеном ситуацијом која такође исцрпљује њихове способности суочавања. Симптоми често изумиру када ситуација дође под контролу или постане подеснија.Ово је много другачије од клиничке депресије где не постоји препознатљив „узрок“. Понекад ће људи почети са ситуацијском депресијом која се развија у клиничку депресију. Слично томе, људи са клиничком депресијом могу доживети неодољиву ситуацију која погоршава њихове депресивне симптоме.

Превенција самоубистава

Ако мислите да је неко у непосредној опасности да се само повреди или повреди другу особу:

• Позовите 911 или локални број за хитне случајеве.
• Останите са особом док помоћ не стигне.
• Уклоните све пиштоље, ножеве, лекове или друге ствари које могу узроковати штету.
• Слушајте, али немојте судити, препирати, прети или викати.

Ако мислите да неко размишља о самоубиству, потражите помоћ у кризи или на хотлине линији за спречавање самоубиства. Испробајте Националну упуту за спречавање самоубиства на 800-273-8255.

Извори: Национална линија за спречавање самоубиства и Злоупотреба супстанци и Управа за ментално здравље