4 подмукле ствари које вам избацују равнотежу из коже

Садржај

• 1. Pazite na svoj mikrobiom.
• 2. Држите хормоне под контролом.
• 3. Borba protiv sezonskih promena.
• 4. Заштитите кожу од невидљивих УВ зрака.
• Pregled za

Vaš najveći organ - vaša koža - lako se izbacuje iz kvara. Чак и нешто тако безопасно као што је промена годишњих доба може вас натерати да одједном потражите најбоље Инста филтере како бисте прикрили избијање или црвенило. А пошто решавање проблема може потрајати недељама или чак месецима, идентификација кривца је кључна за добијање коже спремне за селфи.

Ovde, dermatolog Adam Fridman, MD, vanredni profesor na Univerzitetu Džordž Vašington, deli zajedničke probleme koji mogu da izbace vašu kožu iz ravnoteže - i kako da se borite protiv njih.

1. Pazite na svoj mikrobiom.

Цријевне бактерије ових дана привлаче сву пажњу, али сличан микробиом се налази на површинама вашег тијела, укључујући и лице. Прекомерна употреба одређених производа, посебно средстава за чишћење која остављају лице чистим, може заправо изазвати оно што је познато као дисбиоза, или нестабилност микробиома коже, каже др Фриедман, који овај ефекат упоређује са крчењем шума на већ осетљивом екосистему. Резултат је кожа која је заправо "превише чиста", што узрокује неравнотежу бактерија које вас могу учинити склонијима акнама, розацеи или чак екцему и цирози. Na kraju krajeva, mikrobiom kože koji je manje raznolik znači da je koži teže da se oporavi od svakodnevnih stresora, dodaje on.

Па шта треба да урадите? Kao prvo, držite različite sojeve zdravih kožnih bakterija pod kontrolom izbegavajući sve što može da isuši kožu, uključujući antimikrobne sapune. "Идеја је пружити подршку за раст правих бактерија", каже он. Производи са пребиотицима или постбиотицима могу бити посебно корисни како би се омогућило здравим бактеријама да бујају и живе на кожи, додаје он. Испробајте Ла Роцхе Посаи -ов Толериане Доубле Репаир Моистуризер (19 УСД; таргет.цом) који садржи пребиотичку термалну изворску воду која помаже у балансирању коже.

2. Држите хормоне под контролом.

Hormonske promene zbog starenja, stresa, vašeg mesečnog ciklusa, pa čak i nove fitnes rutine su uobičajene pojave. Nažalost, ove neravnoteže se brzo reflektuju na vašoj koži - posebno u predelu brade gde često dolazi do izbijanja. Ali čak i ako su nivoi hormona u granicama normale, reakcija vaše kože na bilo kakvu promenu hormona može vas naterati da posegnete za korektorom. Ваша кожа временом постаје све осетљивија на хормоне, додаје он.

Често жене греше у балансирању хормонске коже посежући за превише хидратантним кремама, што може погоршати ситуацију. Umesto da eksperimentiše, dr Fridman preporučuje Differin gel za lečenje akni (13 dolara; walmart.com), ranije proizvod koji se izdavao samo na recept koji je sada dostupan u slobodnoj prodaji i posebno je koristan za izbijanje akni. Sesije akupunkture takođe mogu pomoći u balansiranju hormona za dugoročne rezultate, kaže on.

3. Borba protiv sezonskih promena.

Varijacije u temperaturi i vlažnosti mogu izbaciti kožu iz ravnoteže. Ljudi imaju tendenciju da dobiju suvu kožu koja se ljušti tokom hladnijih meseci i masnu kožu sklonu izbijanju u toplijim mesecima. Da biste se borili protiv sezonskih promena na koži, izaberite proizvode koji balansiraju pH nivoe kože, kao što je Guinotov Macrobiotic Toning Losion za masniju kožu (39 USD; dermstore.com) ili Bioeffect EGF dnevni serum (105 USD; bioeffect.com), koji vraća vlagu da se osuši кожу активирањем регенерације ћелија. Састојци, укључујући амонијум лактат и уреу, такође могу помоћи кожи у уклањању старих ћелија ради здравијег изгледа, каже др Фриедман. Bez ćelijskog obrta, imaćete „čvrstu kožu koja će kada se krećete pucati i lomiti“, dodaje on. (Везано: 5 ствари које морате знати о пХ равнотежи ваше коже.)

4. Заштитите кожу од невидљивих УВ зрака.

Ултраљубичасти зраци који можда никада неће изазвати опекотине од сунца често могу дестабилизовати кожу када не обраћате пажњу, каже др Фриедман. Пошто људи често не могу да осете зрачење (или топлоту) од УВ зрака, тешко је разумети да чак и излагање у облачним данима или кроз затворене прозоре може утицати на здравље коже, каже др Фриедман. Резултат је упала узрокована зрачењем и оштећене ћелије коже које не могу добро да се опораве од излагања сунцу.

Да бисте спречили оштећења, свакодневно је важно користити СПФ-без обзира на временске услове-. Одлучите се за крему за сунчање попут Неутрогена Оил-Фрее Моистуре СПФ 15 (10 УСД; таргет.цом) или формулу која комбинује елементе против старења са СПФ, као што је Регеница Ренев СПФ 15 (150 УСД; ловелискин.цом). „Svaki dan treba da bude dan za zaštitu od sunca“, kaže on.

Pregled za