Шта је периодични поремећај кретања удова?

Садржај

• Поремећај поремећаја покрета удова
• Шта изазива периодични поремећај покрета удова?
• Који су симптоми периодичног поремећаја покрета удова?
• Како се дијагностикује поремећај периодичног покрета удова?
• Како се лечи периодично поремећај покрета удова?
• Избегавање кофеина и смањење стреса
• Изгледи

Поремећај поремећаја покрета удова

Поремећај поремећаја покрета удова (ПЛМД) је стање које карактерише трзање, савијање и трзање ногу и руку током спавања. Понекад се назива и периодично померање ногу током спавања (ПЛМС). Покрети се обично дешавају на сваких 20 до 40 секунди и могу трајати минутима или сатима током ноћи.

Људи са ПЛМД-ом не знају да им се удови померају. Не могу да контролишу или зауставе покрете. Често се пробуде уморни и раздражљиви.

Истраживачи не знају тачан узрок овог поремећаја. Неки мисле да је то повезано са ниским нивоом гвожђа или проблемом живаца у удовима узрокованим другим стањем, попут дијабетеса. Док многи људи са ПЛМД-ом имају и друге поремећаје спавања или кретања, као што је синдром немирних ногу (РЛС), ПЛМД се сматра засебним стањем.

Шта изазива периодични поремећај покрета удова?

Иако тренутно није познат тачан узрок ПЛМД-а, многи истраживачи верују да ПЛМД потиче из централног нервног система. Међутим, званична веза још увек није успостављена. Сматра се да следеће доприноси или утиче на ПЛМД, али се не сматрају нужно узроком:

• унос кофеина
• лекови као што су антидепресиви, лекови против мучнине, литијум и антиконвулзиви
• других поремећаја спавања као што су нарколепсија или РЛС
• неуроразвојни поремећаји попут хиперактивности поремећаја пажње и Виллиамсовог синдрома
• оштећење кичмене мождине
• недостатак гвожђа анемија
• метаболички поремећаји укључујући дијабетес и бубрежне болести

ПЛМД је чешћи код старијих одраслих особа. Према Фондацији за здравље спавања, она погађа само око 2 процента људи млађих од 30 година, али може захватити и до 40 процената људи старијих од 65 година. ПЛМД једнако утиче на мушкарце и жене.

Који су симптоми периодичног поремећаја покрета удова?

ПЛМД покрети се обично јављају на сваких 20 до 40 секунди у серијама од 30 минута или више током ноћи. Чешће су у ногама, али се могу јавити и на рукама. Покрети удова обично се јављају током не-брзог покрета ока (не-РЕМ) у сну.

Најчешћи симптоми ПЛМД-а укључују следеће:

• понављајући покрети ногу у једној или обе ноге, а понекад и у рукама, који могу укључивати савијање великог ножног прста, савијање у колену или глежњу према горе или трзање кука
• немирни, освежавајући сан
• више буђења ноћу
• дневну поспаност и поспаност
• раздражљивост, проблеми у понашању и пад перформанси у школи или на послу због недостатка квалитетног сна

Особе са ПЛМД такође могу имати симптоме РЛС-а. То може укључивати пецкање или пецкање у ногама када легну. Не постоји свако са ПЛМД-ом који има РЛС, али према Америчкој асоцијацији за спавање око 80 процената особа са РЛС-ом такође има ПЛМД.

Како се дијагностикује поремећај периодичног покрета удова?

Често људи прво постану свесни да могу имати ПЛМД када се њихов партнер жали да су ноћу шутирали. Или ће можда открити да су им ћебад ујутру на све стране.

ПЛМД се дијагностикује полисомнографским тестом, који се такође назива студијама спавања. Ова студија се ради преко ноћи у лабораторији док спавате. Овај тест бележи:

• мождани таласи
• откуцаји срца
• нивоа кисеоника у крви
• покрети ока
• друге нервне и мишићне функције током спавања
• крвни притисак

Обично се ради на одељењу поремећаја спавања у болници или у одређеном центру за спавање. Технолог за спавање поставља сензоре на ваше власиште, слепоочнице, груди и ноге помоћу медицинског лепила или траке. Сензори се затим повезују са рачунаром са дугим жицама, а мерења се врше током ноћи док спавате.

Ваш лекар вам такође може добити потпуну анамнезу и дати вам физички преглед како бисте потражили друга основна питања која вам могу ометати сан. Често се узимају узорци урина и крви ради тражења знакова анемије са недостатком гвожђа и било каквих метаболичких поремећаја. Поремећаји метаболизма са мало жељеза и метаболизам, попут дијабетеса, повезани су са ПЛМД.

Како се лечи периодично поремећај покрета удова?

Лечење ПЛМД-а зависиће од резултата испитивања сна и других дијагностичких тестова као и од тежине вашег поремећаја. То такође може зависити од тога да ли имате неки други поремећај спавања, попут РЛС-а.

Избегавање кофеина и смањење стреса

Можда вам уопште неће требати лечење ако је ПЛМД умерен и не смета вама или вашем партнеру превише. У овом случају, помоћ на смањењу кофеина, алкохола и пушења може помоћи. Кофеин се не налази само у кафи. Такође је у соде, чајевима, чоколадама, енергетским напицима и неким лековима, као што је Екцедрин.

Јога, медитација и друге вежбе опуштања такође могу помоћи у смањењу симптома. Такође, масаже или топла купка пре спавања могу помоћи укротити симптоме ноћу.

Изгледи

ПЛМД није опасно по живот. Ипак, лаган сан је важан свима. Ако имате ПЛМД или не можете спавати ноћу, лекар вас може упутити за помоћ код стручњака за спавање.