Узроци гојазности код деце

Садржај

• Шта може изазвати гојазност код деце
• 1. Лоша исхрана
• 2. Седентарни живот
• 3. Генетске промене
• 4. Промене у цревној флори
• 5. Хормонске промене

Гојазност није само због прекомерне конзумације хране богате шећерима и мастима, на њу утичу и генетски фактори и средина у којој се живи, од материне материце до одрасле доби.

Фактори попут гојазних родитеља и млађе браће и сестара повећавају шансе за гојазност, јер се гени и прехрамбене навике наслеђују и утичу на целу породицу. Сазнајте које су неке од ситуација које фаворизују гојазност, поред лоше прехране и физичке неактивности.

Шта може изазвати гојазност код деце

Око 95% узрока гојазности код деце повезано је са лошом исхраном, физичком неактивношћу и животним навикама које се одржавају код куће, а само 1 до 5% повезано је са генетским или хормонским факторима. Дакле, главни фактори који учествују у гојазности код деце су:

1. Лоша исхрана

Први фактор повезан са гојазношћу код деце је непослушна исхрана, јер се акумулација масти јавља када особа унесе више калорија, шећера и масти него што јој је потребно за живот. Дакле, тело акумулира додатни терет за будуће потребе, у облику масти, прво у стомаку, а затим у целом телу.

Сваки грам масти садржи 9 калорија, па чак и ако особа једе добру масноћу, попут авокада или маслиновог уља, ако вашем телу нису потребне те калорије, складиштиће је као масноћу.

Како се борити: Стога је једна од најбољих стратегија за мршављење јести мање, нарочито мање масти и шећера. Погледајте још савета у овом видеу:

2. Седентарни живот

Ако се не вежба редовно, смањује се метаболизам у телу. Дакле, тело користи мање калорија него што особа унесе и дешава се дебљање.

У прошлости су се деца више кретала, јер су трчала улицама, играла се лоптом и скакала, али данас су деца постала мирнија, више воле електронске игре и ТВ, што у комбинацији са преједањем доводи до прекомерне тежине.

Гојазна деца имају већу вероватноћу да буду гојазна одрасла особа, јер се током детињства формирају ћелије које акумулирају масноћу. Дакле, вишак килограма у детињству доводи до стварања више масних ћелија, што фаворизује акумулацију масти током живота.

Како се борити: Идеално би било да дете има само 1 сат дневно играјући електронске игре или гледајући телевизију, а све слободно време може потрошити на рекреативне активности које троше калорије. Можете да упишете дете у дечије спортове или да се играте с њим лоптом, гумицом или другим традиционалним играма. Погледајте неке начине за повећање физичке активности детета.

3. Генетске промене

Међутим, чини се да генетско оптерећење такође утиче на тежину. Имајући гојазне родитеље, деца имају већу вероватноћу да буду гојазна јер изгледа да преносе гене који узрокују ову болест. Поред тога, родитељи могу бити гојазни због нездравих животних навика, као што су не упражњавање физичке активности и неравнотежа у исхрани, што доводи до тога да њихова деца праве исте грешке које доводе до дебљања.

Неке генетске промене које могу изазвати гојазност укључују:

• Мутација рецептора за Меланокортин-4
• Недостатак лептина
• Недостатак проопиомеланокортина
• Синдроми попут Прадер-Вилли, Бардет-Биедл и Цохерн

Ризик да беба буде гојазна одрасла особа започиње у трудноћи, већи је када је трудница гојазна или ако се лоше храни, конзумирајући много шећера, масти и индустријских производа.

Поред тога, прекомерни стрес и пушење такође могу проузроковати промене у генима фетуса које фаворизују гојазност. Овај ризик се такође повећава када жена има вишак килограма током трудноће.

Како се борити: Генетика се не може променити, па је идеално гледати на здравље детета од трудноће, одржавајући одговарајућу тежину и здраву исхрану и поучавајући добре животне навике, као што је дијета богата поврћем, воћем, интегралним житарицама, и преферирати отворено активности, да се крећу кад год је то могуће.

4. Промене у цревној флори

Цријевна флора гојазних људи разликује се од флоре људи одговарајуће тежине, јер представља мање различитих бактерија које производе витамине и које фаворизују апсорпцију хранљивих састојака. Цријевна флора је такође одговорна за повећање транзита у цревима, због чега је вишак килограма такође повезан са констипацијом.

Како се борити: Узимање пробиотичког лека, који садржи милионе добрих бактерија за црева, добар је начин за побољшање цревне флоре, који се бори против затвора, а такође вам помаже да изгубите килограме и осећате се ситијим за мање времена. Друга опција је трансплантација столице.

5. Хормонске промене

Код гојазности долази до промене гена који производе хормоне који контролишу метаболизам, осећај глади и нагомилавање масти. Стога је уобичајено да гојазни људи наставе да једу чак и када су већ сити, што фаворизује дебљање. Неке болести које могу бити повезане су:

• Хипотироидизам
• Цусхингов синдром
• Недостатак хормона раста
• Псеудохипопаратиреоидизам

Како се борити: Препоручује се да преферирате храну која је заситнија, која је богата влакнима. Одређивање количине хране коју треба појести током оброка је такође стратегија која врло добро функционише. Поред тога, увек треба да обележите време када ће бити направљен следећи оброк, како не бисте стално јели.

Дакле, може се закључити да постоји неколико фактора који су повезани са прекомерном тежином у детињству и не могу се сви елиминисати. Међутим, кад год дете има прекомерну тежину, родитељи би требали бити посебно пажљиви са храном како би постигли своју идеалну тежину, избегавајући здравствене и емоционалне проблеме који су повезани са гојазношћу. Погледајте све што можете учинити да помогнете детету са прекомерном тежином да смрша.

Погледајте следећи видео и научите како да помогнете детету да смрша:

Према СЗО - Светска здравствена организација, постоје 3 критична периода за развој гојазности: трудноћа детета, период између 5 и 7 година и фаза адолесценције. Стога је у овим фазама још важније одржавати здраву исхрану унутар и изван куће.