Мале измене које без напора помажу животној средини

Садржај

• Polako na crvenom
• Дигитализујте своју листу намирница
• Научите да волите остатке
• Одбаците амбалажу од производа
• Идите бициклистичким стазама
• Razmislite o svojoj kafi
• Искључите неискоришћену електронику
• Купите половну опрему за фитнес
• Pređite na višekratnu bocu za vodu
• Kupite Green Gear
• Го Натурал!
• Прескочите шампон након тренинга
• Пренесите пешкир
• Будите паметна машина за прање веша
• Napravite sopstvene smutije
• Pregled za

Еколошка свест не престаје само са рециклирањем стакла или доношењем кеса за вишекратну употребу у продавницу. Male promene vaše dnevne rutine koje zahtevaju malo truda sa vaše strane mogu imati veliki uticaj na životnu sredinu. У част Дана планете Земље, ево 15 начина да свој здрав начин живота учините еколошки прихватљивијим.

Polako na crvenom

Цорбис Имагес

Prava životinja i briga o zdravlju zauzimaju tortu kada je u pitanju zašto se ljudi odriču mesa, ali jedan broj vegetarijanaca prihvata pustoš koju ono izaziva našoj zemlji i ozonu. Црвеном месу је потребно 28 пута више земље за производњу од свињетине или пилетине и 11 пута више воде-што доводи до пет пута веће емисије загријавања климе. У поређењу са поврћем и житарицама, говедини је потребно 160 пута више земље по калорији, а производи 11 пута више гасова са ефектом стаклене баште. Вегетаријанац је еколошки најприхватљивија опција, али чак и само прескакање меса за један оброк може помоћи.

Дигитализујте своју листу намирница

Цорбис Имагес

Malo je stvari koje više stavljamo na papir, ali stare školske liste namirnica su i dalje jake. Припремите свој оброк дигитално са листама апликација попут Гроцери ИК или Оут оф Милк (обе бесплатне за иОС и Андроид), па чак и пратите целокупни план оброка за недељу дана помоћу апликације попут Пепперплате (бесплатно; иОС и Андроид). Никада нећете бринути да ћете изгубити своју листу и бити зелени у том процесу.

Научите да волите остатке

Цорбис Имагес

Сви знамо да вам припрема недељне хране може помоћи да останете здрави целе недеље. Али кување пилетине вредне једне недеље одједном такође штеди енергију у поређењу са укључивањем шпорета сваке ноћи. Осим тога, рана употреба свих састојака осигурава да нећете бацити толико хране којој је истекао рок трајања или је покварена. Budite ekstra domišljati sa ovih 10 ukusnih načina da koristite ostatke hrane.

Одбаците амбалажу од производа

Цорбис Имагес

Узмете две јабуке и свеједно их ставите у корпу, тако да вам заправо не треба та пластична кеса са производом која их штити (само их оперите пре него што нарежете и поједете). Прескочите и спанаћ и кељ са пластичном облогом и одлучите се за свеже производе (који су иначе и мало јефтинији!).

Идите бициклистичким стазама

Цорбис Имагес

Pedaliranje na putu do kancelarije ne samo da će ubiti golubove – kardio i transport – jednim udarcem, već će ići ka smanjenju zagađenja u vašem gradu. Sjajne vesti pošto je zagađenje vazduha povezano sa anksioznošću.

Razmislite o svojoj kafi

Цорбис Имагес

Јутарња шоља јоеа има читав низ здравствених користи, али ако свакодневно пуните гориво из кафића у углу, то је читава гомила папирних шољица које до краја године слете у смеће. U idealnom slučaju – i za vaš novčanik i za okolinu – kafu biste kuvali kod kuće i nosili je na posao u šolji za putovanje. Ali ako vas vreme uhvati najbolje od vas, ipak zgrabite svoju termosicu za višekratnu upotrebu na izlasku i dajte je baristi kada naručite jutarnju kapljicu (neki kafići će vam dati popuste za donošenje sopstvene šolje). Већ сте напустили кућу? Бар одбаците мешалицу за кафу.

Искључите неискоришћену електронику

Цорбис Имагес

Пуњачи за телефоне, сушачи за косу, блендери-нашим светом доминирају гаџети, али остављање ових ствари укључених када нису у употреби може усисати енергију (која се назива фантомска или вампирска снага). Према Националној лабораторији Лавренце Беркелеи, просечан дом садржи 40 производа који непрестано црпе снагу. Uštedite nešto novca (i zemlje) tako što ćete bilo šta isključiti iz zida čim završite sa tim. Можда не изгледа много, али чак се и мале количине фантомске снаге збрајају.

Купите половну опрему за фитнес

Цорбис Имагес

Bez obzira da li opremate kućnu teretanu ili samo tražite lopticu za vežbanje na kojoj ćete sedeti na poslu, kupovina korišćene opreme za vežbanje znači da se nikakvi resursi ne troše za pravljenje druge. Izuzetak: patike za trčanje, koje vredi kupiti potpuno nove za podršku zglobovima i mišićima.

Pređite na višekratnu bocu za vodu

Цорбис Имагес

Пластичне боце су згодне, али употреба одрживе током вежбања и током целог дана може помоћи у уклањању отпада и одржати вас здравим. Za početak, ljudi koji kupuju flašu za višekratnu upotrebu obično koriste i bacaju 107 plastičnih boca za vodu manje za jednokratnu upotrebu samo u prvoj godini, prema novom izveštaju Polar Bottle. Што се тиче вашег здравља, БПА, као и његова једнако зла браћа, БПФ и БПС, све хемикалије пијавице које могу нанети штету вашем телу и струку! (Да ли вас хемикалије дебљају?) Одлучите се за сорте од нерђајућег челика, алуминијума, бамбуса или стакла, попут спортске боце Клеан Кантеен (17 УСД; клеанкантеен.цом) или С'велл боца (45 УСД; свеллботтле.цом). А ако морате да купите пластичну (понекад је не можете заобићи), одлучите се за једну од ових Еколошки прихватљивих флашираних вода за жене у покрету.

Kupite Green Gear

Цорбис Имагес

Свет хипи материјала је далеко догурао и мноштво наших омиљених фитнес компанија сада производи одећу и прибор од одрживих материјала попут органског памука, конопље и еко-газе. Sledeći put kada vašoj odeći za trčanje bude potrebna nadogradnja, pogledajte Održivu opremu za fitnes za ekološki prihvatljiv trening.

Го Натурал!

Цорбис Имагес

Индустрија љепоте позната је по зеленом прању-или тврдећи да је производ природан чак и ако садржи само неколико ботаничких састојака. Избегавање синтетичких пунила, петрохемикалија и вештачких боја не само да подржава одрживије производне праксе, већ и штити вашу кожу. И не морате жртвовати испробавање 7 природних козметичких производа који заиста делују.

Прескочите шампон након тренинга

Цорбис Имагес

Један од највећих начина да вратите животну средину је да смањите време туширања. У ствари, Јеннифер Анистон је рекла да чува тушеве испод три минута ради очувања. Пошто не бисмо тражили да останете ознојени (и смрдљиви) након вежбања, потрудите се да се туширате основним стварима. То значи прескакање косе и пријатељство са сувим шампоном, као и ових других 15 начина да знојите своју лепоту.

Пренесите пешкир

Цорбис Имагес

Na nekim časovima, kao što je spin ili vruća joga, zaista su капање зноја-превише за упијање било чега осим пешкира. Али ако само дижете тегове или трчите на траци за трчање, вероватно вам није потребан тај пешкир. На крају крајева, сваку крпу коју користите морате опрати, што значи непотребну воду и енергију, а брисање чела о кошуљу или кориштење Лисол марамица прије и након што легнете на клупу за тежину вјеројатно ће бити довољно.

Будите паметна машина за прање веша

Цорбис Имагес

Одвојите још мало теста за омиљене тканине, па их морате заштитити при прању. Срећом, многа правила прања су такође еколошка, укључујући прање одеће за вежбање на хладном (што смањује енергију потребну за кључање воде); не користити превише детерџента (због чега производ траје дуже, дугорочно смањујући отпад); и прескакање омекшивача тканине (који је направљен од штетних хемикалија). За потпуни корак по корак сазнајте прави начин прања одеће за вежбање.

Napravite sopstvene smutije

Цорбис Имагес

Primamljivo je uzeti proteinski šejk iz sokova u teretani ili napuniti gorivo smutijem iz prodavnice, ali pravljenje sopstvene užine posle treninga - i nošenje u boci za višekratnu upotrebu - je i za novčanik i ekološki prihvatljivo. Испробајте наш шејк од зеленог ванилија бадема након тренинга или смоотхие од маслаца од кикирикија након тренинга.

Pregled za