Шта је са 'Спортском вагином'?

Садржај

• Шта је око мириса?
• Како се носити са мљацкањем и иритацијом попут шампања
• Шта са симптомима који не нестају?
• Ево савета за спречавање инфекција
• Чистоћа нека буде приоритет

Немедицински израз за ове вагиналне нуспојаве изазване вежбањем је „спортска вагина“.

Прво што треба да знате о спортској вагини, каже др МД Лаурен Стреицхер, клиничка професорица акушерства и гинекологије на Универзитету Северозапад, да то није званичан медицински термин или стање.

Уместо тога, то је колоквијална фраза која се користи да обухвати бројна различита питања која могу да се појаве између ногу због вежбања, као што су:

• сврбеж
• иритација
• црвенило
• мирис
• дробљење
• упала

У ствари, Стреицхер истиче да је употреба речи „вагина“ заправо збуњујућа и анатомски нетачна.

„Када људи говоре о вагини, обично се мисли на спољне делове, а то је вулва. Вагина је изнутра, а то обично није оно на што се људи односе, "каже Стреицхер.

Терминологија на страну, не можете порећи да се неке тегобе и повреде вулве могу јавити током или након знојења. Да ли то значи да можете користити своју вулву као изговор за још један дан одмора? Не баш.

Али то може значити да замените свој тренутни атлетски провод за вежбање које је боље за вежбање.

У наставку пронађите све што треба да знате о томе како вежбање може да утиче на вас између ногу. Плус, шта можете учинити да то спречите.

Шта је око мириса?

Баш као што свака вагина има свој бљесак, тако и свака вагина има свој природни мирис, који је зависан од низа фактора, попут исхране, хидратације, секса и хормона. Врло је често приметити да је ваш мирис снажнији или израженији и након вежбања.

"Мирис је вероватно само зној", каже Стрејхер. "Ако вежбате, знојите се, тако да је мирис вероватно само генитални зној."

Кециа Гаитхер, др. Мед., ОБ-ГИН, нуди слично расположење: „Вагинално подручје садржи две врсте знојних жлезди: екринске жлезде које производе влагу која углавном нема мирис, и апокрине жлезде, које у обиљу имају длачне фоликуле ( која има препоне), и која ослобађа орањи, смрдљивији зној. "

Па, да, једноставно бисте могли имати знојну препоне - мада то можда није само зној. Вјежбе са пуно скакања (тхинк бок скокови, скакање конопа и бурпеес) такође могу изазвати мало урина или пражњења, за које Стреицхер каже да мирис могу постати и мрачнији.

Све у свему, мале промене у вашем мирису су нормалне. Дакле, ако приметите снажнији мирис након вежбања, не пецкајте се превише. Најбоље је да се пребаците из тренинга уместо да покушавате да прикријете мирис потенцијално надражујућим производима, каже Гаитхер.

Али ако и даље после туширања приметите чудан мирис у поређењу с вашим уобичајеним, идите код лекара. То може бити симптом инфекције.

Како се носити са мљацкањем и иритацијом попут шампања

Иако постоји пуно брбљања о дробљењу унутрашњег дела бедара међу спортисткињама, просипање вулвером је такође могуће.

Стреицхер предлаже да на спољну страну вулве нанесете аквафор, вазелин или вазелин како бисте створили баријеру између ваше коже и одеће као прве линије одбране. (Нагласак споља!)

А што се одеће тиче? „Који стилови и одеће које вам не дају никакав утицај своде се на личне преференције и облик тела. Снуг, лабав, чврст, то заправо и није важно. Требат ће вам нека проба и грешка да бисте схватили на шта ваше тело лоше реагује “, каже Стрејхер. "Обично је памук готово увек најбољи јер највише прозрачује."

Размислите о томе да своју тешку одећу за вежбање замените нешто лежернијом памучном. Ако не, најбоље је кренути у свлачионицу након тренинга и пресвући се из дна.

Ако се због продирања вулве не уклањају кућни третмани, ваш лекар ће вам прописати локални стероид.

Шта ако не осећате прање, али ваша вулва и бикини линија показују знакове иритације попут црвенила, сувоће или сврбежа? Препоручени третмани горе требали би дјеловати, каже Гаитхер. „Такође водите рачуна да се не оперете са било којим потенцијалним иритантима“, додаје она.

Шта са симптомима који не нестају?

Било да је то симпатичан мирис, сврбеж или неуобичајен исцједак, ако вам симптоми изазивају нелагоду, будите проактивни и састаните се са пружатељем здравствене заштите. Могли бисте имати инфекцију квасца, бактеријску вагинозу, УТИ или инфекцију бешике.

Да се ​​разумемо: Сама вежба не може изазвати ове инфекције, наглашава Стрејхер. Међутим, трчање у подножјима натопљеним знојем може бити дуже време.

Ево савета за спречавање инфекција

Исти савет стоји: Избегавајте доње рубље и доње рубље синтетичке природе, јер не могу да се продишу. Уместо тога, одлучите се за доњи веш од памука, који је материјал који највише пропушта.

Или, што пре промените знојну одећу за вежбање. (Извините, али то значи * не * ићи у куповину намирница у гаћама које сте управо носили у Бикрам.)

И у случају да није очигледно: Немој веш прљаву одећу за вежбање.

Чистоћа нека буде приоритет

Вјежбање може проузроковати знојење препоне, а у зависности од тога шта носите, може довести до иритације вулве. Док вежбање не може изазвати инфекцију, дружење у знојној опреми предуго би могло.

Ако сте забринути за своју вагину и постоји рибаст мирис, несметан исцједак или осјећај убода, разговарајте са пружатељем здравствене заштите.

И у сваком случају, важно је запамтити да вам вагина и вулва не смеју да ометају вашу рутину вежбања!

Габриелле Кассел је рагби-игра, блатњава твар, мешање протеина-смоотхие-а, припрема оброка, ЦроссФиттинг, списатељица веллнесса у Њујорку. Она је постала јутарња особа, испробала је изазов Вхоле30 и јела, пила, четкала са собом, чистила и окупала угљеном, а све у име новинарства. У слободно време може је наћи да чита књиге за самопомоћ, притискање клупе или вежбање хиггеа. Пратите је на Инстаграму.