2 koraka koja treba da preduzmete ako želite da napravite veliku promenu u životu

Садржај

• # 1 Počnite sa praskom.
• # 2 Igrajte dugu igru.
• Pregled za

Ометање вашег познатог постојања, рецимо, одласком на одмор са посла на путовање, покретањем сопственог посла или селидбом у другу земљу једна је од најузбудљивијих и наградних ствари које ћете учинити. Икад. "Велика промена може повећати ваш осећај за животне могућности, а како се суочите са новим изазовима, ово такође може повећати вашу отпорност", каже др Рицк Хансон, психолог и аутор Отпорно: Како узгајати непоколебљиво језгро смирености, снаге и среће. "Храбри потези такође могу довести до брзог личног раста, могу изградити вашу личну независност и самопоуздање и могу додати више узбуђења вашем животу." (Нека вас ове књиге, блогови и подцасти инспиришу да промените свој живот.)

Скок вере неопходан да се учини нешто потпуно другачије има и друге снажне ефекте на мозак, додаје Хансон. "Велике промене захтевају креативан, чак и разигран став, а студије су показале да разиграност појачава активност неуротрофних хемикалија у мозгу које вам помажу да учите и растете из својих искустава", каже он. "Ово омогућава да животне лекције из великих промена заиста потону, што вам заузврат помаже да останете мотивисани." Промена вам такође даје велики емоционални полет. Ljudi koji su napravili velike transformacije, poput napuštanja posla ili vraćanja u školu, bili su srećniji šest meseci kasnije od onih koji su se držali statusa kvo, pokazalo je istraživanje Nacionalnog biroa za ekonomska istraživanja.

Najbolje od svega, iskra koju osećate kada vam je uzdrmala život nastavlja da gori. „Promena vodi ka većoj promeni“, kaže dr B.J. Fogg, naučnik o ponašanju i osnivač Laboratorije za dizajn ponašanja na Univerzitetu Stanford. "Када направите велико прилагођавање, такође ћете настојати да промените своје окружење, свој распоред и свој друштвени круг. То вам онда осигурава да се стално развијате и напредујете." (Везано: Почео сам да се бавим јогом сваки дан и потпуно ми је променило живот)

Najteži deo promene je početak. Pitali smo stručnjake za njihove najbolje strategije za početak, a oni su nam dali dva iznenađujuća predloga koji su u suprotnosti sa standardnim savetima - i koji su se pokazali mnogo efikasnijim.

# 1 Počnite sa praskom.

Када одлучите да напредујете са великом променом, идите пуном снагом. Ako želite da se preselite u drugi region, na primer, umesto da se bavite istraživanjem i zaglavite u podacima kao što su cene stanova – što upija radost vaše odluke – otputujte na destinaciju iz snova i samo iskusite šta je to воле да живе тамо. „Prvo preduzimanje akcije bez preteranog razmišljanja pokreće motivaciju, posebno ako u onome što radite postoji zabavan ili proslavljeni element“, kaže Stephen Guise, autor knjige Како бити несавршениста. С друге стране, ако започнете своје путовање са нечим приземним, попут истраживања, успорава ваш напредак и вероватно ће вас потпуно отезати.

# 2 Igrajte dugu igru.

Дати себи одређени рок за успех звучи као разумна идеја за некога ко жели да промени живот. Али то заправо може деловати против вас стварањем превеликог притиска, каже Гуисе. Ако заиста желите да трансформишете своје искуство, он предлаже да себи не дате циљ. "Када кренете у новом смеру, требало би да размислите, ја ћу ово радити и дуго ћу уживати, а не морам то да постигнем за 60 дана", каже он. Ова ментална промена чини вас отпорнијим на препреке на које бисте могли наићи успут, каже Гуисе. Ако не јурите одређени датум завршетка, проблеми и застоји су мање обесхрабрујући и лакше је ставити лош дан у перспективу и сутра поново кренути напријед. (Još saveta: Kako promeniti svoj život na bolje (bez ludovanja))

Pregled za