3 рецепта за сокове за борбу против стреса

Садржај

• 1. Сок од страственог воћа за борбу против стреса
• 2. Опуштајући сок од јабуке
• 3. Сок од вишње за борбу против стреса

Антистресни сокови су они који имају храну с умирујућим својствима и помажу у борби против анксиозности, попут маракује, зелене салате или трешње.

Једноставно је направити рецепте за ова 3 сока и изврсне су опције током дана. Пијење чаше сваког сока сваког дана помаже у смањењу стреса и бољем спавању.

1. Сок од страственог воћа за борбу против стреса

Сок од маракује добар је за борбу против стреса јер маракуја смањује раздражљивост, анксиозност и несаницу.

Састојци

• Целулоза од 1 пасијонке
• 2 јагоде
• 1 стабљика зелене салате
• 1 шоља немасног јогурта
• 1 кашика пивског квасца
• 1 кашика сојиног лецитина
• 1 бразилски орах
• мед по укусу

Режим припреме

Све састојке умутите у блендеру, а затим попијте.

2. Опуштајући сок од јабуке

Ово је савршен сок за крај дана, због смирујућих компоненти зелене салате. Поред тога, сок садржи влакна из јабуке и дигестивне ензиме из ананаса, који олакшавају варење, па га треба уносити, нарочито после вечере.

Састојци

• 1 јабука
• 115 г зелене салате
• 125 г ананаса

Режим припреме

Помијешајте све састојке у центрифуги. Ако је потребно, разблажите водом и послужите украшено кришком јабуке.

3. Сок од вишње за борбу против стреса

Сок од вишње добар је за помоћ у ублажавању стреса, јер је трешња добар извор мелатонина, који је важна супстанца за подстицање сна.

Састојци

• 115 г лубенице
• 115 г диње диње
• 115 г трешања без коштица

Режим припреме

Све састојке умутите у блендеру, а затим попијте.

Препоручује се узимање ових сокова у време највећег стреса, као што је прекомерни рад, на пример, прављење сокова од страственог воћа поподне, опуштање сока од јабуке после вечере и сока од вишања пре спавања.

Погледајте још природних средстава за смирење у следећем видеу: