5 рецепата за сок од ананаса за мршављење

Садржај

• 1. Сок од ананаса са цхиа
• 2. Сок од ананаса са ментом
• 3. Сок од ананаса са ђумбиром
• 4. Сок од ананаса са кељем
• 5. Сок од ананасове коре

Сок од ананаса добар је за мршављење јер је богат влакнима која помажу у смањењу апетита и олакшавају рад црева смањујући затвор и надимање у стомаку.

Поред тога, ананас је диуретик и делује смањењем задржавања течности и има мало калорија (свака шоља има око 100 калорија), што га чини добрим додатком за мршављење. Следи 5 најбољих рецепата од сока од ананаса који се могу користити у дијетама за мршављење.

1. Сок од ананаса са цхиа

Састојци

• 3 кришке ананаса
• 1 чаша воде
• 1 кашика цхиа семена

Режим припреме

Истуците ананас и воду у блендеру, а затим додајте цхиа семенке.

2. Сок од ананаса са ментом

Састојци

• 3 кришке ананаса
• 1 чаша воде
• 1 кашика нане

Режим припреме

Истуците састојке у блендеру или миксеру, а затим узмите, без напрезања, да задржите влакна.

3. Сок од ананаса са ђумбиром

Састојци

• 3 кришке ананаса
• 1 јабука
• 1 чаша воде
• 2 цм свежег корена ђумбира или 1 кашичица ђумбира у праху

Режим припреме

Истуците састојке у блендеру или миксеру и узмите следећи, без напрезања.

4. Сок од ананаса са кељем

Састојци

• 3 кришке ананаса
• 1 лист кеља
• 1 чаша воде
• мед или смеђи шећер по укусу

Режим припреме

Истуците састојке у блендеру или миксеру и узмите следећи, без напрезања.

5. Сок од ананасове коре

Овај рецепт је одличан за избегавање отпада и искоришћавање својстава ананаса, али да бисте смањили ризик од тровања храном, ананас морате врло добро опрати четком и детерџентом.

Састојци

• 1 кора ананаса
• 1 литар воде
• мед или смеђи шећер по укусу

Режим припреме

Истуците састојке у блендеру, процесору хране или миксеру и попијте.

Да бисте смршали помоћу ових рецепата, требало би да попијете 1 чашу сока од ананаса 30 минута пре ручка и још једну чашу 30 минута пре вечере, помажући да смањите апетит и једете мање хране, посебно у ова два оброка. Али такође се препоручује вежбање неке врсте физичке активности како бисте сагорели више калорија и повећали метаболизам, што помаже у здравом мршављењу.

У овом видеу погледајте како се прави детоксикациона дијета: