Сок од спанаћа против затвора

Садржај

• Како припремити сок
• Шта јести да би се избегао затвор

Сок од спанаћа са поморанџом је одличан кућни лек за опуштање црева, јер је спанаћ одличан извор витамина А и витамина Б, има влакна са лаксативним својствима која стимулишу функционисање црева, смањујући симптоме као што су бол и оток у абдомену који карактеришу затвор. Погледајте остале предности спанаћа.

Сок од спанаћа има детоксикацијско дејство, прочишћава јетру, а како помаже у уклањању измета, помаже у уклањању токсина, што смањује запремину стомака, па чак и побољшава изглед коже, јер је мање масна.

Како припремити сок

Сок од спанаћа је једноставан и брз за направити, уз то што је веома хранљив и помаже у регулисању функције црева.

Састојци

• 1 шоља спанаћа;
• 1 поморанџа са багассе;
• 1 кришка папаје.

Режим припреме

Да бисте направили сок, само додајте све састојке у блендер и добро победите. Пијте 2 чаше сока дневно, без напрезања.

Шта јести да би се избегао затвор

Поред сока од спанаћа, за борбу против затвора препоручује се повећани унос хране богате влакнима за регулисање црева, попут ланеног семена, овса, граноле, лубенице, кивија, манга, бундеве, чајота, купуса, авокада, смокве, манго и броколи. Пијење пуно воде или природних воћних сокова и вежбање такође су важне препоруке које бисте требали свакодневно следити да бисте помогли у лечењу затвора.

Друге важне смернице су да преферирате воће него воћни сок, једете воће за десерт и грицкалице, једете сирово поврће, једете 5 до 6 оброка дневно и пијете воду или друге течности светлих боја попут ароматизоване воде или чаја између оброка.

Такође је важно избегавати храну која заробљава црева, попут банана-сребра, јабуке љуске, индијског орашчића, гуаве, кукурузног шкроба, брашна од касаве, индустријализоване и рафиниране.

У видеу испод погледајте како храна треба да регулише црева: