СуперБеетс преглед: Снажан пудер или фад?

Садржај

• Шта је СуперБеетс?
• Да ли снижава крвни притисак?
• Остале могуће предности СуперБеетс-а
• Може побољшати здравље срца
• Може заштитити од рака
• Може побољшати атлетске перформансе
• Дозирање и нежељени ефекти
• Доња граница

Безброј додатака тврди да побољшавају здравље и пружају снажне користи, али често је дискутабилно јесу ли они све што се оглашава.

СуперБеетс је популарни додатак који наводно снижава крвни притисак, побољшава циркулацију и повећава енергију.

Овај чланак даје детаљан поглед на СуперБеетс и његову ефикасност.

Шта је СуперБеетс?

СуперБеетс је додатак направљен од репе која се дехидрира у кристале.

Цвекла садржи високо нитрата које ваше тело претвара у азотни оксид.

Душиков оксид може имати неколико здравствених користи, попут заштите ћелија од оштећења и опуштања крвних судова. Као резултат, ово може помоћи смањењу крвног притиска и побољшању циркулације (1, 2, 3).

СуперБеетс је намијењен пружању предности азотног оксида без навођења људи да пију сок од цвекле или једу цвеклу.

ХуманН, компанију која је створила СуперБеетс, основали су веродостојни научници који су познати лидери у истраживању азотног оксида.

Патентирана технологија коју користе за производњу СуперБеет-а наводно чува нитрате у репе те испоручује највише могућих азотних оксида.

ХуманН тврди да 1 кафена кашика (5 грама) СуперБеетс садржи исту количину азотног оксида као три целе репе, мада није предвиђено мјерљиво мјерење азотног оксида.

Поред азотног оксида, 1 кашика (5 грама) СуперБеетс-а има:

• Калорије: 15
• Дебео: 0 грама
• Угљени хидрати: 4 грама
• Беланчевина: 1 грам
• Натријум: 65 мг или 3% дневне вредности (ДВ)
• Калијум: 160 мг или 5% ДВ
• Магнезијум: 10 мг или 2% ДВ
• Витамин Ц: 50 мг или 83% ДВ

Оригинални производ за арому прави се од не-ГМО, америчке узгојене репе, а садржи и прах од цвекле, природну арому јабуке, јабучну киселину (адитив од јабука), магнезијев аскорбат и лист стевије.

Производ црне трешње замењује природну арому јабуке са природном аромом црног трешања, али је иначе идентичан.

Потрошачи су упућени да пију 1 кафену кашику (5 грама) СуперБеетс-а помешаног са водом сваки дан за побољшану енергију, циркулацију и крвни притисак, а не преко 2 оброка у току 24 сата.

Не постоје препоруке за колико дуго треба узимати додатак.

СуперБеетс се могу купити на веб локацији компаније ХуманН, Амазону, Вхоле Фоодс или на тржишту фармера свежег тимијана.

СуперБеетс је додатак направљен од репе у праху који наводно побољшава циркулацију и снижава крвни притисак због нитрата које садржи.

Да ли снижава крвни притисак?

Истакнута здравствена тврдња која се тиче СуперБеетс-а је његов потенцијал за снижавање крвног притиска.

Та се тврдња углавном заснива на истраживању сока од цвекле.

Постоји само једна студија о самом праху СуперБеетс, који је ХуманН, произвођач прашка, финансирао (4).

Будући да СуперБеетс дијели нитрате и многе храњиве састојке са соком од цвекле, може помоћи у снижавању крвног притиска баш као што то чини сок.

Међутим, како недостаје истраживања о додатку, тешко је проценити предности СуперБеетса.

Ипак, истраживања која истражују сок од цвекле, нитрате и крвни притисак обећавају (5).

Мала, контролисана студија открила је да су здраве одрасле особе које су попиле отприлике 5 унци (140 мЛ) сока од букве богате нитратима имале значајно нижи крвни притисак 3 сата касније, у поређењу са онима чији сок није имао нитрате (6).

Преглед 2017. који је обухватио 43 рандомизирана истраживања утврдио је да је суплементација соком од цвекле повезана са значајно нижим нивоима систолног и дијастоличког крвног притиска.

Просечна разлика је била –3,55 и –1,32 ммХг, у поређењу са плацебо третманима (7).

Друга студија је поделила 18 мушкараца са нормалним крвним притиском у четири групе које су примиле воду или један од три сокова од цвекле различите концентрације (8).

Резултати су показали да је свака врста сока довела до значајно нижег дијастоличког крвног притиска (доњи број очитавања крвног притиска) 24 сата након конзумирања, у поређењу с водом (8).

Штавише, најконцентриранији сок од цвекле довео је до најзначајнијих смањења крвног притиска (8).

Коначно, у другој студији, систолички крвни притисак здравих одраслих који су попили 17 унци (500 мл) сока од цвекле значајно је опао 24 сата касније, у поређењу с онима који су пили воду (9).

Ове студије сугеришу да сок од цвекле може снизити крвни притисак повећавајући ниво нитрата у крви. Међутим, студије су мале, фокусиране су углавном на здраве одрасле особе и користе различите дозе и варијације сока.

Једина постојећа студија СуперБеетс испитала је 13 здравих, старијих одраслих особа и произвођач их је финансирао. Резултати су показали да свакодневно узимање прашка у води током 4 недеље снижава систолички крвни притисак (4).

Безброј сведочења постоји од оних који су приметили побољшање крвног притиска након узимања СуперБеетс-а. Међутим, неки појединци пријављују никакву корист.

Потребно је још истраживања да бисмо боље разумели ефекат СуперБеетс-а.

Истраживања показују да сок од цвекле повећава ниво нитрата у крви и снижава крвни притисак. СуперБеетс могу имати исти ефекат, али потребно је више независних студија.

Остале могуће предности СуперБеетс-а

СуперБеетс може понудити додатне предности повезане са нитратима и другим једињењима репе.

Може побољшати здравље срца

Истраживања показују да репа може промовисати здравље срца.

Једно истраживање је открило да је 72% учесника који су имали триглицериде и узимали додатак хуманог нитрата током 30 дана доживело знатно ниже нивое триглицерида.

Ову студију је опет финансирао произвођач - који се тада звао Неогенис Лабс Инц. (10).

Ако СуперБеетс обезбеђује исти ниво нитрата као овај додатак, он може смањити триглицериде у вашој крви и смањити ризик од болести срца.

Међутим, количина нитрата у СуперБеетс је непозната и није наведена на производу.

Додатна истраживања показују да је репа богата пигментима антиоксиданата званим беталаинс, који могу помоћи у заштити од ћелијског оштећења и спречавању оксидације ЛДЛ (лошег) холестерола, главног узрока срчаних болести (11, 12).

Пошто је СуперБеетс дехидрирани облик репе, он може имати високу концентрацију беталаина и зато пружа сличне предности. Међутим, компанија не обезбеђује садржај беталаина производа.

Може заштитити од рака

Једињења у репе могу помоћи у заштити од рака.

Испитивање епрувете открило је да једињење у екстракту цвекле смањује раст ћелија рака простате за 12,5% у току једне недеље (13).

У комбинацији са уобичајеним лековима против рака, то исто једињење повећава ефикасност лека против ћелија рака простате, дојке и панкреаса (14).

Поред тога, истраживање на животињама на пацовима открило је да вода која садржи боквицу цвекле са цвеклом смањује развој рака једњака за 45% (15).

Ефекти репе од борбе против рака приказани су само у испитивањима епрувете и на животињама. Потребне су људске студије, као и посебна истраживања СуперБеетс-а.

Може побољшати атлетске перформансе

Нитрати у цвекли могу побољшати атлетске перформансе тако што побољшавају проток крви, снижавају крвни притисак и смањују количину кисеоника коју ваш организам треба током вежбања (16, 17, 18, 19).

Једна мала студија на 9 здравих мушкараца открила је да пијење отприлике 2 шоље (473 мЛ) сока од цвекле дневно значајно побољшава искоришћење кисеоника и повећа време до исцрпљености током вежби ходања и трчања (20).

Додатним истраживањем на 14 такмичара мушких купача утврђено је да пијење исте количине сока од цвекле дневно током 6 дана значајно смањује количину аеробне енергије коришћене током теста пливања (21).

Ако је способност сока од цвекле због побољшања атлетских перформанси због садржаја нитрата, СуперБеетс може пружити сличне предности - иако недостају дефинитивне студије.

Нитрати и друга једињења у репе могу помоћи у спречавању срчаних болести, борби против рака и побољшању спортских перформанси. Потребно је још истраживања да би се утврдило да ли СуперБеетс има сличне ефекте.

Дозирање и нежељени ефекти

Произвођачи СуперБеетс препоручују узимање 1 чајне кашике (5 грама) праха у чаши воде сваки дан.

Иако ХуманН тврди да је садржај нитрата једнак садржају 3 репе, стварна количина нитрата није дата.

Стога није јасно како се СуперБеетс упоређује са дозама сока од цвекле која се користи у студијама.

Иако се чини да је додатак безбедан у препорученој дози, не постоје студије о његовој безбедности или нежељеним ефектима.

Најчешћа критика производа је његов неугодан укус.

СуперБеетс се такође може показати скупим за редовне кориснике. Канистар од 150 грама од 30 оброка кошта 39,95 долара.

Због свог потенцијала да снизи крвни притисак, они који узимају лекове за снижавање крвног притиска треба да разговарају са лекаром пре узимања СуперБеетс-а.

Препоручена дневна порција СуперБеетс-а је 1 кафена кашика (5 грама) помешана са водом. Чини се да је производ сигуран, али не постоје истраживања о његовој сигурности. Могући недостаци додатка укључују његов укус и цену.

Доња граница

Сок од цвекле може помоћи у снижавању крвног притиска и побољшању спортских перформанси. Како се СуперБеетс производи од дехидриране репе, може имати сличне предности.

Међутим, једино људско истраживање о његовој ефикасности финансирао је произвођач.

Иако се производ чини сигурним, потребно је више независних истраживања да би се потврдиле здравствене тврдње.

Ако вас занима испробавање СуперБеетс-а, прво разговарајте са својим лекаром.