Додатак калцијуму и витамину Д: чему служи и како га узимати

Садржај

• За шта је то
• Како узети
• Могући нежељени ефекти
• Ко не треба да користи

Додатак калцијума и витамина Д користи се за лечење или спречавање појаве остеопорозе и смањење ризика од прелома, посебно код људи са ниским нивоом калцијума у ​​крви.

Калцијум и витамин Д су неопходни за здравље костију. Иако је калцијум главни минерал који јача кости, витамин Д је неопходан за побољшање апсорпције калцијума у ​​цревима. Поред тога, калцијум је важан за контракцију мишића, пренос нервних импулса и згрушавање крви.

Овај додатак се може купити у апотекама, продавницама здраве хране или супермаркетима у облику таблета, са различитим трговачким називима, на пример, Калцијум Д3, Фика-Цал, Цалтрате 600 + Д или Ос-Цал Д, на пример, које увек треба узимати под лекарским саветом.

За шта је то

Додатак калцијума и витамина Д је индициран за:

• Спречити или лечити слабљење костију узроковано остеопорозом;
• Спречити остеопорозу код жена пре и после менопаузе;
• Смањити ризик од прелома због остеопорозе;
• Допуните дневне потребе за калцијумом и витамином Д код људи са нутритивним недостатком.

Поред тога, неке студије показују да се додатак калцијума и витамина Д може користити за спречавање прееклампсије у трудноћи. Међутим, требало би га користити у ове сврхе само уз упутства акушера.

У случају остеопорозе, поред додатка, нека храна богата калцијумом, попут бадема, такође може помоћи у повећању нивоа калцијума у ​​крви, спречавајући и лечећи остеопорозу. Погледајте здравствене предности бадема.

Како узети

Препоручена доза калцијума је 1000 до 1300 мг дневно, а доза витамина Д креће се од 200 до 800 ИУ дневно. Дакле, начин употребе додатка калцијума и витамина Д зависи од дозе ових супстанци у таблетама, важно је увек се консултовати са лекаром и прочитати приложени пакет пре узимања.

Следе неки примери суплемената калцијума и витамина Д и како их узимати:

• Калцијум Д3: узимати 1 до 2 таблете дневно, орално, током оброка;
• Фиксно-кал: узимати 1 таблету дневно, орално, током оброка;
• Цалтрате 600 + Д: узимати 1 таблету орално, једном или два пута дневно, увек уз оброке;
• Ос-Цал Д: узимати орално, 1 до 2 таблете дневно, током оброка.

Ове додатке треба узимати током оброка како би се побољшала апсорпција калцијума у ​​цревима. Међутим, треба избегавати храну која у свом саставу садржи оксалат, попут спанаћа или рабарбаре, или која садржи фитинску киселину попут пшеничних и пиринчаних мекиња, соје, сочива или пасуља, на пример, јер смањује апсорпцију калцијума. У таквим случајевима додатак калцијума и витамина Д треба узимати 1 сат пре или 2 сата након једења ове хране. Погледајте целу листу хране богате оксалатима.

Дозе ових додатака могу се модификовати према упутствима лекара или нутрициониста. Због тога је важно имати медицинско или нутриционистичко праћење пре него што почнете да користите додатак калцијума и витамина Д.

Могући нежељени ефекти

Нежељени ефекти који могу настати узимањем додатка калцијума и витамина Д укључују:

• Неправилан рад срца;
• Бол у стомаку;
• Гасови;
• Затвор, нарочито ако се користи дуже време;
• Мучнина или повраћање;
• Пролив;
• Сува уста или метални укус у устима;
• Болови у мишићима или костима;
• Слабост, осећај умора или недостатак енергије;
• Поспаност или главобоља;
• Повећана жеђ или нагон за мокрењем;
• Збуњеност, делиријум или халуцинација;
• Губитак апетита;
• Крв у урину или болно мокрење;
• Честа уринарна инфекција.

Поред тога, овај додатак може проузроковати проблеме са бубрезима као што су стварање каменаца или таложење калцијума у ​​бубрезима.

Додаци калцијума и витамина Д такође могу изазвати алергију и, у овом случају, препоручљиво је прекинути употребу и одмах потражити медицинску помоћ или најближу хитну помоћ ако се појаве симптоми као што су отежано дисање, осећај затворености грла, оток у устима, језику или лице, или кошнице. Сазнајте више о симптомима анафилаксије.

Ко не треба да користи

Додатак калцијума и витамина Д је контраиндикован код пацијената са алергијом или нетолеранцијом на компоненте формуле. Остале ситуације у којима се не сме користити додатак калцијума и витамина Д су:

• Бубрежна инсуфицијенција;
• Камен у бубрегу;
• Болести срца, посебно срчана аритмија;
• Синдром малабсорпције или Ахлорхидрије;
• Болести јетре као што су отказивање јетре или опструкција жучи;
• Вишак калцијума у ​​крви;
• Прекомерно уклањање калцијума у ​​урину;
• Саркоидоза која је запаљенска болест која може да захвати органе као што су плућа, јетра и лимфни чворови;
• Поремећај паратиреоидне жлезде као хиперпаратироидизам.

Поред тога, људи који редовно користе аспирин, левотироксин, росувастатин или гвожђе сулфат треба да се консултују са својим лекаром пре употребе додатка калцијума и витамина Д, јер додатак може смањити ефикасност ових лекова, па ће можда бити потребно прилагођавање дозе.

Употреба додатака калцијума и витамина Д у трудноћи, дојењу и код пацијената са бубрежним камењем треба обављати под медицинским водством.