Термогени додаци за мршављење

Садржај

• Када узимати горуће додатке
• Природни термогени

Термогени суплементи су додаци прехрани са сагоревањем масти са термогеним деловањем који повећавају метаболизам, помажу вам у мршављењу и сагоревању масти.

Ови додаци такође помажу у смањењу апетита, смањујући тако жељу за једењем слаткиша, уз то што помажу у стварању више енергије, повећавајући тиме спремност за тренинг. Тако су неки природни суплементи са термогеним дејством:

• Синефлек - са кофеином, витаминима и минералима попут магнезијума и хрома у свом саставу, индицирано је да сагорева и блокира масноћу и да убрзава метаболизам. Синефлек се састоји од 2 врсте капсула, Пуре Блоцкер и Динамиц Фоцус, које треба узимати на следећи начин: 2 капсуле Пуре Блоцкер и 2 пута дневно и 1 капсула Динамиц Фоцус пре ручка.
• ОкиЕлите Про - са кофеином и са екстрактима лековитих биљака као што су Оливеира и Иохимбе, индицирано је да вам помогне да смршате, сагорете масноће и боље и лакше дефинишете мишиће. ОкиЕлите Про треба узимати 3 пута дневно, осим у прва 4 дана лечења где су препоручене дозе ниже.
• Нутрек Липо 6 - са Иохимбе-ом, кофеином, синефрином и биоперином у свом саставу, индицирано је да помаже у сагоревању масти, испухавању тела, контроли апетита и повећању производње енергије. Липо 6 треба узимати 3 пута дневно, осим првих неколико дана лечења, где се смањују препоручене дозе.
• Хидрокицут Хардцоре Елите - са кофеином, зеленом кафом, Л-теанином и теобромином у свом саставу, индиковано је да повећава метаболизам, повећава енергију и концентрацију. Препоручена доза овог додатка је 2 капсуле дневно, осим у првим данима лечења када је доза нижа.

Ови додаци се такође могу узимати у случајевима умора и недостатка енергије, јер повећавају производњу енергије, често такође побољшавајући концентрацију.

Када узимати горуће додатке

Додаци за сагоревање могу се узимати када желите да смршате или повећате метаболизам, а узимање треба да буде повезано са редовним вежбањем. Поред тога, ови додаци повећавају енергију и концентрацију, због чега су посебно важни у периодима већег умора и на тренингу са великим физичким захтевима.

Међутим, ова средства треба користити само у крајњем случају и увек по препоруци лекара или нутриционисте, јер њихова употреба мења метаболизам, а на крају мењају и производњу хормона у телу, што узрокује проблеме попут несанице, промене расположења, главобоља бола, на пример стална узнемиреност или бол и главобоља. Погледајте више на: Контраиндикације за термогену храну.

Природни термогени

Храна је одличан природни термоген, нарочито пића или зачини, који у свом саставу садрже супстанце попут кофеина, капсаицина или катехина који убрзавају метаболизам и повећавају телесну температуру. Неке од ових намирница су:

• Потколеница - требало би да унесете 1 кашичицу дневно, која се може додати воћу или млеку, на пример;
• Ђумбир - треба појести 2 комадића ђумбира дневно, који се могу користити у припреми меса или у чајевима и соковима.
• Зелени чај - треба попити 4 шоље овог чаја дневно;
• Кафа - треба узимати 2 до 3 шоље дневно, по могућности након оброка, јер олакшава варење.

Ово је само неколико примера хране са термогеним дејством на тело, откријте друге у Шта су термогена храна.