Zašto su letnje prehlade tako strašne—i kako se osećati bolje što pre

Садржај

• Да ли се летње прехладе разликују од зимских?
• Зашто имате летњу прехладу?
• Evo kako da izbegnete letnje prehlade.
• Већ имате летњу прехладу? Evo kako da se osećate bolje što pre.
• Pregled za

Фотографија: Јессица Петерсон / Гетти Имагес

Прехлада у било које доба године је невоља. Али летње прехладе? То су у основи најгоре.

Прво, очигледна је чињеница да се чини контраинтуитивним да се прехладите током лета, истиче Навиа Мисоре, МД, породични лекар и медицински директор канцеларије у Оне Медицал Трибеца. "Хладите се и носите слојеве. У међувремену, напољу су сви у кратким хлачама и уживају у врућини. Може се осећати изоловано и може бити психички тешко бити у затвореном простору дуже време када се чини да су сви напољу и забављају се. у највећем броју лета које нуди! "

Pošto se svi slažu da su oni najgori, odlučili smo da pitamo doktore zašto ljudi uopšte dobijaju prehladu leti, kako da ih izbegnu i šta da radimo kada je imate. Ево шта су имали да кажу. (Povezano: Kako se brzo otarasiti hladnoće)

Да ли се летње прехладе разликују од зимских?

Важно је знати да су летње и зимске прехладе обично не исти. „Letnje prehlade izazivaju različiti virusi; veća je verovatnoća da su enterovirusi, dok su zimske prehlade najčešće uzrokovane rinovirusom“, kaže Darria Long Gillespie, MD, doktor hitne pomoći i autor knjige Мом Хацкс.

Иако ово није тешко правило (постоји више од 100 различитих вируса који могу изазвати прехладу), то је део разлога што се летње прехладе могу погоршати-осим што пропуштају одлично време.

„U poređenju sa običnom prehladom zimi koja ima tendenciju da izazove simptome lokalizovane na nosu, sinusima i disajnim putevima, verovatnije je da će simptomi letnje prehlade biti povezani sa groznicom, pa čak i simptomima kao što su bolovi u mišićima, crvenilo/iritacija oka. , i mučnina ili povraćanje", primećuje dr Gilespi.

Dakle, da, osećaj da vam je letnja hladnoća mnogo gora od one koju ste imali prošle zime verovatno nije u vašoj mašti.

Зашто имате летњу прехладу?

Jedna stvar koja se ne razlikuje kod letnjih i zimskih prehlada je način na koji se prenose sa osobe na osobu. "Већина вируса који се шире су респираторне капљице", каже др Мисоре. „Izloženi ste onim kapljicama od ljudi oko vas koji su bolesni, a to bi moglo biti kod kuće, u metrou prepunom, u školi ili na poslu.

И док се свако може прехладити у било ком тренутку, постоје одређени фактори због којих је већа вероватноћа да нећете моћи да се борите против вируса. „Ako ste umorni, neispavani ili se već borite sa virusom, možete da rizikujete da se prehladite“, kaže dr Majsor. Људи који имају компромитован имунолошки систем-старије особе, бебе, труднице и они са хроничним болестима-такође имају већу вероватноћу да покажу симптоме након контакта са вирусом, додаје она.

Evo kako da izbegnete letnje prehlade.

Ako želite da preskočite letnje šmrkanje i kijanje, evo kako da izbegnete prehladu u ovo doba godine.

Перите руке. Zvuči jednostavno, ali ovo je ključni korak da se ne razbolite. "Као прво, заиста је лако ширити ентеровирус додиривањем површине коју је додирнуо неко ко је заражен", каже др Гиллеспие. „Dakle, pravilo broj jedan je da perete ruke veoma dobro i često i da pokušavate da izbegnete dodirivanje javnih površina (kao što su kvake na vratima kupatila) bez pranja ruku nakon toga. (Упозорење: Ево пет супер клица у теретани од којих би вам могло позлити.)

Чувајте се. "Људи који су исцрпљени и недовољно спавају, лоше једу, само су под стресом или ретко вежбају, такође су под већим ризиком да се разболе у ​​било које доба године", каже др Гиллеспие. (Још само један разлог зашто вам је потребно више сна.)

Већ имате летњу прехладу? Evo kako da se osećate bolje što pre.

Пијте пуно течности. "С обзиром на то да летње прехладе обично имају општије симптоме као што су умор, мучнина и повраћање, може бити лакше да се мало дехидрирате по летњим врућинама", истиче др Гиллеспие. "Dakle, kada dođe letnja hladnoća, prvi korak je hidratacija." Takođe je dobra ideja izbegavati pića koja dehidriraju, kao što su alkohol, kafa i energetska pića, dodaje dr Majsor.

Дајте приоритет квалитету ваздуха у својој спаваћој соби. За почетак, можда бисте желели да избегнете претеривање са клима уређајем. "Клима уређаји могу додатно осушити ваздух и појачати симптоме", каже др Цхристопхер Харрисон, лекар за заразне болести у Цхилдрен'с Мерци Кансас Цити. „Održavajte vlažnost od 40 do 45 procenata u kući, gde posebno spavate“, dodaje on. А ако користите овлаживач, користите воду собне температуре и редовно је чистите. U suprotnom, buđ može ući u vazduh, što može pogoršati simptome prehlade. (Povezano: Laki trik ovlaživača za čišćenje začepljenog nosa)

Пазите колико симптоми трају и колико су јаки. Ако трају дуже од недељу или две, можда ћете се суочити са алергијама, а не прехладом, каже др Сина Куттотхара, специјалиста породичне медицине и хитне помоћи у Каисер Перманентеу у јужној Калифорнији. Drugi način da se kaže? "Simptomi prehlade počinju blagi, pogoršavaju se, a zatim se vraćaju u blage pre nego što nestanu. Simptomi alergije obično su dosledni i uporni. U slučaju prehlade, simptomi imaju tendenciju da se javljaju odvojeno. U slučaju alergija, svi će hajde odmah“. Naravno, tretman za alergije je drugačiji nego ako imate posla sa virusom, tako da je ovo važna razlika.

Одмори се. На крају, желели бисте да се одморите. "Одмарајте се довољно", препоручује др Мисоре. "Тешко је лети када је напољу толико примамљивих активности, али учинићете себи услугу ако се опустите код куће." (За вашу информацију, то би могло значити да останете код куће с посла. Ево зашто би Американци требали да узимају више боловања.)

Pregled za