Решите се телесних тегоба рутинама вежбања

Садржај

• Otkrijte kako da prilagodite svoje rutine vežbanja tako da rade na vašim problematičnim oblastima - i rešite problem.
• Vaš najbolji plan za napad je da u svoju rutinu uključite kardio trening rutine, rutine treninga snage, oblikovanja tela i vežbi istezanja.
• Pregled za

Otkrijte kako da prilagodite svoje rutine vežbanja tako da rade na vašim problematičnim oblastima - i rešite problem.

Сви ми имамо делове тела који изгледају тврдоглавије - ако не и потпуно некооперативно - од других области. Radite trbušnjake svaki dan, ali još uvek imate trbušnu kučicu. Доста радите чучњеве и искораке, али ваше ноге изгледају све веће.

Znamo da kada jednom uđete u tu zonu, ništa vas ne odvlači od nje. (Такође знамо да хиперфокусирање на једном месту може учинити да делује више проблематично него што заиста јесте.)

Vaš najbolji plan za napad je da u svoju rutinu uključite kardio trening rutine, rutine treninga snage, oblikovanja tela i vežbi istezanja.

Осим тога, укључите мало креативности да бисте одиграли многе позитивне особине које можда занемарујете. Ове стратегије ће вам помоћи да се решите телесних тегоба једном заувек.

• Uključite pokrete za oblikovanje tela, који помажу у сузбијању млитавог изгледа - и убрзавају ваш метаболизам.
• Не заборавите на кардио вежбе. Poboljšava definiciju i razbija masnoću koja pokriva vaše mišiće. Комбиновањем редовних аеробних вежби са рутинама тренинга снаге добићете ефекат мршављења на који сте ишли. Na kraju krajeva, toniranje bez kardio treninga je kao izgradnja kuće na slabim temeljima.
• Обавезно укључите вежбе истезања. Може помоћи вашим мишићима да боље раде, тако да можете ефикасније изолирати проблематична подручја.
• Naučite umetnost kamuflaže Ако имате проблематичну зону, то значи да постоје и други делови вашег тела који нису толико забрињавајући. Poigravanje tih oblasti može povećati vaše samopouzdanje i skrenuti pažnju sa mesta koje želite da minimizirate. Oblikovanje ramena, ruku, grudi i leđa, na primer, može pomoći u balansiranju težih kukova tako da izgledate proporcionalnije. Осим тога, бићете чвршћи свуда.

Pregled za