Како је звезда "Меан Гирлс" Таилор Лоудерман преуредила своју рутину велнеса да би играла Регину Георге

Садржај

• Морала је да се носи са телесним очекивањима да би играла Регину Георге.
• Uradila je Whole30 da se pripremi za emisiju.
• Спавање и брига о себи две су најважније ствари за преживљавање осам емисија недељно.
• Она користи овај трик за вежбање како би повећала своју издржљивост за извођење.
• Течајеви кардио плеса су и њој тешки.
• Она тренира снагу у својој свлачионици.
• Масажа је опоравак без којег не може да живи.
• Није увек имала самопоуздање Регине Георге.
• Pregled za

Лоше девојке званично отворена на Бродвеју раније овог месеца-и то је већ једна од емисија о којој се највише прича у години. Mjuzikl koji je napisao Tina Fej donosi film iz 2004. koji poznajete i volite u današnje vreme (čitajte: maltretiranje na društvenim mrežama i Trampove šale relevantne za 2018.), ali ostaje veran suštini voljenih likova filma. Drugim rečima, brodvejska verzija Regine Džordž, koju tumači Tejlor Louderman, jednako je nemilosrdna i podmukla kao original Rejčel Mekadams.

Разговарали смо са ветеранском глумицом на Бродвеју-која је глумила у Кинки Боотс и Донести-o tome kako se pripremala za fizički rigorozan posao pevanja, plesa i glume u osam emisija nedeljno, plus kako se snalazila u izazovima igranja kultnog lika opsednutog slikom. Evo šta smo naučili.

Морала је да се носи са телесним очекивањима да би играла Регину Георге.

„Кад сам био унутра Kinky Boots, никога није било брига у каквом сам облику, па се сећам као да би ми фанови слали колачиће у позориште, а ја бих рекао: 'У реду, ваљда ћу још један колачић!' Сада, играјући тако иконичну улогу и неку врсту „девојке“, било је важније да будем у форми. Znate, u emisiji postoje tekstovi koji se odnose na 'vruće telo' i 'ona nikad ne teži više od 115'-što, ne plašim se da kažem da imam više od 115!-ali ja sam upravo bio mnogo свеснији како изгледам и шта то значи за мој лик. Па сам се заиста добро бринуо о себи и ставио приоритет одлазак у теретану. Некад не могу да одем у теретану, па покушавам да будем свеснији онога што једем. "

Uradila je Whole30 da se pripremi za emisiju.

"Дијабетес типа 1 болује од обје стране моје породице. Мојој сестри је дијагностикован и тешко је гледати како се из дана у дан даје себи-то ме је заиста инспирисало да будем здравији, свеснији. Али дијета Вхоле30" направио је велику разлику за мене са мојим слатким зубом. Најбољи део ме је научио да и даље могу бити задовољан без тона шећера у исхрани. Сада имам рецепте које никада раније не бих пробао- Чак ћу направити и сопствени Вхоле30 кечап од мајонезе и репе. Урадио сам Вхоле30 [поново] током јануара да се 'ресетујем' пре представе. То очигледно није сјајно за ваш друштвени живот. Не можете изаћи и pij ili znaš da uživaš u rođendanskoj torti ili šta već. U poslednje vreme samo pokušavam da nađem ravnotežu. Kao da imam Halo Top umesto običnog sladoleda! Moj Halo Top je bio zaista dobar drug." (Povezano: Zašto je pronalaženje ravnoteže najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje i fitnes rutinu)

Спавање и брига о себи две су најважније ствари за преживљавање осам емисија недељно.

„Najvažnije je spavati. Moja mama može da preživi sa četiri sata sna, ja ne mogu. Treba mi solidnih osam. I tako sam bio veoma dobar prema sebi u vezi sa spavanjem. Takođe moram da se setim da dajem sebi одморити се или не превише оптерећивати током дана како бих уштедио много енергије за вече-за већину људи није нормално радити на тај начин! А онда попијем толико воде. Једна од кул ствари у вези са емисија је да имамо комоде које нам помажу да носимо боце воде тако да смо увек хидрирани. Посебно уз певање кључно је да гласне жице увек имају воду при руци. "

Она користи овај трик за вежбање како би повећала своју издржљивост за извођење.

„Bavio sam se puno sportova kada sam bio mlađi i trčao sam kros kantri. Ovih dana maksimalno pređem na oko 3 milje, ali postoji nešto što je tako osnažujuće kada se preznojavam dok slušam neke od mojih omiljenih pesama ženskih heroja . Такође је веома важно за одржавање моје издржљивости за перформансе. Певање и плес у исто време је најтежи део јер оба захтевају да користите своју језгру. Лоше девојке, Не плешем толико као неки други у емисији, али за своју прву емисију, Донести, počeo sam da trčim na traci za trčanje dok sam pevao pesme da bih trenirao za to. Još uvek pevam na traci za trčanje – to je odličan način da se pripremite jer ne možete ostati bez daha tokom predstave dok pevate. Samo moraš da se uveriš da nema nikog drugog u teretani!" (Povezano: The Rockettes dele šta ide u svaku emisiju)

Течајеви кардио плеса су и њој тешки.

„Nastupajući u toliko emisija svake nedelje, osećam da se moje telo navikne na to nakon nekog vremena. Mogao bih da budem u emisiji na trenutak, ali onda se vaše telo prilagodi – pa pokušavam da ga uzdrmam svojom rutinom vežbanja. Мој нови омиљени час је Бари-волим њихов трамполин и час плеса. Моја девојка која је са мном у емисији предаје тамо и први пут ме повела, а сада покушавам да идем неколико пута недељно. То је другачији тренинг na svakom času, i pošto razmišljam o tome da idem u korak sa koreografijom, zaboravljam da je ovo zaista teško i da zbog toga brzo prolazi i zabavno je. [Iako sam na Brodveju], iznenadili biste se kako mi je teško! [Ed napomena: Истраживања показују да је једнако ефикасан кардио тренинг као и трчање!] Постоје људи који иду сваке недеље и почну да меморишу кореографију, а онда ти кажеш: 'Боже, не знам то баш тако добро као ови људи!' "

Она тренира снагу у својој свлачионици.

"Поред часова бутика и трчања, имам и девојку из куће која ми је издалека била тренер и помогла ми је да смислим план вежбања за почетак укључивања тренинга са теговима. Научила ме је пуно покрета које сада радим неколико дана недељно самостално како бих изградио своју снагу. Држим бучице од 10 килограма у својој свлачионици. Лепо је то урадити пре наступа како бисте пробудили мишиће. "

Масажа је опоравак без којег не може да живи.

"Емисије сада нуде физикалну терапију која ће нам помоћи да се опоравимо и за превенцију-то је скоро као масажа. Кад ми се мишићи стегну, отићи ћу на 20-минутну сесију у позориште између представа или прије представе. Чак и кад певачи, и даље можемо бити јако збијени у леђима, у пределу вилице, шта већ. То нам је спасило живот и променило игру. " (Повезано: Најбољи начин опоравка од вежбања за ваш распоред)

Није увек имала самопоуздање Регине Георге.

„Postoji veliki pritisak kada igram Reginu Džordž! Sećam se da sam cičao kada sam dobio ulogu, a zatim se istovremeno treso kao, Боже, могу ли ја ово? Знаш да пролазим кроз чаролије ниског самопоуздања-а Регина то има на тоне. Рацхел МцАдамс је урадила невероватан посао са овим ликом, али на сцени је то другачији медиј приповедања, па сам морала то да решим сама, уз помоћ Тине Феи и Цасеи Ницхолав, наше редитељке. Изазива ме и гура на много начина на којима сам тако захвалан. "

Pregled za