Постоји ли „најбољи“ чај за лечење прехладе?

Садржај

• 1. Чај од лимуна
• 2. Чај од јагода
• 3. Чај од ехинацеје
• 4. Зелени чај
• 5. Биљни чај са медом
• Остали кућни лијекови
• Када треба потражити доктора
• Доња граница

Када се борите против прехладе, кључно је да се напуните течности без кофеина, које вас чине хидрираним. Паметан избор је шоља врућег чаја, јер може умирити грлобољу и разбити загушење. Осим тога, позитивно је удобно гутљати топли напитак када сте под временским условима.

Истраживањем још није утврђено да било који један чај може помоћи у уклањању прехладе. Међутим, мноштво доказа сугерира да неки састојци биљног чаја могу олакшати симптоме респираторне инфекције. Овај чланак истражује истраживање неколико врста чајева које бисте можда желели да испробате као кућни лек за прехладу.

1. Чај од лимуна

Пити чај од лимуна или убацивање лимуна у другу врсту биљног чаја кућни је лек који људи користе деценијама. Упркос популарности, већина доказа који подржавају употребу чаја од лимуна за грлобољу је анегдотска.

Речено је да су лимуни агруми, што значи да садрже витамин Ц. Витамин Ц је важан нутријент за ваше тело када се борите против прехладе или вируса.

2. Чај од јагода

Боровница је тамно љубичаста бобица, родом из Европе. Многи људи верују да вам екстракт боровнице може помоћи да се брже опоравите од инфекције попут грипа и прехладе. Нека истраживања заиста подржавају употребу базге.

Откривено је да је најчешћи облик стабљике, црног старијег облика антивирусна и антимикробна својства.Портер РС, ет ал. (2017). Преглед антивирусних својстава црног стабла (Самбуцус нигра Л.) производи. ДОИ:
10.1002 / птр.5782 Неколико студија показало је да је боровница ефикасна у смањењу трајања грипа, али не постоје посебне студије о употреби чаја од боровнице за лечење прехладе.

3. Чај од ехинацеје

Ецхинацеа је популарна биљка која потиче од биљке која се зове љубичасти цонефловер. Постоји много конфликтних истраживања о утицају чаја ехинацеје на прехладе. Неке студије сугеришу да ехинацеја стимулише имунолошку активност да скрати бактеријске инфекције и вирусе. Као и зелени чај, и ехинацеја садржи велику количину антиоксиданата.

Мала студија из 2000. године показала је да пијење чаја ехинацеје може смањити трајање горњих дисајних путева као и грип. Линденмутх ГФ, ет ал. (2000). Ефикасност препарата биљног чаја од једињења ехинацее на тежину и трајање симптома горњих дисајних путева и грипа: Насумична студија, двоструко слепа плацебо-контролисана студија. ДОИ:
10.1089 / 10755530050120691 Али барем један преглед указује да здравствене користи ехинацеје тек морају бити доказане.Барретт Б. (2004). Љековита својства ехинацеје: клинички преглед. ДОИ:
10.1078/094471103321648692

4. Зелени чај

Зелени чај популаран је широм света због многих здравствених користи. Преглед медицинске литературе о зеленом чају указује на његов високи садржај антиоксиданата. Цхацко СМ, ет ал. (2010). Благотворни ефекти зеленог чаја: преглед литературе. ДОИ:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Ова антиоксидативна активност помаже да подржите ваше тело када је под нападом фактора животне средине или упадне инфекције. Истраживачи су закључили да зелени чај пружа имуну подршку и такође потиче здрав метаболизам.

Што се тиче зеленог чаја и прехладе, потребно је још истраживања. Иако вам зелени чај може појачати енергију док се ваше тело бори против прехладе, не знамо довољно да бисмо рекли да ли ће вам скратити трајање прехладе или не.

5. Биљни чај са медом

Биљни чајеви могу се правити од сушеног воћа, зачина или биља. Биљни чајеви природно су без кофеина, тако да вас неће дехидрирати. Често носе слатки укус и умирујући мирис. Посебно су укусног природног заслађивача, попут меда. Чај од камилице и чај од метвице дуго су омиљени код људи који се опорављају од прехладе. Имајте на уму да се чај од камилице не препоручује ако сте трудни.

Мед може помоћи у сузбијању кашља када имате прехладу. У ствари, мед се сада препоручује као лек против кашља за децу старију од 1.Голдман Р, ет ал. (2011). Лечење кашља и прехладе: Смернице за неговатеље деце и омладине. ДОИ:
нцби.нлм.них.гов/пубмед/23115499 Ово је због мале студије која је показала да је мед био супериорнији од плацеба за децу са акутним горњим респираторним инфекцијама.Паул ИМ, ет ал. (2007). Утицај меда, декстрометорфана и не лечење на ноћни кашаљ и квалитет сна за кашаљ деце и њихових родитеља. ДОИ:
10.1001 / арцхпеди.161.12.1140

Умештањем мало меда у ваш омиљени биљни чај може ублажити слуз, ублажити бол и болове и сузбити кашаљ.

Остали кућни лијекови

Постоји пуно других кућних лекова које можете испробати док се опорављате од прехладе или упале грла.

• Задржавање хидратације битно је за ваше здравље, чак и кад се не борите против прехладе. Припазите на 8 до 10 чаша воде или друге безкофеинске течности док се одмарате и опорављате од прехладе.
• Додаци цинка могу да делују на смањење времена када сте болесни, посебно ако их можете узимати у року од 24 сата од појављивања симптома.Голдман Р, ет ал. (2011). Лечење кашља и прехладе: Смернице за неговатеље деце и омладине. ДОИ: нцби.нлм.них.гов/пубмед/23115499
• Лијекови без рецепта, као што су ацетаминофен и ибупрофен, могу помоћи у смањењу главобоље, болова у зглобовима и симптома грознице од прехладе.
• Држите капи за кашаљ или пастиле за грло при руци. Оне помажу јер подстичу уста на стварање слине, што одржава грло влажним и олакшава бол.

Када треба потражити доктора

Проћи ће мало времена док се хладноћа не очисти. Већину прехлада изазивају вируси, што значи да нема много лекара који вам може понудити осим лекова који се издају без рецепта за ублажавање симптома.

Међутим, ако симптоми прехладе потрају дуже од 3 недеље или ако приметите да симптоми постају озбиљнији након 10 дана, планирајте да посетите лекара.

Прехлада која траје већ неко време може бити показатељ бактеријске инфекције којој је потребан медицински третман.

Симптоми које треба потражити укључују:

• притисак или бол око чела
• обојени носни исцједак (смеђи, зелени или крволочни)
• грозница од 101 степен или више која траје дуже од 24 сата
• знојење, дрхтање или зимица
• отежано гутање
• дубок, лајећи кашаљ
• отежано дисање

Доња граница

Ниједно научно истраживање не указује на једну врсту чаја који треба пити када имате прехладу. Али генерално, испијање биљног чаја када се не осећате добро је добра идеја.

Ако вам хидратизирано пије пуно без кофеинских напитака, можете вам помоћи да се опоравите. Само удисање паре из топлог напитка у руци може вам олакшати загушење и помоћи да се осећате одморније.