Чајеви за ублажавање опстипације

Садржај

• Чај за ублажавање опстипације
• Зашто се чај користи за лечење опстипације?
• Шта изазива затвор?
• Здравствени проблеми
• Одлагање одласка у купатило
• Нежељени ефекти лекова
• Фактори ризика које треба узети у обзир
• Које чајеве људи користе за лечење опстипације?
• Колико чаја треба попити?
• Које су нуспојаве?
• Каква је перспектива?
• Како спречити будући затвор
• Дијета
• Вежбајте

Чај за ублажавање опстипације

Многи људи воле биљне чајеве због својих умирујућих и опуштајућих својстава. Неки чајеви могу помоћи ублажавању опстипације. Одређени састојци, укључујући биљну каскару и сену, имају природна лаксативна својства. Биљни чајеви могу бити моћни. Требало би ограничити колико биљног чаја пијете и колико често га пијете.

Затвору карактеришу ретки покрети црева или потешкоће са кретањем црева. То може бити непријатно стање. Може вам оставити и надувност. Клиника Маио описује затвор како има мање од три покрета црева недељно. Будући да се столице не крећу редовно, имају тенденцију да се суше и теже. То их отежава пролазак.

Зашто се чај користи за лечење опстипације?

Редовно конзумирање течности као што су вода и чај један је од најбољих начина да се спречи затвор или да се лечи кад се појаве симптоми. Што сте хидриранији, црева су вам боље подмазана и више влаге остаје у столици.

Одређено биље у чајевима може вам помоћи више него што задовољава ваше дневне потребе за течношћу. Цасцара, на пример, вековима се користи као лаксатив. Налази се и у неким биљним чајевима и у додатку.

Сенна је још једна биљка коју многи користе као лаксатив. Као и каскара, постоји у чајевима од биљних лекова и можете је узимати као додатак. Ова биљка омета реакпсорпцију воде из вашег дебелог црева, тако да у вашој столици остаје више влаге.

За краткотрајно ублажавање опстипације требали бисте користити само биљне чајеве, попут оних који садрже сенну или каскару.

Шта изазива затвор?

Три најчешћа узрока опстипације јесу:

• дијета са мало влакана
• сједилачки начин живота
• дехидрација

Понекад путовање може довести до промене навика за црева. Стрес и анксиозност могу имати сличан ефекат.

Ако сте трудни, затвор може бити привремени, али непријатни проблем. Дете се може затворити ако је научило да користи тоалет, али покушава да задржи покрете црева.

Здравствени проблеми

Затвор може бити симптом озбиљнијих медицинских проблема, као што су:

• синдром иритабилног црева и друга цревна стања
• болести штитасте жлезде
• Цистична фиброза
• поремећај расположења
• неки неуролошки проблеми, посебно они који утичу на нерве око црева и ректума

Одлагање одласка у купатило

Ако често одлажете са одласком у купаоницу, то такође може довести до затвор. Уобичајено је да људи који имају хемороиде доживе овај проблем. Пошто хемороиди могу отежати пролазак столице, људи могу одложити одлазак у купатило. Ако чекање да прође столица доведе до опстипације, то може следећи покрет црева учинити још болнијим.

Нежељени ефекти лекова

Затвор је потенцијална нуспојава многих лекова. Ови укључују:

• одређени лекови против болова
• одређени антидепресиви
• одређени лекови без рецепта, као што су антихистаминици и антациди

Фактори ризика које треба узети у обзир

Само одрасли људи требају конзумирати чајеве који укључују биљке са лаксативним својствима. Ако вам се затвор затвори, размислите о вежбању, више течности и додавању хране са више влакана. Неки ОТЦ лаксативи такође имају дозе намењене деци.

Ако сте уопште здрави, вероватно је сигурно да ћете испробати комерцијални производ, попут биљног чаја, за лечење констипације. Будите опрезни при кориштењу биљних чајева са необично здравим састојцима и обећањима која изгледају превише добро да би била истинита.

Америчка управа за храну и лекове не регулише чајеве за ублажавање затвор. Стога не можете бити потпуно сигурни који састојци су укључени у чај. Није могуће да знате да ли је било поузданог испитивања безбедности и ефикасности производа.

Ако сте трудни, требало би избегавати одређене биљне производе због потенцијалних ризика. На пример, чајеви са сеном могу повећати ризик од дијареје и дехидрације ако сте трудни. Пре него што испробате било који биљни или ОТЦ производ, разговарајте са лекаром.

Које чајеве људи користе за лечење опстипације?

Биљни чајеви могу се правити од мешавине биља или комбинације биљака и листова чаја. Увек треба проверити састојке на етикети да бисте знали шта пијете.

Ови чајеви се најчешће користе за ублажавање опстипације:

• Сенна чај делује као стимуланс лаксатив, који делује тако што подстиче црева да се крећу столицом. Сенна чај има горак укус, па бисте можда желели да додате мед или неку другу арому како бисте га учинили пријатнијим.
• Неки људи користе чај од маслачака за ублажавање задржавања воде, али може деловати и као благо лаксатив.
• Цасцара чај може имати снажно лаксативно дејство. Не би требало да имате више него што је препоручено. Цасцара је доступна у лаксативним капсулама као и чајевима.
• Чај од паприке може помоћи у лечењу и спречавању случајева опстипације. Пеперминта би требало да буде добра за здравље пробаве.
• Зелени чај такође има позитивне ефекте на здравље пробаве. Кориштен је за лечење мучнине, пролива и опстипације.
• Топли или ледени црни чај може имати благо благ ефекат да може помоћи у спречавању опстипације, али можете га конзумирати свакодневно, без дугорочних здравствених ризика. Додавање меда или меласе у чај може побољшати његова лаксативна својства.

Колико чаја треба попити?

Многи чајеви који се продају због свог лаксатива делују са упутствима која предлажу да се пије једна шоља пре спавања. Обавезно прочитајте етикету и пажљиво следите упутства. Биљни чајеви, укључујући оне који помажу у лечењу опстипације, продају се у продавницама прехрамбених производа, продавницама здраве хране и на мрежи.

За већину лаксативних чајева упутства препоручују само једну шољу дневно. Међутим, ако вам затвор опстаје дуже од неколико дана, можда ће вам требати јачи лаксативни лекови. Требало би да посетите лекара ако затвор траје недељу или више.

Које су нуспојаве?

Чај који се продаје посебно као затвор, намењен је само за краткотрајну употребу. Дуготрајна употреба ових производа може имати ризике. На пример, ваше црево може постати зависно од ових производа и можда ће вам бити теже отежати црево без њих. Затвор може бити симптом озбиљнијег здравственог стања.

Разговарајте са лекаром ако имате затвор који је повезан са хроничним здравственим стањем. Ваш лекар може да препоручи одређене лаксативе које можете редовно узимати. Требали бисте узимати лаксативе било које врсте што је ретко могуће.

Важно је сагледати потенцијалне дугорочне нуспојаве било којег биљног производа који редовно узимате. На пример, Национални институт за дијабетес и пробавне и бубрежне болести известио је да дуготрајна употреба каскаре и сене може проузроковати оштећење јетре.

Биљни чајеви могу такође бити у интеракцији са лековима које тренутно узимате. Ако узимате лек на рецепт, пре употребе лаксативног чаја обавезно се обратите лекару или фармацеуту.

Каква је перспектива?

Ако је затвор код дијета са мало влакана или ако не пијете довољно течности, једна шоља лаксативног чаја може бити довољна да помогне враћању система у нормалу. Али затвор има много различитих могућих узрока. Ако основно медицинско стање узрокује затвор, можда ћете морати потражити снажније лечење.

Требало би да помогнете овим чајевима и другим третманима да раде свој посао повећањем физичке активности и применом дијета са високим влакнима.

Како спречити будући затвор

Спречавање опстипације је најбољи начин да се осигура да то не омета вашу квалитету живота. Ако имате здравствено стање које изазива затвор, могућности превенције можда неће радити за вас. Доношење одређених начина живота може вам помоћи да будете редовни ако сте доброг здравља.

Дијета

Једење дијета са високим влакнима може помоћи у спречавању опстипације. Храна са високим влакнима садржи зелено, лиснато поврће, воће, попут бобица и интегралних житарица. Ову храну понекад називају и „крмном храном“. Циљ је да барем пола вашег тањира напуните воћем и поврћем и сваки оброк. Током дана, покушајте бити сигурни да је барем половина житарица које једете од целог зрна. Ове намирнице садрже састојке који погодују вашем пробавном систему и промовишу ваше опште здравље.

Боравак добро хидриран такође је неопходан за добро здравље пробаве. Сви системи вашег тела требају воду да би правилно функционисали.

Вежбајте

Такође би требало да покушате да вежбате најмање 150 минута недељно. Можете да разбијете тај циљ на пет сесија недељно у трајању од по 30 минута. Много различитих врста физичких активности може помоћи у спречавању опстипације, укључујући:

• Ходање
• јоггинг
• пливање
• аеробика

Ако вежбате, вежбање такође подржава добро здравље срца, а може вам помоћи и да се осећате здравије и више енергије.