Тренинг за полумаратон: Ја? Мислио сам да мрзим трчање

Садржај

• Pregled za

Uvek sam mrzeo da trčim - čak i kao takmičarski odbojkaš dok sam odrastao, plašio sam se toga. Često bih morao da udaram na stazu tokom treninga, a za nekoliko krugova bih proklinjao umorne noge i pluća bez daha. Dakle, kada sam pre dve godine započeo svoj PR posao i našao se u kancelariji punoj trkača, odmah sam ih obavestio da im se neću pridružiti u njihovim trkama ili trkama posle posla.

Пустили су ме док наш послодавац не организује 5К (Сазнајте 10 ствари које морате знати пре првих 5К.). Имао сам своје уобичајене изговоре-сувише сам спор, задржаћу вас-али овог пута колеге ме нису пустиле. "Није да тренирамо за полумаратон!" они су ми рекли. Зато сам с незадовољством пристао да учествујем са њима. Ušao sam u tu prvu trku sa nekom vrstom poraženog stava. Pokušavao sam i ranije da trčim, ali nisam uspeo, pa sam na kraju prve milje, kada su mi se noge grčile, a pluća pekla, psihički sam malo popustio. Имао сам тренутак "знао сам да ово не могу учинити" и био сам изузетно фрустриран сам собом. Ali kolega koji je trčao pored mene rekao je da, iako možemo da usporimo, nećemo stati. I začudo, mogao sam da nastavim. Када сам прешао свих 3,2 миље, нисам могао да верујем како се добро осећам. Био сам тако срећан што нисам одустао!

Почео сам да се придружујем својим колегама на петљи од 3 миље по нашим канцеларијама једном или два пута недељно. Почео сам да се узбуђујем што трчим са пријатељима и колегама; pretvorio je moj trening u više društvene stvari u odnosu na „moram da idem da vežbam“. Tada nam je koleginica rekla da trenira polumaraton. Следеће што сам знао, сви смо се пријавили. Био сам нервозан-раније нисам трчао више од 4 миље, а камоли 13,1-али сам неко време лупао плочником са овим женама и био уверен да ћу, ако ће тренирати полумаратон, могао и то учинити.

Као почетник, прво сам се плашио обуке за трку од 13,1 миљу, али моји сарадници и ја смо се придружили полумаратонској групи за тренинг која се састајала сваке суботе. Узели смо нагађања из припрема за трку. Имају стандардни распоред обуке; sve što sam morao da uradim je da se posvetim tome, što sam voleo. Takođe sam naučio kako da se krećem tako što sam trenirao sa iskusnijim trkačima.

Živo se sećam dana kada smo prešli 7 milja. Осећао сам се снажно читавим путем и, кад је било готово, могао сам наставити. To je za mene bila prekretnica. Помислио сам: Заиста могу ово, тренирам за полумаратон и то ме неће убити. Трка је била 13. јуна 2009, и иако сам био узбуђен и знао да сам правилно тренирао, био сам престрављен чекајући са 5.000 других тркача. Пиштољ је експлодирао и помислио сам: У реду, ево ништа. Činilo se da milje prolaze, što znam da zvuči ludo, ali je istina. Чак сам завршио много брже него што сам мислио-стигао сам до циља за 2 сата и 9 минута. Ноге су ми биле попут желеа, али нисам био поносан на себе. Од тада сам се идентификовао као тркач. Čak treniram za još jednu trku ovog meseca. Ја сам доказ да ако имате прави систем подршке, можете се одгурати на удаљености за које нисте мислили да су могући.

Related Stories

• План обуке полумаратона корак по корак

• Saveti za trčanje maratona: poboljšajte svoj trening

• 10 најбољих начина за одржавање трчања и мотивације

Pregled za