Калорије за Дан захвалности: бело месо против тамног меса

Садржај

• Pregled za

Увек се свађа између мушкараца ко ће појести ћуреће кракове на вечери захвалности моје породице. Срећом, не волим масну тамну кожу или кожу од ћуретине, али ако вам се свиђа, а то је само једном годишње (реците не недељи дана остатака са масном кожом), кажем само напред и препустите се!

Међутим, пазите, можда додајете много масти и калорија. Одлучио сам да сазнам која је разлика између белог и тамног меса, кожа насупрот коже, тако да можете одлучити шта вам одговара. Хоћеш тај део колача са бундевом? Можда прескочите кожу. На вама је где желите да се разбацујете и где желите да уштедите. Ја? Ја сам девојка за десерт, али правим место за кутлачу пуну соса на врху белог меса без коже!

*Kalorije u ćurkoj izračunate na osnovu porcije od 4 oz.

Бело месо са кожом

185 калорија

1,4 г засићене масти

33 г протеина

Бело месо, без коже

158 калорија

.4г засићене масти

34 g proteina

Тамно месо са кожом

206 калорија

2,4 г засићене масти

33 g proteina

Тамно месо, без коже

183 kalorije

1,6 g zasićenih masti

33 г протеина

Крила са кожом

256 калорија

4 г засићене масти

32 g proteina

Krilo, bez kože

184 калорије

1,2 г засићене масти

34,9 г протеина

Pregled za