Треће тромесечје трудноће: Бол и несаница

Садржај

• Треће тромесечје
• Бол у стомаку
• Бол у доњем делу леђа и куковима
• Испробајте ове савете
  
• Ишијас
• Бол у вагини
• Зашто се несаница јавља током трећег тромесечја?
• Бебина расте величина
• Хркање
• Грчеви ногу и немирне ноге
• Спречавање и борба против несанице
• Лекови

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Треће тромесечје

Треће тромесечје је време великих ишчекивања. За неколико кратких недеља, ваш мали ће коначно бити овде.

Неки од симптома током трећег тромесечја могу укључивати несаницу и бол. Важно је знати шта је нормално, а шта није, посебно када је реч о непријатности коју ћете осећати током трећег тромесечја.

Бол се може појавити у наизглед сваком делу вашег тела за то време. Од леђа, бокова до стомака, постоји много места која могу бити болна и неудобна.

Иако несаница и бол сигурно нису угодни, види се крај. Ускоро ћете своју нову бебу дочекати на свету.

Бол у стомаку

Бол у стомаку у трећем тромесечју може укључивати гас, затвор и Брактон-Хицкс-ове контракције (лажни порођај). Иако ово може проузроковати неки нелагодност у трбуху, не би требало да изазивају прекомерне количине бола.

Бол у трбуху који је јачи и забрињавајући може бити узрокован:

• инфекција мокраћних путева (УТИ)
• прееклампсија, стање које узрокује висок крвни притисак током трудноће
• абрупција постељице, стање које настаје када се плацента прерано одвоји од материце

Позовите свог лекара ако осјетите:

• вагинално крварење
• грозница
• зимица
• вртоглавица
• мучнина
• повраћање

Бол у доњем делу леђа и куковима

Како ваше тело пролази кроз додатне промене у припреми за порођај, ниво хормона се повећава, тако да се ваше везивно ткиво лабави. Ово повећава флексибилност ваше карлице како би беба лакше пролазила кроз порођајни канал.

Међутим, жене често осећају бол у куковима док се везивно ткиво лабави и растеже. Бол у доњем делу леђа може се јавити заједно са боловима у куковима, јер промене држања могу натерати да се више нагнете према једној или другој страни.

Спавање на боку са јастуком између ногу може помоћи у ублажавању те боли јер мало отвара бокове.

Испробајте ове савете

• Унесите топлу купку.
• Нанесите топле компресе или паковање леда, али избегавајте трбух.
• Набавите пренаталну масажу.
• Седите у столице са добром подршком за леђа.
• Узмите средство за ублажавање болова без рецепта како бисте умањили бол и нелагоду.

Назовите лекара ако бол постане јак или ако осетите притисак који зрачи према бедрима. То би могли бити знаци превременог порођаја.

Такође би требало да се обратите свом лекару ако ваш бол прати грчеве у стомаку, контракције које настају размаком отприлике 10 минута или вагинални исцједак који је јасан, ружичаст или браон.

Ишијас

Ваш ишијас нерв је дуг нерв који тече од доњег дела леђа све до ваших ногу. Када се јави бол дуж овог нерва, стање је познато као ишијас.

Многе жене доживљавају ишијас током трудноће јер повећана матерница притиска на ишијас. Овај повећани притисак изазива бол, трнце или утрнулост у доњем делу леђа, задњици и бедрима. Може утјецати на једну или обје стране тијела.

Иако је бол од ишијаса непријатна, то не би требало да шкоди вашој растућој беби.

Можда ћете моћи ублажити бол истезањем, топлом купком или употребом јастука како бисте се позиционирали што је могуће удобније.

Бол у вагини

Бол у вагини током трећег тромесечја може вас осетити анксиозност и стрес. Можда се питате да ли ваша беба долази или је бол знак да нешто није у реду.

Одговор зависи од јачине бола. Неке жене доживљавају оштре, продорне болове у вагини. То потенцијално може указивати на то да се грлић материце шири током припреме за порођај.

Требали бисте одмах назвати лекара ако имате неко од следећег:

• јак вагинални бол
• интензиван бол у вагини
• интензиван бол у доњем делу трбуха
• вагинално крварење

Чак и ако се испостави да ови симптоми нису разлог за забринутост, најбоље је да добијете потврду од свог лекара.

Зашто се несаница јавља током трећег тромесечја?

Несаница је поремећај спавања због којег је тешко заспати или редовно спавати. Велике су шансе да оба ова симптома могу да вас одразе у неком тренутку током вашег трећег тромесечја.

Према Националној фондацији за спавање, отприлике 97 одсто жена из једне студије пријавило је да се на крају трудноће буди у просеку три пута дневно. Од анкетираних жена 67 посто је пријавило да се буди пет или више пута седмично.

Неколико је фактора који могу допринети несаници у трећем тромесечју:

Бебина расте величина

Током последњег тромесечја ваша беба је пуно већа. Ово може отежати дисање док спавате и теже ћете наћи удобан положај.

Бол у доњем делу леђа који можете доживети током трудноће такође може утицати на вашу способност да спавате лагано.

Хркање

На ваш сан такође може утицати хркање. Процењује се да 30 одсто жена хрче током трудноће због отицања носних пролаза.

Дечја повећана величина такође врши додатни притисак на дијафрагму или мишиће дисања. Док неке будуће маме могу спавати кроз хркање, друге се могу пробудити својим хркањем.

Грчеви ногу и немирне ноге

Можда ћете почети да развијате грчеве у ногама и синдром немирних ногу (РЛС) у трећем тромесечју.

Грчеви могу настати као резултат превише фосфора и премало калцијума у ​​тијелу.

РЛС или превелика потреба за сталним померањем ногу може бити симптом недостатка гвожђа или фолне киселине. Из тог разлога, важно је да обавестите лекара ако осећате симптоме РЛС-а. Они могу да укључују:

• неугодан осећај у ногама
• снажан порив за померањем једне или обе ноге
• ноћно трзање ногу
• прекид спавања

Ваш лекар ће можда желети да изврши одређене крвне претраге како би утврдио узрок РЛС-а.

Спречавање и борба против несанице

Несаница може бити изазовно стање. Међутим, постоје неки кораци које можете предузети како бисте боље спавали у трећем тромјесечју. Испробајте следеће:

• Спавајте на левој страни да бисте подстакли доток крви вашој беби. Поставите јастук испод трбуха да га подуприте. Ако осетите жгаравицу или рефлукс киселине док лежите равно, додајте јој додатне јастуке испод горњег дела тела.
• Избегавајте спавање на леђима када је то могуће, јер то ограничава проток крви.
• Избегавајте храну за коју се зна да доприноси грчевима ногу, посебно газирана и кофеинска пића.
• Пијте пуно воде да бисте смањили грчеве.
• Поделите симптоме са лекаром. Ако осетите назално бубрење које узрокује хркање, ваш лекар ће можда желети да покрене одређене тестове како би се уверио да није симптом прееклампсије или високог крвног притиска.
• Испружите ноге пре спавања. Покушајте исправити ноге и савијати стопала како бисте смањили грчеве у ногама које вас прате ноћу.
• Ако не можете заспати, не форсирајте. Покушајте да прочитате књигу, медитирате или направите другу опуштајућу активност.

Лекови

Најбоље је избегавати узимање лекова у трудноћи и код несанице, али ако ни други лекови не помажу, покушајте да користите краткотрајно средство за спавање.

Обавезно се консултујте са лекаром како бисте одабрали најбољи лек. Постоје нека средства за сигурно спавање која се користе током трудноће, мада нека од њих могу бити заразна и када се узимају краткорочно.

Иако можете да очекујете поремећаје спавања током свог последњег тромесечја, разговарајте са лекаром ако се то догађа свакодневно или ако вам се чини да не можете спавати више од неколико сати сваке ноћи. Спавање је важно и за вас и за раст бебе.