Овај савет од Аллисон Фелик помоћи ће вам да једном заувек постигнете своје дугорочне циљеве

Садржај

• Pregled za

Аллисон Фелик је најодликованија жена у историји америчке атлетике са укупно девет олимпијских медаља. Да би постала рекордни спортиста, 32-годишња суперзвезда на стази морала је да постави (и оствари) неке озбиљне дугорочне циљеве-нешто што је током своје каријере дошла да савлада.

Pogledala je na Letnje olimpijske igre 2020. u Tokiju, gde se nada da će kući doneti zlato u sprintu na 200 i 400 metara. Али док наставља са својим тренинзима, тек следеће године ће започети интензивне тренинге у оквиру припрема за Светско првенство које ће се одржати 2019. Иако је то јако дуго, она користи сваки тренутак који има za pripreme - osim kada pomaže u obuci trkača za Specijalnu olimpijadu koja će se održati u Abu Dabiju 2019. Razgovarajte o #cilevima.

"Циљеви који су толико далеко могу бити тешки", рекао је Фелик недавно Облик. „Na ovo vreme gledam kao na odskočnu dasku. Ova godina mi je omogućila da se fokusiram na više tehničkih aspekata treninga, a da svoje telo odmorim od intenziteta šampionske sezone.“

Фелик каже да је све у томе да се узима један по један. „Ako imate dugoročni cilj, razbijte ga“, kaže ona."Ти мањи циљеви биће много лакше остварити." (Везано: Аллисон Фелик показује моделу Каи Невман како је заиста тренирати као олимпијка)

ICYDK, 54 odsto ljudi odustane od svojih odluka (novogodišnjih ili ne) u roku od šest meseci, a samo 8 odsto je i dalje uspešno do kraja godine.

Фелик живи од једног хака који јој омогућава да постане део тих недостижних 8 одсто: "Запишите своје циљеве, укључујући и оно што треба да урадите да бисте их постигли", каже она. „Zapisujem sve svoje treninge tako da mogu da se osvrnem na ono što sam radio iz dana u dan, i to je kao put do tih velikih ciljeva. Ako postoje praznine na tom putu, nećete доћи до онога што на крају желите да постигнете. То је кључни део за моју мотивацију. " (Ako tražite još saveta, evo kako da postavite novogodišnje odluke koje ćete zaista zadržati.)

„Toliko sam toga naučila usput nakon što sam trčala svih ovih godina. Osećam se kao da sam konačno u trenutku kada se osećam kao da mogu da iskoristim svoje iskustvo i da imam koristi od njega“, kaže ona. „Neke od ključnih stvari kojima se nadam je da treniram pametnije. [Tokom] mojih mlađih godina, mislio sam da више radi bolje, теже Radio sam bolje - i sada definitivno shvatam da je sve u tome da budem pametan i da je oporavak тако важно. Sve je u kvalitetu pre kvantiteta i to je nešto što mi je omogućilo produženu karijeru."

У међувремену, ради заједно са тркачима са интелектуалним тешкоћама како би их припремила за предстојеће Специјалне олимпијске игре док се спрема да ускоро поново почне са тренинзима. "Специјалне олимпијске игре су заиста утицале на мој живот и знала сам да су то нешто у шта сам хтела да се укључим током слободне године", каже она. „Pozajmio sam se cilju u nadi da ću pomoći drugima, ali definitivno sam otišao iz ovog iskustva osećajući se kao da sam ja taj koji se promenio. Мисија остварена.

Pregled za