Путовање са дијабетесом: 9 корака до сазнања пре него што кренете

Садржај

• Шта треба да урадите пре него што одете
• Набавите белешку лекара
• Назовите авиокомпанију унапред
• Спакујте здраве грицкалице
• Како остати здрав током лета
• Обавестите друге о вашем дијабетесу
• Правилно складиштите залихе дијабетеса
• Држите залихе дијабетеса надохват руке
• Како се додатно водити рачуна о себи током путовања
• Процијените угљикохидрате и калорије прије јела
• Чешће проверавајте ниво глукозе у крви
• Будите љубазни према свом телу

Између праћења јефтиних летова, истраживања вашег одредишта и резервисања, пуно планирања иде у путовања. Поврх тога додајте управљање дијабетесом и припрема за путовање може понекад бити застрашујућа.

Али уз мало стручног планирања, нема разлога да жртвујете своје здравље - или свој одмор. Пратите овај водич да бисте добили додатне мере предострожности да бисте размотрили плус савете за безбедне начине за излаз из уобичајене прехрамбене навике када нисте код куће.

Шта треба да урадите пре него што одете

Припреме ће зависити од тога где ћете и колико дуго боравити, али било који путник са дијабетесом требало би да започне са овим корацима.

Набавите белешку лекара

Нека вам лекар напише напомену која објашњава ваше стање (нпр. Ако имате дијабетес типа 1 или 2) и ваше потребе за лековима. Добро је направити неколико копија белешке у случају да је замените.

Док сте код лекара, можда бисте желели да затражите додатни рецепт у случају да требате добити више лекова док сте код куће. Можете да користите и овај састанак да бисте успоставили акциони план за хитне случајеве дијабетичара.

Назовите авиокомпанију унапред

Ако вам је први пут да лети, добро је прегледати веб локацију авио-компаније да бисте видели шта је на пловилу дозвољено и да ли могу да прихвате посебне захтеве или не.

Обично вас авиокомпаније неће спречити да донесете лекове и залихе дијабетеса на брод, али можда ће имати посебан поступак за проверу и лечење лекова. Важно је да све лекове запечате у пластичној кесици од осталих течности и да све буде јасно означено.

Такође, вреди запитати се да ли особље авио-компаније може да прихрани лекове за вас.

Спакујте здраве грицкалице

Останите један корак испред глади и далеко од безвриједне хране, припремајући порције здравих грицкалица које не треба хладити. Имајте на уму, међутим, како свака ужина утиче на шећер у крви. Одличне здраве опције за ужину су:

• мешани ораси и семенке
• кокице са ваздухом
• крекери од пуног зрна
• сушено воће

Како остати здрав током лета

Без обзира колико се припремили, понекад ствари не иду баш онако како смо планирали. Чак и ако се догоди најгори случај, ови кораци би вам требали помоћи да се сигурно и брзо носите.

Обавестите друге о вашем дијабетесу

Будите искрени и искрени у вези са дијабетесом са својим супутницима. Ако путујете соло, посебно је важно да носите лекарску исправу која вам представља стање.

На тај начин, ако доживите епизоду са ниским шећером у крви и изгубите контролу или свест пре него што то склоните, праве информације ће омогућити људима који вас окружују да брзо и примерено помогну.

Такође је добра идеја да носите картицу у свом новчанику са детаљнијим информацијама - попут тога да ли узимате инзулин или не - и упутствима како да се решите од дијабетеса у складу са планом о којем сте разговарали са лекаром.

И на крају, будите сигурни да чувате свој контактни број за хитне случајеве на свом мобителу под „Хитни контакт“. Парамедицини ће то потражити ако несвесно или не можете да одговоре на њихова питања.

Правилно складиштите залихе дијабетеса

Прво проверите да ли имате све лекове и залихе. Да бисте заштитили потенцијал вашег лека и узели у обзир непредвиђене промене у плановима путовања, обавезно:

• Донесите хладан пакет гела да охлади свој инсулин. Не користите паковање леда јер ће вам смрзавање уништити инсулин.
• Спакујте довољно залиха да трају дупло дуже од вашег путовања. Боље је бити превише припремљен него недовољно припремљен.
• Провјерите има ли на лијеку оригиналну љекарну.

Држите залихе дијабетеса надохват руке

Држите инзулин и лекове у торби, смештеној у претинцу близу вас или личном предмету испод вашег седишта. Не држите лекове у одјављеном пртљагу.

Увек треба да путујете са грицкалицама у руксаку или носите рачуна да пропустите или одложите оброке. Такође је паметно држати концентроване изворе глукозе, попут таблета глукозе, спремне за случај да вам треба брзо појачање.

Како се додатно водити рачуна о себи током путовања

Када се ваш распоред промијени, теже је предвидјети и узети у обзир промјене шећера у крви. Баците мноштво нових активности или много дуже станке него обично, а вероватно ћете морати да извршите пажљиве промене како бисте спречили хитан случај дијабетичара.

Процијените угљикохидрате и калорије прије јела

Било би добро потражити неке намирнице за које очекујете да их једете на веб локацији за бројање калорија да бисте видели колико угљених хидрата и калорија садрже.

Чешће проверавајте ниво глукозе у крви

Када се времена оброка мењају и једете више него што обично чините, вероватно ћете морати чешће да проверавате глукозу у крви да бисте остали на путу. Циљ је тестирати крв прије и након што први пут поједете оброк како бисте видјели како то утиче на ваше тијело.

Будите љубазни према свом телу

Док истражујете свет, запамтите да дуги дани разгледања могу испразнити ниво глукозе, а лењо поподне поред базена може довести до већег нивоа глукозе у крви.

Ако уживате у активностима другачијим од уобичајеног, будите спремни током дана чешће тестирати шећер у крви.

Није увек лако наставити свој уобичајени начин живота, посебно када путујете различитим временским зонама. Ипак, важно је да не одступите превише од своје уобичајене рутине.

Можда сте флексибилни када су у питању нове активности, кухиње и распоред, али дијабетес није тако флексибилан. Ипак, уз мало планирања, бићете у могућности да наставите са истраживањем света.

НевЛифеОутлоок има за циљ оснаживање људи који живе са хроничним менталним и физичким здрављем, подстичући их да прихвате позитивне изгледе. Њихови чланци су препуни практичних савета људи који имају искуства из прве руке дијабетес типа 2.