6 савета за помоћ у управљању појавом улцерозног колитиса

Садржај

• Управљање појавама улцерозног колитиса
• 1. Водите дневник хране
• 2. Ограничите унос влакана
• 3. Вежбање
• 4. Смањите стрес
• 5. Једите мање оброке
• 6. Разговарајте са својим лекаром
• Фактори који могу изазвати појаву УЦ-а
• Прескакање или заборављање узимања лекова
• Остали лекови
• Стрес
• Дијета
• Одузети

Преглед

Улцерозни колитис (УЦ) је непредвидљива и хронична инфламаторна болест црева. Уобичајени симптоми укључују дијареју, крваву столицу и болове у стомаку.

Симптоми УЦ могу се јављати и одлазити током вашег живота. Неки људи доживљавају периоде ремисије када симптоми потпуно нестану. То може трајати данима, недељама, месецима или годинама. Али ремисија није увек трајна.

Многи људи имају повремене појаве, што значи да им се симптоми УЦ враћају. Дужина бакље варира. Озбиљност изљева такође може варирати од особе до особе.

Иако симптоми могу да постану активни у било ком тренутку, могуће је продужити време између ракета.

Стављање УЦ-а под контролу подразумева познавање начина управљања повратком симптома и препознавање фактора који могу покренути ракету.

Управљање појавама улцерозног колитиса

Ако научите како да управљате распламсавањем УЦ-а, можете вам помоћи да се осећате боље и побољшате квалитет живота. Ево неколико савета за решавање:

1. Водите дневник хране

Запишите све што једете и пијете да бисте идентификовали прехрамбене производе који могу изазвати ваше ракете. Једном када приметите образац, уклоните на неколико дана сумњиву проблематичну храну или пиће да бисте видели да ли се симптоми побољшавају.

Затим полако поново уводите ову храну у вашу исхрану. Ако се још једном појавите, потпуно избаците ову храну из своје дијете.

2. Ограничите унос влакана

Влакна доприносе правилности црева и здрављу црева, али превише влакана такође може покренути УЦ ракете.

Покушајте да једете само храну која садржи 1 грам влакана или мање по порцији. Храна са мало влакана укључује:

• рафинирани угљени хидрати (бели пиринач, бела тестенина, бели хлеб)
• риба
• јаја
• тофу
• путер
• мало куваног воћа (без коже или семенки)
• сок без пулпе
• кувано месо

Уместо да једете сирово поврће, поврће пеците, пеците или пеците. Кување поврћа резултира губитком влакана.

3. Вежбање

Вежбање може да побољша ваше расположење, ублажи стрес и побољша анксиозност и депресију повезану са УЦ. Физичка активност такође може сузбити упале у телу и помоћи вам да се осећате боље.

Пронађите која врста вежбања вам најбоље одговара. Чак и укључивање вежби ниског интензитета попут пливања, вожње бицикла, јоге и ходања може помоћи.

4. Смањите стрес

Ако научите како да контролишете стрес, можете смањити инфламаторни одговор вашег тела и помоћи вам да превладате осип.

Једноставни начини за ублажавање стреса укључују медитацију, вежбе дубоког дисања и одвајање времена за себе сваки дан. Такође је корисно поставити реалне циљеве и научити како рећи не када се осећате преплављено. Такође би требало да се наспавате и једете уравнотежено.

Разговарајте са својим лекаром ако промене начина живота не побољшају ниво стреса. Они могу препоручити лекове или затражити саветовање од стручњака за ментално здравље.

5. Једите мање оброке

Ако имате болове у трбуху или дијареју након што поједете три велика оброка дневно, смањите се на пет или шест малих оброка дневно да бисте видели да ли се симптоми побољшавају.

6. Разговарајте са својим лекаром

Понављање осипања може указивати на проблеме са вашим тренутним лечењем. Разговарајте са својим лекаром и разговарајте о прилагођавању лекова.

Ваш лекар ће можда морати да дода другу врсту лекова у ваш режим. Или вам могу повећати дозу како би вам помогли да постигнете и останете у ремисији.

Фактори који могу изазвати појаву УЦ-а

Поред тога што знате како да управљате појавама, корисно је препознати и факторе који могу изазвати ваше појаве.

Прескакање или заборављање узимања лекова

УЦ изазива упале и чиреве на дебелом цреву. Ако се ово стање не лечи, ово може довести до компликација опасних по живот попут перфорације црева, карцинома дебелог црева и токсичног мегаколона.

Лекар ће вероватно преписати лекове за смањење упале, као што су антиинфламаторни лек или имуносупресив.

Ови лекови ублажавају симптоме УЦ, а такође могу функционисати као терапија одржавања како би вас одржали у ремисији. Симптоми се могу вратити ако не узимате лекове према упутствима.

У неком тренутку, лекар ће можда разговарати о полаком сужавању лекова. Али никада не бисте требали смањити дозирање или престати узимати лекове без претходног разговора са лекаром.

Остали лекови

Лекови које узимате за неко друго стање такође могу изазвати појаву болести. То се може догодити ако узимате антибиотик за лечење бактеријске инфекције. Антибиотици понекад могу пореметити равнотежу цревних бактерија у цревима и изазвати дијареју.

Такође, одређени нестероидни антиинфламаторни лекови који се продају без рецепта, попут аспирина и ибупрофена, могу иритирати дебело црево и изазвати осип. То не значи да треба да престанете да узимате лекове против болова или антибиотике. Али требало би да разговарате са својим лекаром пре него што узмете ове лекове.

Ако осетите бол у стомаку након узимања НСАИД, лекар ће можда предложити ацетаминофен да уместо тога смањи бол. Ако узимате антибиотик, можда ће вам требати и привремени лек против дијареје за борбу против могућих нежељених ефеката.

Стрес

Стрес не изазива УЦ, али може погоршати симптоме и изазвати појаву.

Када је под стресом, ваше тело прелази у режим борбе или лета. Ослобађа хормоне који повећавају пулс и појачавају адреналин. Ови хормони стреса такође стимулишу упални одговор.

У малим дозама, хормони стреса су безопасни. Хронични стрес, с друге стране, може да одржи ваше тело у упаљеном стању и погорша симптоме УЦ.

Дијета

Храна коју једете такође може погоршати симптоме УЦ. Можда ћете се погоршати или приметити да се ваши симптоми погоршавају након конзумирања одређених врста хране, као што су:

• Млекара
• сирово воће и поврће
• пасуљ
• зачињену храну
• вештачких заслађивача
• кокице
• месо
• ораси и семенке
• масна храна

Узнемирујућа пића могу да укључују млеко, алкохол, газирана пића и пића са кофеином.

Храна која изазива појаву УЦ-а варира од особе до особе. Такође, начин на који ваше тело реагује на одређену храну може се временом променити.

Одузети

Могуће је побољшати симптоме УЦ и постићи ремисију променама у исхрани и начину живота. Кључ је препознавање и избегавање било којих фактора који могу изазвати ваше појаве. Брзом акцијом током распламсавања ваше стање може бити под контролом.