3 домаћа начина да зауставите лош задах

Садржај

• 1. Оперите зубе и језик
• 2. Нека ваша уста буду влажна лимуном
• Ови и други начини за уклањање неугодног задаха налазе се у овом забавном видеу нутриционисткиње Татјане Занин:
• 3. Побољшајте варење једући воће
• Проверите своје знање
• Орално здравље: да ли знате како да се бринете о зубима?

Добар кућни третман за задах из уста састоји се у правилном чишћењу језика и унутрашњости образа кад год оперете зубе, јер се на тим местима накупљају бактерије које узрокују халитозу, а други начини укључују борбу против сувих уста повећавањем саливације и побољшањем варења.

Отприлике 90% времена лош задах настаје због лоше хигијене језика, па је побољшањем оралне хигијене могуће решити готово све случајеве халитозе, али када не можете у потпуности уклонити задах, можда је време да потражите медицинску помоћ, посебно ако је лош задах врло јак и негативно се меша у ваш лични живот.

1. Оперите зубе и језик

Кућни третман за заустављање непријатног задаха састоји се од добре оралне хигијене, која се може урадити следећи следеће кораке:

1. Зубни конац између зуба;
2. Перите зубе врло добро одозго, одоздо, трљајући сваки зуб да бисте уклонили што више прљавштине. Ако утврдите да имате плак, можете додати мало соде бикарбоне у пасту за дубље прање зуба, али само једном недељно како не бисте уклонили природну глеђ са зуба;
3. Такође очеткајте кров уста, унутрашњост образа и десни, али пазите да се не повредите;
4. Користите средство за чишћење језика, пролазећи кроз језик да би се уклонио језичасти омотач који је беличасти слој настао накупљањем бактерија и остатака хране. Ово се може купити у апотекама, дрогеријама и путем Интернета, јер је врло економично и ефикасно.
5. Коначно, увек треба користити а водица за уста увек након прања зуба.

Важно је увек користити добро средство за испирање уста кад год перете зубе, најпогоднији су они без алкохола, јер алкохол исушује уста и поспешује глатко љуштење слузи, а на крају фаворизује размножавање бактерија. Они се могу купити у апотекама, дрогеријама и супермаркетима, али добра домаћа водица за уста је чај од каранфилића, који има антисептичка својства која чисте уста и природно прочишћавају дах.

Ако се и даље придржавајући ових савета, лош задах и даље настави, препоручује се одлазак зубару јер шупљине, сломљени, оштећени или лоше постављени зуби фаворизују стварање зубног каменца који доводи до упале десни, што такође може бити један од узрока халитоза.

2. Нека ваша уста буду влажна лимуном

Када чак и уз правилну оралну хигијену није могуће зауставити задах из уста, то може указивати на то да је то узроковано другим разлозима, јер се то може догодити када су уста увек веома сува. Одржавање уста увек влажно је одличан начин да се заустави халитоза, због чега се препоручује:

• Ставите неколико капи лимуна директно на језик, јер киселост лимуна природно повећава саливацију;
• Спавање на боку како бисте избегли спавање отворених уста;
• Једите свака 3 или 4 сата како не бисте предуго а да ништа не поједете;
• Узимајте мале гутљаје воде неколико пута дневно. Погледајте стратегије за пиће више воде;
• Немојте сисати бомбоне или жвакаће гуме, али увек имате 1 каранфилић у устима, јер делује антисептично и бори се против бактерија које изазивају лош задах;
• Једите 1 јабуку кад једете напољу и није могуће следеће прати зубе.

Ови и други начини за уклањање неугодног задаха налазе се у овом забавном видеу нутриционисткиње Татјане Занин:

3. Побољшајте варење једући воће

Увек јести лако сварљиву храну, попут воћа и поврћа, добар је начин за одржавање чистоће даха, али поред тога важно је не јести пржену, масну или високоиндустријализовану храну јер фаворизује халитозу због самог мириса хране или зато повећавају производњу гасова у телу које има јак мирис сумпора, у том случају особа може имати лош задах са мирисом фекалија.

Добра стратегија је да поједете 1 воће након сваког оброка, јабуке и крушке су изврсна опција јер вам очисте зубе и имају мало шећера.

Стални задах из уста такође може бити знак гастроинтестиналних болести и других врста болести, укључујући рак. Дакле, када халитоза нема очигледан узрок, закажите састанак да бисте видели зашто ће приликом лечења болести лош задах нестати.

Проверите своје знање

Положите наш онлајн тест да бисте проценили своје знање о оралном здрављу:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Орално здравље: да ли знате како да се бринете о зубима?

Започните тест Важно је обратити се стоматологу:

• Сваке 2 године.
• Сваких 6 месеци.
• Свака 3 месеца.
• Када вас боли или неки други симптом.

Кончић треба користити сваки дан јер:

• Спречава појаву шупљина између зуба.
• Спречава развој лошег задаха.
• Спречава упале десни.
• Све наведено.

Колико дуго треба да перем зубе да бих осигурао правилно чишћење?

• 30 секунди.
• 5 минута.
• Минимум 2 минута.
• Минимум 1 минута.

Лош задах може бити узрокован:

• Присуство каријеса.
• Крварење десни.
• Гастроинтестинални проблеми попут жгаравице или рефлукса.
• Све наведено.

Колико често је препоручљиво мењати четкицу за зубе?

• Једном годишње.
• Сваких 6 месеци.
• Свака 3 месеца.
• Само када су длаке оштећене или прљаве.

Шта може да изазове проблеме са зубима и деснима?

• Акумулација плака.
• Имајте дијету са високим садржајем шећера.
• Лоше одржавати оралну хигијену.
• Све наведено.

Упала десни обично је узрокована:

• Прекомерна производња пљувачке.
• Акумулација плака.
• Накупљање каменца на зубима.
• Опције Б и Ц су тачне.

Поред зуба, још један веома важан део који никада не смете заборавити да оперете је:

• Језик.
• Образи.
• Непце.
• Лип.

Претходна Следећа