4 физиотерапијска третмана за фибромиалгију

Садржај

• 1. Вежбе истезања
• 2. Хидротерапија
• 3. Масажа
• 4. Уређаји за електротерапију

Физиотерапија је веома важна у лечењу фибромиалгије, јер помаже у контроли симптома као што су бол, умор и поремећаји спавања, промовишући опуштање и повећавајући флексибилност мишића. Физиотерапија за фибромиалгију може се изводити 2 до 4 пута недељно, а лечење треба усмерити на ублажавање симптома особе.

Фибромиалгија је хронична болест, а лечење се обично обавља лековима које прописује реуматолог или неуролог, поред сесија физикалне терапије. Међутим, постоје и други третмани који се такође могу урадити, попут акупунктуре, рефлексологије, терапије спавањем, ароматерапије и биљних лекова који помажу у побољшању квалитета пацијента који пати од фибромиалгије. Сазнајте више о лечењу фибромиалгије.

Физиотерапијски третман фибромиалгије може се обавити са:

1. Вежбе истезања

Вежбе истезања помажу у лечењу фибромиалгије јер промовишу опуштање, побољшавају циркулацију крви, покретљивост и флексибилност мишића.

Одлична вежба истезања за фибромиалгију је лежање на леђима и савијање колена на грудима, задржавање положаја око 30 секунди, а затим савијање колена у десну страну док окрећете главу у леву руку, што би и требало да буде испружен под углом од 90 степени у односу на тело, држећи положај око 30 минута. Вежбу треба поновити и за другу страну.

2. Хидротерапија

Хидротерапија, која се назива и водена физиотерапија или аква терапија, терапијска је активност која се састоји од извођења вежби у базену са водом на температури од око 34º, уз помоћ физиотерапеута.

Вода омогућава већи опсег вежбања, смањујући бол и умор и побољшавајући квалитет спавања. Овом техником је могуће ојачати мишиће, повећати амплитуду зглобова, побољшати кардиореспираторно функционисање и циркулацију крви и смањити бол и стрес. Сазнајте више о хидротерапији.

3. Масажа

Масаже такође могу помоћи у лечењу фибромиалгије, јер када се добро изведу, промовишу опуштање мишића, побољшавају квалитет спавања, боре се против умора и смањују бол. Погледајте остале здравствене предности масаже.

4. Уређаји за електротерапију

Уређаји за електротерапију, као што су ТЕНС или биофеедбацк, могу се користити за смањење болова на болним тачкама фибромиалгије и побољшање локалне циркулације.

Погледајте следећи видео и погледајте како радити вежбе да бисте се осећали боље:

Када поред физикалне терапије пацијент вежба ходање, пилатес, пливање или вожњу бицикла, резултати су још бољи јер ове вежбе побољшавају кардиореспираторно функционисање, смањују бол, побољшавају квалитет спавања и јачају мишиће, борећи се против умора и умора.