Природни третман фибромиалгије

Садржај

• 1. Чајеви од фибромиалгије
• 2. Ароматерапија есенцијалним уљима
• 3. Опуштајућа масажа
• 4. Дијета за фибромиалгију

Неки добри примери природних третмана за фибромиалгију су чајеви са лековитим биљкама, попут Гинко билобе, ароматерапија есенцијалним уљима, опуштајуће масаже или повећана конзумација неких врста хране, посебно оне богате витамином Д и магнезијумом.

Важно је напоменути да, пошто фибромиалгија још увек није излечена, сви ови третмани се могу користити, али то не искључује потребу за узимањем лекова које је прописао лекар. Погледајте више детаља о лечењу фибромиалгије.

1. Чајеви од фибромиалгије

Неки чајеви имају изврсна својства која побољшавају циркулацију, опуштају мишиће и уклањају метаболите из тела, што је одлична помоћ у ублажавању болова изазваних фибромиалгијом и смањењу броја напада. Неки примери биљака који се могу користити су:

• Гинко билоба;
• Трава светог Јована;
• Златни корен;
• Индијски гинсенг.

Ови чајеви се могу користити током дана и у комбинацији једни са другима, као и са другим природним техникама за ублажавање симптома фибромиалгије. Погледајте друге могућности лечења код куће за фибромиалгију.

2. Ароматерапија есенцијалним уљима

Арома лековитог биља допире до олфакторних ћелија и стимулишу одређена подручја мозга, производећи жељени ефекат. У случају фибромиалгије, најпогоднија ароматерапија је есенција лаванде која производи благостање, смирује и опушта мишиће.

3. Опуштајућа масажа

Терапијска масажа и опуштајућа масажа могу повећати циркулацију крви, уклонити токсине накупљене у мишићима, тетивама и лигаментима, опустити се, смањити бол и умор. Када се користи уље семена грожђа, корист је још већа, јер има антиинфламаторна и антиоксидативна својства.

Погледајте како да направите опуштајућу масажу.

4. Дијета за фибромиалгију

Дијета такође може играти веома важну улогу у ублажавању напада фибромиалгије, јер се чини да су неки витамини и минерали који су веома важни за тело, попут витамина Д или магнезијума, смањени код већине људи са фибромиалгијом.

Дакле, да би се повећао ниво витамина Д, треба се кладити на храну попут туне, жуманца, храну обогаћену витамином Д и сардине у конзерви. Да би се побољшала количина магнезијума, важно је повећати унос банана, авокада, семена сунцокрета, млека, граноле и овса, на пример.

Погледајте неке вежбе које могу ублажити бол и нелагодност: