10 начина лечења псоријазе код куће

Садржај

• 1. Узимајте дијететске суплементе
• 2. Спречити суву кожу
• 3. Избегавајте мирисе
• 4. Једите здраво
• 5. Намочите тело
• 6. Узми зраке
• 7. Смањите стрес
• 8. Избегавајте алкохол
• 9. Пробајте куркуму
• 10. Престаните пушити
• За понети

Лечење псоријазе

Псоријаза је понављајући аутоимуни поремећај који се карактерише црвеним, љускавим мрљама на кожи.

Иако утиче на вашу кожу, псоријаза заправо почиње дубоко у вашем телу у вашем имунолошком систему.

Долази из ваших Т ћелија, врсте белих крвних зрнаца. Т ћелије су дизајниране да заштите тело од инфекција и болести. Када се ове ћелије грешком активирају и покрену друге имунолошке реакције, то може довести до симптома псоријазе.

Иако не постоји лек, постоје многи третмани за ублажавање симптома псоријазе. Ево 10 начина за управљање благим симптомима из удобности вашег дома.

1. Узимајте дијететске суплементе

Дијетални суплементи могу помоћи у ублажавању симптома псоријазе изнутра.

Извештено је да рибље уље, витамин Д, млеко чичка, алоја вера, грожђе Орегон и уље ноћурка помажу у ублажавању благих симптома псоријазе, према Националној фондацији за псоријазу.

Важно је да се обратите лекару пре узимања било каквих додатака, како бисте били сигурни да они не ометају друге здравствене услове које имате или лекове које узимате.

2. Спречити суву кожу

Користите овлаживач ваздуха како бисте одржавали влагу у ваздуху у свом дому или канцеларији. Ово може помоћи у спречавању суве коже пре него што почне.

Хидратантне креме за осетљиву кожу такође одлично помажу у одржавању ваше коже еластичном и спречавају стварање плака.

3. Избегавајте мирисе

Већина сапуна и парфема садржи боје и друге хемикалије које могу иритирати вашу кожу. Од њих можете мирисати одлично, али такође могу упалити псоријазу.

Избегавајте такве производе кад год можете или бирајте оне са ознакама „осетљиве коже“.

4. Једите здраво

Дијета може играти улогу у управљању псоријазом.

Елиминисање црвеног меса, засићених масти, рафинисаног шећера, угљених хидрата и алкохола може помоћи у смањењу појаве избијања које изазива таква храна.

Рибе, семена, ораси и омега-3 масне киселине хладне воде познати су по својој способности да смање упале. Ово може бити корисно за управљање симптомима псоријазе.

Маслиново уље такође може имати благотворне предности када се локално наноси на кожу. Покушајте да масирате неколико кашика на глави како бисте ослободили проблематичне наслаге током следећег туширања.

5. Намочите тело

Врућа вода може надражити вашу кожу. Међутим, млака купка са Епсом сољу, минералним уљем, млеком или маслиновим уљем може да смири свраб и инфилтрира се на љуспице и плакове.

Навлажите одмах након купања како бисте добили двоструке користи.

6. Узми зраке

Светлосна терапија подразумева излагање коже ултраљубичастом светлу под надзором лекара.

Ултраљубичасто светло може помоћи у успоравању раста ћелија коже изазваних псоријазом. Ова врста терапије често захтева доследне и честе сесије.

Треба напоменути да соларији нису средство за постизање светлосне терапије. Превише сунчеве светлости заправо може погоршати псоријазу.

Светлосну терапију увек треба радити под надзором лекара.

7. Смањите стрес

Било које хронично стање попут псоријазе може бити извор стреса, што заузврат може погоршати симптоме псоријазе.

Поред смањења стреса кад год је то могуће, размислите и о укључивању пракси смањења стреса као што су јога и медитација.

8. Избегавајте алкохол

Алкохол је окидач за многе људе који имају псоријазу.

Студија из 2015. године утврдила је повећани ризик од псоријазе код жена које су пиле немарно пиво. Они који су пили најмање пет лаких пива недељно имали су скоро двоструко већу вероватноћу да ће развити псоријазу у поређењу са женама које нису пиле.

9. Пробајте куркуму

Биље се обично користи за лечење многих стања.

Утврђено је да куркума помаже у смањивању појаве псоријазе. Може се узимати у облику таблета или додатка или посути по храни.

Разговарајте са својим лекаром о потенцијалним користима за вас. Доза куркуме коју је одобрила ФДА износи 1,5 до 3,0 грама дневно.

10. Престаните пушити

Избегавајте дуван. Пушење може повећати ризик од псоријазе.

Ако већ имате псоријазу, то такође може учинити ваше симптоме озбиљнијим.

За понети

Не постоји један одговор за задржавање симптома псоријазе. Оно што функционише за једну особу, можда неће успети за другу особу.

Неке опције лечења могу имати негативне нежељене ефекте за постојећа стања која нису псоријаза.

Имајте на уму да иако ови кућни лекови за псоријазу могу помоћи код блажих случајева, за теже случајеве потребна је терапија на рецепт. Посаветујте се са својим лекаром пре него што сами потражите лечење.

„Промена моје дијете направила је велику разлику за моју псоријазу. Саставила сам се на дијети да бих смршала, а неочекивани, врло добродошао нуспојава овога био је то што су ми се лактови знатно рашчистили! “
- Цларе, живи са псоријазом