Ваше могућности лечења хипотироидизма

Садржај

• Лекови и додаци
• Дијета
• Вежбајте

Хипотироидизам је стање у којем штитна жлезда не производи или ствара довољно два хормона штитњаче: тријодотиронин (Т3) и тироксин (Т4). Штитна жлезда је мали орган у дну грла који је одговоран за регулацију вашег метаболизма. Хипофиза лучи тироидни стимулишући хормон (ТСХ) који покреће штитну жлезду да ствара и ослобађа Т3 и Т4.

Примарни хипотироидизам се јавља када штитна жлезда не ствара довољно Т3 и Т4, упркос томе што јој хипофиза даје упутства. Секундарни хипотироидизам се јавља када премало ТСХ стимулише штитну жлезду. Уобичајени симптоми стања укључују умор, бол у телу, лупање срца и менструалне неправилности. Иако можда нема лека за хипотироидизам, постоје начини за контролу.

Лекови и додаци

Коришћење синтетичких верзија тироидних хормона један је од најчешће коришћених третмана за хипотироидизам. Лиотиронин (Цитомел, Тертрокин) је синтетичка верзија Т3, а левотироксин (Синтхроид, Левотхроид, Левокил) је замена за Т4.

Ако је хипотироидизам узрокован недостатком јода, лекар може препоручити додатак јода. Поред тога, додаци магнезијума и селена могу вам помоћи да побољшате своје стање. Као и увек, обратите се свом лекару пре узимања било каквих додатака.

Дијета

Иако многа храна може побољшати функцију штитне жлезде, промене у вашој исхрани вероватно неће заменити потребу за лековима на рецепт.

Орашасти плодови и семена богати магнезијумом и селеном, укључујући бразилске орахе и семе сунцокрета, могу бити корисни за здравље ваше штитне жлезде.

Дијетални суплементи, попут таблета са гвожђем и калцијумом, и исхрана богата влакнима може смањити апсорпцију одређених лекова штитасте жлезде. Генерално, избегавајте јести храну од соје и соје, кеља, брокуле, карфиола и купуса, јер ова храна може инхибирати функцију штитне жлезде, посебно када се једе у сировом облику.

Вежбајте

Хипотироидизам може покренути бол у мишићима и зглобовима и може оставити осећај умора и депресије. Редовна рутина вежбања може смањити многе од ових симптома.

Ако вам лекар не саветује одређене активности, ниједна вежба није забрањена. Ипак, следеће активности могу бити посебно корисне за хипотироидизам.

Тренинзи са малим утицајем: Један од уобичајених симптома хипотироидизма су болови у мишићима и зглобовима. Бициклизам, пливање, јога, пилатес или брзо ходање само су неке активности са малим утицајем које можете уградити у своју свакодневну рутину.

Тренинг снаге: Изградња мишићне масе, било дизањем тегова или вежбама попут склекова и трбушњака, може смањити било какав осећај тромости или летаргије. Већа мишићна маса повећава метаболизам у мировању, што може помоћи у сузбијању било каквог повећања телесне тежине и болова изазваних хипотироидизмом.

Кардиоваскуларни тренинг: Хипотироидизам је повезан са већим ризиком од срчаних аритмија или неправилног рада срца. Побољшање кардиоваскуларног здравља редовним вежбањем може вам помоћи да заштитите срце.

Кроз лекове, дијету и вежбање можете побољшати здравље штитне жлезде и управљати хипотироидизмом.