6 савета за изградњу поверења у себе

Садржај

• Преглед
• Савети за изградњу поверења у себе
• 1. Будите сами
• 2. Поставите разумне циљеве
• 3. Будите љубазни према себи
• 4. Изграђујте своје снаге
• 5. Проведите време са собом
• 6. Будите одлучни
• Доња граница

Преглед

Повјерење нам може помоћи да се приближимо другим људима. Поверење другима, као што су чланови породице и пријатељи, може нас уверити да ће нам бити помогнуто кад нам затреба. То је темељ сваке здраве везе - укључујући однос који имате према себи.

Повјерење у себе може вам изградити самопоуздање, олакшати вам доношење одлука и смањити ниво стреса. Добра вест је да, чак и ако сада не верујете себи, уз мало напора то време можете да изградите.

Савети за изградњу поверења у себе

Нема никог важнијег коме се веровати осим себи. Понекад изгубимо поверење у себе након што погрешимо или након што нас неко оштро или стално критикује. Може бити теже доносити одлуке када не можете веровати себи јер се бојите да ћете донети погрешан избор. Или сте можда склонији критиковању сопствених одлука након што их донесете.

Изградња поверења у себе може вам помоћи да побољшате вештине доношења одлука и самопоуздање. Ово може учинити живот лакшим и угоднијим. Ево неколико савета који ће вам помоћи да научите како да верујете себи:

1. Будите сами

Ако се плашите како ће други гледати на вас или вам судити, можда ће вам бити тешко да будете сами око других људи. Понашати се као другачија особа него што заиста јесте знак је да вам недостаје самопоуздање и повјерење у себе. Други људи ће то моћи осјетити.

Па како онда довољно изградити своје поверење да будете сами око себе? Кад почнете да се осећате несигурно око других, подсетите се да је у реду бити то што сте ви. Започните вежбањем око људи с којима се осећате најугодније, попут ваших пријатеља и уже породице. Запамтите ако се осећате рањиво или нелагодно и наставите проводити време с тим људима док ваши несигурни осећаји не почну да нестају.

Једном када будете сами са собом око других људи, према вама ће се односити с више поверења. Ово вам може помоћи да изградите поверење у себе.

2. Поставите разумне циљеве

Често циљамо високо са својим циљевима. Уместо да тежимо томе да од нашег посла радимо 50.000 долара годишње, намеравамо да зарадимо 100.000 долара. Уместо да покушавамо да комплетирамо пројекат за две недеље, покушаћемо да га урадимо за једну недељу. А постављање наших циљева може бити добра ствар, јер нас мотивира да напорно радимо за оно што желимо.

Нажалост, постављање превише амбициозних циљева има велику ману. Када не постигнемо своје велике циљеве, доживљавамо неуспех. Често неуспех може умањити ваше самопоуздање и способност да верујете себи.

Уместо да поставите један велики циљ, покушајте да поставите много малих циљева који вас воде у правцу вашег великог циља. Ако то учините, ваш велики циљ ће бити реалистичнији. Такође ћете стећи самопоуздање и поверење у себе док на путу постижете мање циљеве.

3. Будите љубазни према себи

Вероватно сте чули појам „безусловна љубав“. Можда се помиње у вези коју родитељ има са дететом или љубави која постоји између браће и сестара, пријатеља или чак романтичних партнера. Али да ли сте знали да је такође веома важно безусловно да волите себе?

Волети себе безусловно значи ослобађати се негативних мисли о себи и сваке самокритике након што погрешите. Започните пажљиво пратећи свој унутрашњи глас и како реагује на ваше поступке. Да ли је љубазан или злобан? Да ли је прихватање или критично? Кад можете безусловно да волите себе, можете се безусловно веровати себи. А то гради самопоуздање.

4. Изграђујте своје снаге

Сви су бољи у неким стварима, а код других гори. Вероватно имате добру представу у оним стварима у којима се истичете и са чиме се не бавите. Поверење у себе значи да можете покушати да радите све врсте ствари, а да не процените превише оштро.

Међутим, ако желите да изградите поверење у себе, може вам бити од користи више ствари у којима сте добри, а мање ствари у којима нисте велики. Ако нисте сигурни у чему сте добри, питајте оне најближе вама. Проведите више времена радећи на тим стварима и изграђујући поверење знајући да ћете се у тим стварима изврсно снаћи. Прихватајте своје снаге, као и своје слабости.

5. Проведите време са собом

Када не верујете себи, можда ћете се осећати непријатно проводити време гледајући унутра. Можете покушати да будете заузети цео дан тако што ћете се стално укључити у активности или размишљати о малим стварима ван себе. Прекините навику да гледате даље од себе тако што ћете стрпљиво гледати унутра.

Можете да погледате са медитацијом. Покушајте да седите са собом на мирном месту 5 до 15 минута сваког дана. Обратите пажњу на дах и тело. Како пролазе неке мисли или самокритике, признајте их и пустите. Одузимање времена за овај важан сам са собом може да изгради ваше самопоуздање.

6. Будите одлучни

Недостаје нам поверење у себе када доводимо у питање своје поступке или одлуке. Понекад бисмо могли чак и испитати ко смо. То може бољети.

Изградите поверење у себе разбијајући своју навику пропитивања својих одлука. Следећи пут кад направите избор, држите се тога. Чак и ако се покаже да није најбољи избор, нема смисла да се надвисите због одлуке коју сте донели.

Најбоље што можете учинити је да научите на својој грешци. Верујте да ћете следећи пут донети бољи избор и крените даље. На тај начин ћете научити да више верујете себи и својим вештинама доношења одлука.

Доња граница

Поверење у себе једна је од најкориснијих ствари које можете учинити за вас у животу. То вам може помоћи да изградите ваше самопоуздање, допустите другима да вам верују више и знатно олакша процес доношења одлука. Да бисте вјеровали у себе, све што требате је уложити мало напора, створити самољубље и пронаћи способност да гледате унутра.