Можете ли користити куркуму за лечење рефлукса киселине?

Садржај

• Које су предности куркуме?
• Прос
• Шта истраживање каже
• Како користити куркуму за лечење рефлукса киселине
• Ризици и упозорења
• Цонс
• Остале могућности лечења са рефлуксом киселине
• Шта сада можете учинити

Куркума се користи као алтернативни лек хиљадама година. Коришћен је за лечење многих болести и стања, укључујући стомачне тегобе и пробавне проблеме.

Иако анегдотски докази упућују на то да овај природни лек ублажава рефлукс киселине, постоји неколико клиничких испитивања која би доказала ове тврдње.

Које су предности куркуме?

Прос

1. Куркума је богата анти-упалним и антиоксидативним једињењима.
2. Куркума је препозната као алтернативна терапија за гастроинтестиналне проблеме.
3. Куркумин је најактивнији састојак куркуме. Каже се да има снажна антивирусна, антибактеријска и антиканцерогена својства.

Куркума је богата анти-упалним и антиоксидативним једињењима. У традиционалној кинеској и ајурведској медицини, куркума се користи за ублажавање артритисних болова и регулисање менструације. Такође се користи за побољшање варења и рада јетре.

Данас је куркума препозната као алтернативна терапија за жгаравицу, упале и чир на желуцу.

Ако једете цурри, конзумирали бисте куркуму. То је састојак који цуррију даје зачињени укус и живу боју.

Куркума се најактивније зове куркумин. Сматра се да је одговорна за већину здравствених користи куркуме.

Куркумен је полифенолни антиоксиданс. Кажу се да има снажне антивирусне, антибактеријске и антиканцерогене способности.

Шта истраживање каже

Иако су многе студије истраживале лековита својства куркуме и њеног екстракта куркумина, не постоје истраживања која су усмерена на рефлукс киселине.

Све у свему, нема довољно доказа који би подржали употребу куркуме ни за једно здравствено стање. Потребно је више истраживања да би се утврдила његова ефикасност код људи.

Према студији из 2007. године, рефлукс киселине и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД) могу бити изазвани упалом и оксидативним стресом. Студија сугерише да се ГЕРД треба лечити антиоксидансима и антиинфламаторима.

Одвојена студија из 2011. показала је да анти-упални ефекти куркумина спречавају упалу једњака.

Кажу се да куркума и њен екстракт куркумина имају антиоксидативна и противупална својства. Због тога куркума може ублажити ГЕРД.

Тренутно је у току још истраживања. Чланак из 2019. представио је известан увид у антитуморско, противупално, антиоксидативно деловање куркумина у лечењу проблема у дигестивном тракту.

Куркумин штити цријева од оштећења од нестероидних протуупалних лијекова и других штетних узрочника. Он има улогу у контроли бактерија повезаних са чирима, помаже да се улкуси зарасте и активно делује на убијање ћелија рака у цревима.

Како користити куркуму за лечење рефлукса киселине

Стабљике или коренике куркуме могу се осушити и млети у прах. Прах се може узимати орално или користити током кувања.

Ако не додате куркуму у све своје рецепте или пијете пуно чаја куркуме, можда ће вам бити тешко да поједете довољно куркуме за лечење рефлукса киселине. Додаци органским куркумама могу бити бољи начин за добијање лековитих количина.

Ваше тело лоше апсорбује куркуму и куркумин. Зачин и његов екстракт брзо се метаболишу у јетри и цревима.

Истраживане су различите методе испоруке да би се повећала биорасположивост куркумина. Тренутно се нико није задржао.

Један од начина да се повећа апсорпција куркуме је њено конзумирање с пиперином. Обично се налази у црној паприци.

Куркума и црни бибер се често продају заједно са суплементима. Паприка повећава апсорпцију и деловање куркуме. Када бирате суплементе куркуме, потражите брендове који имају екстракт црног бибера или пиперин као састојак.

Ризици и упозорења

Цонс

• Куркума је природни разрјеђивач крви, тако да је не треба користити поред лијекова за смањење крви.
• Особе са дијабетесом не би требале користити куркуму. То може довести до тога да шећер у крви достигне опасно ниске нивое.
• Неки људи наводе да куркума погоршава њихове симптоме рефлукса киселине.

Куркума је природни разрјеђивач крви. Не би требало да узимате куркуму ако узимате лекове који разрјеђују крв или имате надолазећу операцију.

Куркума такође може снизити шећер у крви, снизити крвни притисак и погоршати проблеме са жучном кесицом.

Неки кажу да куркума заправо погоршава рефлукс киселине. То може бити последица његових паприкашких квалитета.

Узимање куркуме током дужег периода или у великим дозама може повећати ваш ризик од пробавне сметње, мучнине и дијареје. Ако је то случај, овај третман можда није најбољи приступ за вас и требало би да прекинете лечење.

Куркума је такође узроковала оштећење јетре код мишева када се узима дуготрајно. Није пријављено оштећење јетре код људи.

Ако узимате било који лек, разговарајте са лекаром пре него што започнете са било којим биљем или додацима, посебно биљем попут куркуме која може имати озбиљне реакције на многе лекове.

Жене које су трудне или доје не би требале да користе прекомерне количине куркуме. За ову групу се сматра претјераним више од онога што се обично користи при кувању.

Постоји ризик од алергијске реакције са свим природним лековима. Ако осетите симптоме попут кошнице, убрзан рад срца или отежано дисање након употребе куркуме, требало би да прекинете употребу. Ако су ваши симптоми озбиљни, требало би да потражите лекар.

Остале могућности лечења са рефлуксом киселине

Ако повремено имате жгаравицу, можда ћете је моћи самостално лечити променама животног стила.

Ови укључују:

• јести мање оброке
• не лежећи након јела
• спавање уздигнутог горњег дела тела
• престанак пушења
• избегавајући уску одећу која вам ограничава подручје стомака

Ако имате вишак килограма, размислите о томе да се обратите личном тренеру и нутриционисти који ће вам помоћи у управљању тежином, што може помоћи у ублажавању симптома.

Погледајте своју исхрану. Обратите пажњу која храна покреће жгаравицу. Зачињена храна, кисела храна и масна храна чести су кривци. Ако ове намирнице погоршавају ваше симптоме, ограничите их или их потпуно избегавајте.

Ако се промене начина живота не баве вашим симптомима, ваш лекар ће вам можда препоручити да покушате лекове без рецепта. То може да укључује антациде, инхибиторе протонске пумпе или Х2 блокаторе.

Као крајње средство, може бити потребна операција.

Шта сада можете учинити

Иако има ограничених доказа да ће куркума помоћи код рефлукса киселине, можда би било вриједно покушати. Већина људи га добро подноси у храни и када се узима као додатак.

Ако планирате да користите куркуму, запамтите:

• За најбоље резултате, користите куркуму уз црни бибер или одаберите додатак који садржи пиперин да бисте повећали способност тела да апсорбује и користи куркумин.
• Куркума може деловати као средство за разрјеђивање крви. Не бисте требали узимати куркуму заједно са антикоагулантним лековима.
• Можете имати неугодне нуспојаве ако узимате 1.500 милиграма или више куркуме дневно.

Можда ће проћи неколико недеља да видимо да ли куркума помаже вашим симптомима. Ако се не побољшају или погоршају, требало би да прекинете употребу и обратите се лекару.

Требало би да циљате око 500 милиграма (мг) куркуминоида, активне компоненте куркуме дневно. То је око 1/2 чајне кашике куркуме у праху дневно. Дозе од 1500 мг или више дневно могу резултирати значајним нуспојавама. Максимална доза куркуме је око 8000 мг дневно. Али мучнина, пролив и алергијске кожне реакције могу се осетити у много нижим дозама.
- Наталие Бутлер РД, др